不同年齡段的學(xué)生都有“開學(xué)綜合癥”
對(duì)于中小學(xué)生在假期結(jié)束之后開學(xué)之始，表現(xiàn)出的一種明顯的不適應(yīng)新學(xué)期學(xué)習(xí)生活的非器質(zhì)性的病態(tài)表現(xiàn)，心理學(xué)家們稱之為“開學(xué)綜合征”。
專家認(rèn)為，“開學(xué)綜合癥”有五種易發(fā)人群，即心理素質(zhì)低和適應(yīng)能力較差的學(xué)生、在學(xué)校經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生、學(xué)習(xí)成績(jī)不好的學(xué)生、對(duì)新環(huán)境不能很快適應(yīng)的學(xué)生以及一些過(guò)于追求完美學(xué)業(yè)的優(yōu)秀生。
遼寧某小學(xué)的東東剛上小學(xué)時(shí)的情景，至今令他的家人記憶猶新。當(dāng)時(shí)他要求姥姥在他上課時(shí)，必須等候在學(xué)校門外，如果他透過(guò)窗戶看不到姥姥，他就不再繼續(xù)上課。沒(méi)辦法，東東的姥姥和媽媽只好輪流在學(xué)校門外陪著東東上課，如此堅(jiān)持了半個(gè)多月，后來(lái)東東才逐漸適應(yīng)了“小豆包”的學(xué)習(xí)生活，不再要求家長(zhǎng)[微博]的“陪讀”。
媛媛今年7歲。新學(xué)期剛開學(xué)時(shí)，不知為什么她出現(xiàn)了尿頻的癥狀。一上課，她就跟老師請(qǐng)假上廁所。一節(jié)課常常去兩三回。但是媽媽領(lǐng)她去醫(yī)院做了檢查，并沒(méi)有發(fā)現(xiàn)健康問(wèn)題。
北京某小學(xué)五年級(jí)學(xué)生小宇說(shuō)，不想開學(xué)最關(guān)鍵的原因，是作業(yè)還沒(méi)有做完。他的暑假生活過(guò)得很美好，跟父母一起外出旅游，跟同學(xué)一起游泳、打游戲，可沒(méi)想到一眨眼就剩下一周了，不得不面對(duì)壓在書桌上的暑假作業(yè)。開前幾天和伙伴們都在“趕工”。
高二學(xué)生小敏對(duì)于即將“逝去”的“暑假君”很傷感。她在微博上寫道：我終將告別我的手機(jī)，我的微博，我溫暖的家。我得回到學(xué)校繼續(xù)我的學(xué)習(xí)生涯，高二才是魔鬼的開始。
開學(xué)進(jìn)入初三或高三的“畢業(yè)黨”，“開學(xué)綜合癥”更加明顯。除了升學(xué)壓力，畢業(yè)的憂傷也彌漫而來(lái)。小旭就是其中的一位。“我真的好害怕。我怕高一高二落下的那些課高三補(bǔ)不過(guò)來(lái)。我怕努力沒(méi)有回報(bào)，我怕自己會(huì)沒(méi)出息撐不下去。我怕我會(huì)辜負(fù)爸媽。”
有些家長(zhǎng)比孩子還緊張
患上“開學(xué)綜合癥”的不只是中小學(xué)生，在網(wǎng)絡(luò)論壇上，一些學(xué)生家長(zhǎng)在面對(duì)孩子開學(xué)時(shí)也有恐慌之情，有家長(zhǎng)坦言：“我比我家孩子還害怕開學(xué)日子的到來(lái)，真是逃也逃不掉。”
四川綿陽(yáng)市三醫(yī)院心身疾病二科主任姚曉波最近就接診了一位年輕媽媽張女士。由于夫妻倆工作都很忙，張女士必須將剛滿2歲的兒子送進(jìn)幼兒園。眼看已經(jīng)到了開園的日子，早已辦好入園手續(xù)的張女士卻緊張得接連幾晚失眠，滿腦子都想著開學(xué)那天兒子哭喊著要媽媽的可憐小模樣。后來(lái)，張女士架不住失眠的折磨，到醫(yī)院一看才知道，自己患了焦慮癥。
姚曉波建議，剛?cè)雸@的孩子對(duì)新的環(huán)境沒(méi)有明確概念，不知道要去干什么，這時(shí)家長(zhǎng)要給孩子傳遞積極的信息。比如，提前一周帶著孩子去報(bào)名的幼兒園參觀，并告訴孩子來(lái)幼兒園之后，老師會(huì)帶著他們做游戲、學(xué)知識(shí)，把這些說(shuō)成一個(gè)比較愉快的過(guò)程，進(jìn)行積極的心理暗示。
