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現(xiàn)代人睡眠的習(xí)慣實(shí)在值得抨擊。記得曾國藩曾經(jīng)兩次在家書中提到過早起床。一句是：“起早尤千金妙方，長壽金丹也”。第二句是：“欲去惰字，總以不晏起為第一義”。

反義過來看：第一句是關(guān)于早起對身體上好處的，而第二句是關(guān)于早起對精神上好處的?？捎腥朔磳?，這些話是寫給有志男兒的，對于小寶寶來說，這兩句根本就是廢話，小孩子需要的是睡眠充分，而不是什么早起不早起。

然而事實(shí)真的是這樣的嗎？現(xiàn)代科學(xué)家們告訴我們，八小時(shí)是一個(gè)成年人的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間，而一個(gè)小孩子的標(biāo)準(zhǔn)睡眠時(shí)間則高達(dá)十個(gè)小時(shí)。

看來，一個(gè)人幾點(diǎn)起床不是重點(diǎn)，重點(diǎn)在于一個(gè)人幾點(diǎn)睡覺。假定我們的孩子需要睡覺十個(gè)小時(shí)，如果要讓孩子早起，設(shè)為6點(diǎn)起床，向前推十個(gè)小時(shí)。那小寶寶的入睡時(shí)間應(yīng)該是9點(diǎn)。從九點(diǎn)進(jìn)入淺度睡眠，大約在一個(gè)半小時(shí)后孩子將進(jìn)入深度睡眠。

在現(xiàn)代科學(xué)家的眼里，半夜的11:00到凌晨的3:00是一個(gè)人進(jìn)入深度睡眠的最佳時(shí)期，這階段，一個(gè)孩子的生長分泌素開始源源不斷的制造出來，讓孩子的睡夢中長高，長大。

而這段至關(guān)重要的深度睡眠期一旦得到保證，人們一天的精神頭就會(huì)旺盛。尤其可見，曾國藩的早期理論，和現(xiàn)代科學(xué)的睡眠深度睡眠論一點(diǎn)都不沖突。

另外，一個(gè)孩子如果養(yǎng)成了良好的睡眠習(xí)慣，對孩子日常的生活自理能力也會(huì)相應(yīng)的提高。這個(gè)孩子的自律能力也會(huì)提升?？磥恚议L在孩子很小的時(shí)候，就幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣是沒有錯(cuò)的。而且是勢在必行的。

如果幫助孩子養(yǎng)成良好的早睡早起的習(xí)慣呢？

家長如果有睡懶覺的習(xí)慣，孩子自然也習(xí)慣睡懶覺。家長如果平日里晚睡早起，起早貪黑，孩子也會(huì)養(yǎng)成這樣的生活習(xí)慣。家長是孩子的榜樣，是孩子學(xué)習(xí)的效仿的模樣。

白天孩子玩累了，跑累了到了晚上，不用家長哄，自己就會(huì)立即進(jìn)入夢鄉(xiāng)。即便是更小的寶寶，如果白天他們看周圍的景致多了，自然也會(huì)大腦累，他們多次嘗試抬起頭的過程也是運(yùn)動(dòng)，這種小動(dòng)作在他們看來也會(huì)相當(dāng)疲憊的。

所以，這樣的“運(yùn)動(dòng)”也能讓小寶快些進(jìn)入夢鄉(xiāng)，因?yàn)槿魏蔚摹斑\(yùn)動(dòng)”都是在消耗寶寶們的身體能量。而夜晚的到來，睡夢的到來能讓他們快速的補(bǔ)充體能。