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 1.今天我要很開心。因為林肯說過；''多半的人都可以決定自己要多快樂。''快樂源于人的內心，它并非外來之物。

2. 今天我調試自己，而非調整世界來配合我。我要讓自己配合我的家庭，事業(yè)與機運。

3. 今天我要照顧自己的身體。我要運動，關心它滋養(yǎng)它，不濫用它，不忽略它，使它成為我心靈的殿堂。

4. 今天我要強化我的心靈。我要學習，不要心靈閑置，我將要閱讀需要專注，思想與努力的讀物。

5. 今天我要由三方面操演我的心靈；我要默默地為某人做一件好事。再起碼做兩件我不想做的事。只是為了心靈演練不致怠惰。

6. 今天我要使自己怡人，我要使自己看來愉悅，穿著合宜，輕聲慢語，舉止恰當

多予贊賞，少作批評，不找任何事的毛病，也不想挑任何人缺點。

7. 今天我要全心全意只活這一天，不去想我整個的人生，一天工作12小時固然很好，如果想到一輩子都得如此，可能會先嚇壞我自己。

8. 今天我要制訂計劃。我要計劃每小時要做的事?？赡懿荒芡耆裥?，但我還是要計劃，為的是避免倉促及猶豫不決。

9. 今天我要給自己留半小時輕松時間。我要用這半小時祈禱，想想我人生的遠景

10.今天我將無所畏懼，特別是我不怕更快樂，更享受人生的美好；也不怕失去愛人，相信我愛的人亦愛我。