吳女士的女兒今年高考考上了武漢大學(xué)，這本來(lái)是一樁喜事，可隨著女兒開學(xué)報(bào)到的時(shí)間臨近，她的心情反而越來(lái)越低落，甚至一遍遍看著女兒買好的火車票失眠?！芭畠簭某錾鹞揖娃o職來(lái)專門照顧她，這是她第一次離開家，舍不得的同時(shí)，我還覺(jué)得自己的生活一下子失去了目的和意義。”吳女士對(duì)姚曉波坦露了心聲。
姚曉波說(shuō)，對(duì)于獨(dú)生子女的父母來(lái)說(shuō)，子女開學(xué)一離家，老兩口就空巢了，會(huì)產(chǎn)生價(jià)值喪失感。這時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該及時(shí)對(duì)自己的心理進(jìn)行調(diào)節(jié)，重新規(guī)劃自己新階段的人生和生活目標(biāo)，關(guān)注自我成長(zhǎng)。不妨回過(guò)頭關(guān)注一下自己的生活，看自己的事業(yè)是否還有發(fā)展的新空間，或者發(fā)展一下自己的興趣愛(ài)好。
國(guó)家二級(jí)心理咨詢師郎勇近日也接診了一位來(lái)做心理咨詢的家長(zhǎng)，她對(duì)孩子開學(xué)也表現(xiàn)出了明顯的緊張。家長(zhǎng)張女士的孩子念小學(xué)三年級(jí)，因?yàn)檎煞蜷L(zhǎng)期在外地出差，孩子的起居學(xué)習(xí)，大事小事都落在她一個(gè)人身上。張女士說(shuō)，孩子開學(xué)后，她每天都要在單位和學(xué)校之間來(lái)回奔波，現(xiàn)在“好景不長(zhǎng)”的假期眼看結(jié)束，一想到孩子開學(xué)又要背負(fù)那么繁重的壓力，張女士的情緒就不由得緊張起來(lái)。
郎勇介紹，開學(xué)后給孩子輔導(dǎo)功課、補(bǔ)習(xí)班花費(fèi)、開學(xué)新用品開銷等幾個(gè)因素，也是讓家長(zhǎng)們患上“開學(xué)綜合征”的“元兇”。家長(zhǎng)們的緊張心理對(duì)孩子新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活是十分不利的，要想讓孩子遠(yuǎn)離心理壓力，家長(zhǎng)要先調(diào)整好心態(tài)。家長(zhǎng)不妨把開學(xué)的準(zhǔn)備工作“分散”出去，該讓孩子承擔(dān)的就讓孩子去做，不需要家長(zhǎng)去操心的，就別太放在心上。家長(zhǎng)包辦一切的做法不僅家長(zhǎng)受累，孩子也體驗(yàn)不到其中的快樂(lè)，家長(zhǎng)自己調(diào)整好心態(tài)對(duì)孩子就會(huì)有很大的積極影響。
暑假生活不規(guī)律 易造成“開學(xué)綜合癥”
北京中小學(xué)心理咨詢中心主任溫方告訴記者，大多數(shù)學(xué)生在假期中的生活極不規(guī)律，學(xué)習(xí)與休閑活動(dòng)沒(méi)有一個(gè)合理計(jì)劃。每天做了有限作業(yè)后所剩余的時(shí)間幾乎全部被看電視、玩游戲、不規(guī)則的睡眠及大量的零食所充斥，這些假期中舒適無(wú)度的生活方式會(huì)使孩子留戀，也會(huì)對(duì)開學(xué)后要面對(duì)的緊張的學(xué)習(xí)生活憂心忡忡，無(wú)意中產(chǎn)生了抵觸情緒，產(chǎn)生害怕開學(xué)的心理。
有些學(xué)生是因?yàn)槭强扉_學(xué)了作業(yè)還沒(méi)完成，從而產(chǎn)生畏懼開學(xué)的心理；小升初、初升高的學(xué)生，面對(duì)新環(huán)境、新同學(xué)，有的會(huì)產(chǎn)生不安的心理；即將上初三、高三的學(xué)生，一想到接下來(lái)緊張繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，也有可能導(dǎo)致他們出現(xiàn)“開學(xué)綜合癥”。
