一、今天我要很開心，因?yàn)榱挚险f過：“多半的人都可以決定自己要有多快樂。”快樂源于人的內(nèi)心，它并非外來之物。
二、今天我要調(diào)適我自己，而非調(diào)整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭、事業(yè)與機(jī)運(yùn)。
三、今天我要照顧我自己的身體，我要運(yùn)動(dòng)，關(guān)心它，不濫用它，不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。
四、今天我要強(qiáng)化我的心靈，我要學(xué)習(xí)，不讓心靈閑置，我將閱讀需要專注思想與努力的讀物。
五、今天我要有三方面操演我的心靈，我要默默地為某人做一件好事；再起碼做兩件我不想做的事，照威廉詹姆士所說的，只是為了讓心靈演練，不致怠惰。
六、今天我要使我自己怡人，我要使自己看來愉悅，穿著合意，輕聲漫語，舉止恰當(dāng)，多予贊賞，少作批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人的缺點(diǎn)。
七、今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個(gè)的人生，一天工作12小時(shí)，固然很好，如果想到一輩子都要如此，可能會(huì)先嚇壞我自己。
八、今天我要制定計(jì)劃，我要計(jì)劃每小時(shí)要做的事，可能不能完全遵行，但我還是要計(jì)劃，為的是避免倉促及猶豫不決。
九、今天我要給自己保留半小時(shí)輕松時(shí)間，我要用這半小時(shí)祈禱，想想我人生的原景。
十、今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好，也不怕失去愛人，相信我愛的人亦愛我。
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