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脾氣小，表示你是一個(gè)看得開(kāi)的人。如果脾氣不好，活得不開(kāi)心，內(nèi)心世界不陽(yáng)光，經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑椴蝗缫饩痛得蟠?，怒氣傷身，這樣容易使血壓升高，心情煩燥，內(nèi)心不愉快。飯吃不香，覺(jué)睡不好，覺(jué)得這個(gè)世界欠她的，由此造成內(nèi)分泌失調(diào)。而且會(huì)引發(fā)高血壓，心血管疾病，高血脂這些疾病，對(duì)身體健康有影響。而脾氣小的人由于內(nèi)心的滿意度高，看這個(gè)世界是美好的，心情愉悅，身體器官不容易受損，有增壽的功效。

女人的腹部小，這說(shuō)明體內(nèi)的脂肪分布是均勻的，就不容易出現(xiàn)高血脂以及心臟方面的疾病。

如果腹部肥胖，容易導(dǎo)致心臟肥大，顯得氣短和疲勞。科學(xué)研究表明，腹部大的女性，其早死的危險(xiǎn)性要比腹部小的女性大得多。所以，腹部小不但使自己的身材看起來(lái)更好，而且身體更健康，不容易引發(fā)疾病。

脖圍超過(guò)35厘米就是脖子粗大，反之就是脖子細(xì)。脖子粗的人容易患上甲狀腺腫大，糖尿病以及心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。如果脖子小，就不用擔(dān)心這些潛在的隱患。所以，脖子修長(zhǎng)細(xì)小，不但看起來(lái)像天鵝頸般美麗，增添自身的氣質(zhì)，還會(huì)顯得更健康，容易長(zhǎng)壽。

上面所介紹的這三處“小”，如果占全了，那恭喜你，說(shuō)明你會(huì)長(zhǎng)壽。不具備這三處“小”的女性，也不用灰心，這是可以培養(yǎng)的，注意做到以下幾點(diǎn)。

一、擁有好心情

控制好情緒，不要太計(jì)較得失，心胸放寬廣。如果覺(jué)得自己遇到了不如意的事而氣鼓鼓的，多想想那些比這遭遇還差的人，當(dāng)想到自己沒(méi)有鞋的時(shí)候，想想那些沒(méi)有腳的人，這樣心理會(huì)不會(huì)好過(guò)多了。脾氣差，很容易損傷身體的器官，導(dǎo)致減壽。

二、多運(yùn)動(dòng)

人到了中年，身體的新陳代謝變慢，這樣容易引起肥胖，再加上懶惰，久坐不動(dòng)，腰圍就會(huì)變粗，腹部變大。所以，要勤于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)所產(chǎn)生的汗水能夠排出毒素，而且體內(nèi)脂肪不易堆積，這樣就不容易患上因?yàn)榉逝炙鶐?lái)的疾病風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)使身體的內(nèi)分泌得到調(diào)節(jié)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體免疫力，少生病。而且運(yùn)動(dòng)讓人心情愉快，延緩衰老。

三、養(yǎng)成好的作息規(guī)律

注意不要熬夜，熬夜使身體器官超負(fù)荷工作，破壞體內(nèi)的生物鐘，使身體沒(méi)有得到足夠的休整。而充足的睡眠就會(huì)使身體的能量得到恢復(fù)和補(bǔ)充。

女人想要長(zhǎng)壽，除了注意以上幾點(diǎn)之外，在飲食上還要多吃蔬菜水果，蔬菜水果可以補(bǔ)充維生素，可以減肥，通便，以及美膚。不要貪圖口腹之欲而大魚(yú)大肉，導(dǎo)致身體肥胖，誘發(fā)冠心病，糖尿病等疾病。

專家們指出，當(dāng)今社會(huì)有四個(gè)因素正在影響女性壽命，提醒女人別丟掉長(zhǎng)壽優(yōu)勢(shì)。

如今女強(qiáng)人越來(lái)越多，既要在職場(chǎng)拼搏，又要“照顧老，養(yǎng)育小”，壓力大，身體自然吃不消。

“女漢子”有事自己扛、不愛(ài)嘮叨，更不愿掉眼淚，壓力長(zhǎng)期憋在心中難免導(dǎo)致內(nèi)傷。

不良習(xí)慣對(duì)女性的危害遠(yuǎn)比男性更嚴(yán)重。研究發(fā)現(xiàn)，女性吸煙者患冠心病幾率比男性吸煙者高25%，患腦出血風(fēng)險(xiǎn)比男性吸煙者高17%。

英國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，與35年前相比，現(xiàn)在女性做家務(wù)的時(shí)間減少了20%。運(yùn)動(dòng)減少，再加上高油、高鹽、高熱量的飲食習(xí)慣，很多女性加入了肥胖大軍，增加患多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)。