除此之外，中小學(xué)生在生理和心理上都還沒(méi)有成熟，適應(yīng)和自控能力差，對(duì)即將到來(lái)的緊張的學(xué)習(xí)生活，如心態(tài)轉(zhuǎn)換不及時(shí)就會(huì)無(wú)法適應(yīng)：有的學(xué)生會(huì)擔(dān)憂開學(xué)后如何與老師、同學(xué)處理人際關(guān)系；名目眾多的考試也會(huì)使一些孩子對(duì)將要來(lái)臨的學(xué)習(xí)生活產(chǎn)生恐懼心理。以上這些已知與未知的矛盾重疊交織在一起，成為“開學(xué)綜合征”推波助瀾的源動(dòng)力。
專家支招 巧解孩子“開學(xué)綜合癥”
國(guó)家心理咨詢師、中國(guó)心理干預(yù)協(xié)會(huì)心理咨詢師覃燕老師建議，“開學(xué)綜合癥”的預(yù)防從放假時(shí)就要開始，學(xué)校和老師要采取措施積極預(yù)防。如假期作業(yè)的布置做到合理、適量和多樣化，把書本作業(yè)、勞動(dòng)技能作業(yè)及一些興趣娛樂(lè)性作業(yè)結(jié)合起來(lái)，使學(xué)生在溫習(xí)所學(xué)知識(shí)的前提下能達(dá)到提高動(dòng)手能力、拓展視野的效果。另外，學(xué)習(xí)和娛樂(lè)結(jié)合，可以給學(xué)生更多的空間來(lái)享受假期帶來(lái)的各種樂(lè)趣。學(xué)校在開學(xué)之初的課時(shí)安排要做到科學(xué)合理，兩周之內(nèi)不宜給學(xué)生安排過(guò)多的課業(yè)負(fù)擔(dān)，適當(dāng)放慢學(xué)習(xí)進(jìn)度并降低學(xué)習(xí)的強(qiáng)度，組織開展豐富多彩的文體活動(dòng)，使學(xué)習(xí)、娛樂(lè)相結(jié)合，以增加學(xué)生對(duì)學(xué)校的興趣來(lái)逐步適應(yīng)學(xué)校的生活節(jié)奏。
開學(xué)時(shí)，家長(zhǎng)要做到與老師密切聯(lián)系，對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)了不良癥狀的孩子，老師與家長(zhǎng)要保持鎮(zhèn)靜，對(duì)癥狀認(rèn)真分析原因，及時(shí)疏導(dǎo)；家長(zhǎng)要耐心傾聽孩子的訴說(shuō)，對(duì)孩子所擔(dān)心的問(wèn)題說(shuō)出你的看法和態(tài)度，通過(guò)與孩子交流，來(lái)減輕其內(nèi)心的壓力；家長(zhǎng)切忌表現(xiàn)出緊張和過(guò)度擔(dān)心，以免給孩子造成暗示強(qiáng)化的作用，加重孩子的癥狀。
家長(zhǎng)還要注意糾正孩子不良的生活習(xí)慣，幫助其安排合理的作息時(shí)間，來(lái)保證孩子上學(xué)期間有足夠的精力投入學(xué)習(xí)。假如孩子一時(shí)無(wú)法適應(yīng)，家長(zhǎng)應(yīng)予理解并給以適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督幫助，讓孩子的心理逐步從“放假”中脫離出來(lái)。
北京市安定醫(yī)院心理學(xué)博士崔永華指出，對(duì)于“重癥患者”，家長(zhǎng)和老師在認(rèn)真商討后可帶孩子去醫(yī)院就診，適當(dāng)配合心理咨詢，減少孩子的恐懼感，必要時(shí)要考慮給孩子換班或轉(zhuǎn)學(xué)。
面對(duì)“開學(xué)綜合癥”，最重要的是給孩子以積極的心理暗示。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“開學(xué)綜合癥”的出現(xiàn)，心理暗示起到關(guān)鍵作用。學(xué)生如果意識(shí)到并接受假期已經(jīng)結(jié)束的現(xiàn)實(shí)，又想到可以與同學(xué)一同分享假期中的有趣事情，覺(jué)得自己已經(jīng)長(zhǎng)大了一些，又能學(xué)到更多更好的東西，認(rèn)為自己將有更成功的一年等等，都有助于其樹立信心，放松心情，以接受的心態(tài)去迎接新的學(xué)期。積極的心理暗示，會(huì)使不良癥狀降至最低。
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