脾胃虛弱者，可以用這樣的方式調(diào)理

脾胃虛弱是現(xiàn)在人經(jīng)常遇到的一個健康問題，它是一個比較籠統(tǒng)的概念，可由飲食因素、過度勞累、思慮太多、年老體弱、大病初愈等導(dǎo)致。

脾胃虛弱如何調(diào)理？

脾胃虛弱可分為外治法和內(nèi)治法兩種，外治法指的是使用中醫(yī)傳統(tǒng)艾灸、針灸的方法，刺激人體相應(yīng)的腧穴，從而達到調(diào)理脾胃的目的，常常選擇中脘穴，足三里穴、脾腧穴、腧穴等等。內(nèi)治法指的是使用一些健運脾胃的中成藥物來調(diào)理，常用的中成藥是理中丸、歸脾丸，健脾丸等。

除了以上的方法外，在平時的日常生活中我們又該如何調(diào)理呢？其實調(diào)理合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)“保胃”的前提。對于脾胃虛弱者要遵從生活常識調(diào)養(yǎng)基本原則。平時三餐按時、定量、不暴飲暴食。多吃易消化的食物，如稀飯、粥等;少吃有刺激和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

常見健脾養(yǎng)胃的食物

1、粳米 ，性平，味甘，有補脾益氣之功效?！妒宠b本草》有記載：“粳米，皆能補脾、益五臟、壯氣力、止泄痢、惟粳米之功為第一。

2、白扁豆，性平、味甘，能補脾胃虛弱等?！侗静菥V目》中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也。止泄瀉，暖脾胃?！?對于脾虛嘔逆，食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者，最宜食之。

3、大棗 性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。李時珍稱“棗為脾之果，脾宜食之。”對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經(jīng)常服用大棗。

4、薏苡仁，俗稱苡仁米、六谷米等。有補脾健胃作用。李時珍說它“能健脾益胃”?！侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。