如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng),怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)
——用有效、愉快的溝通方式與孩子建立親子關(guān)系
微課堂第三課:如何接納孩子的感受
2015年6月24日12:30 - 13:30
果媽:我們今天分享的主題源自于如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng),怎么聽(tīng)孩子才肯說(shuō)這本書(shū)。
今天我們分享的主題是:如何接納孩子的感受
前情回放
我們第一次微課堂,分享了為什么要接納孩子的感受。今天我們繼續(xù)談?wù)摳惺艿脑掝}:如何接納孩子的感受。在今天的課中,我們會(huì)講到一些技巧和方法。
第一次微課堂,我們從兩方面分享了為什么要接納孩子的感受,分別是從情感方面和腦科學(xué)方面。
情感角度來(lái)說(shuō),用專(zhuān)家的一句話總結(jié)就是,感覺(jué)好才能做得好。所以當(dāng)孩子發(fā)脾氣哭鬧的時(shí)候,我們要做的不是指責(zé)、呵斥或給建議,而是安撫和平靜。當(dāng)孩子的情緒平穩(wěn),被安撫下來(lái)后,我們?cè)賮?lái)跟孩子談?wù)摚瑒偛虐l(fā)生了什么事情,下次遇見(jiàn)這種事情我們?cè)撛趺崔k。
從腦科學(xué)來(lái)說(shuō),孩子的前額葉還沒(méi)發(fā)育完善,他還不能很好的控制自己的情緒,不能很清晰地知道自己現(xiàn)在應(yīng)該做什么。當(dāng)孩子著急生氣憤怒的時(shí)候,他就會(huì)馬上進(jìn)入哭鬧發(fā)脾氣的階段。
我們家長(zhǎng)要做的是用平和的態(tài)度來(lái)看待這個(gè)問(wèn)題,我們首先要安撫自己的情緒,不要讓自己的情緒被孩子的情緒所左右。當(dāng)我們面對(duì)這個(gè)哭鬧的孩子時(shí),我們要知道孩子并不是在針對(duì)我們。他僅僅是在用哭鬧發(fā)脾氣的方式來(lái)釋放自己的負(fù)面感受和情緒,這個(gè)時(shí)候,我們就對(duì)孩子多了一層理解,多了一層感同身受。
這是我們上節(jié)課的主要內(nèi)容,主要談到了為什么要接納孩子的感受。現(xiàn)在我們大家已經(jīng)知道了原因,那么下一步我們?cè)诿鎸?duì)孩子的時(shí)候,如何能做到接受孩子的感受呢?如何跟孩子產(chǎn)生共情以及同理心呢?這就是我們今天要分享的內(nèi)容。
果媽?zhuān)?/span>我們還是以一個(gè)游戲開(kāi)始今天的分享:
假設(shè)你就是一個(gè)孩子,今天被一個(gè)叫樂(lè)樂(lè)的小朋友打了。
大家想象一下,自己就是這個(gè)孩子,回家以后面對(duì)父母的下述的回應(yīng):
你的感受是如何的呢?舒服嗎?覺(jué)得被理解嗎?
果媽?zhuān)?/span>看到大家反饋的非常好,所有的回應(yīng)都沒(méi)有關(guān)注到孩子的感受,上節(jié)課中我們談到要先從情感的角度出發(fā),先讓孩子感覺(jué)好,感覺(jué)好之后才能引發(fā)好的行為。那么大家都談到了,聽(tīng)到這些話,心里很不舒服,覺(jué)得父母沒(méi)有關(guān)注到自己的感受,那么既然上述回應(yīng)方式不能與孩子產(chǎn)生共情,那么怎樣才能與孩子共情呢?我們究竟應(yīng)該說(shuō)些什么樣的話,才能讓孩子感覺(jué)舒服呢?
共情的說(shuō)法:
果媽?zhuān)?/span>這6種說(shuō)法我們都提到了孩子的感受:難過(guò),生氣,我們都幫孩子挑明了這種負(fù)面情緒。
特別是第6種,很多媽媽都喜歡這種說(shuō)法。這確實(shí)是一種非常好的說(shuō)法:
先用共情的方式來(lái)和孩子交流,好朋友打你了,你很生氣。我們幫孩子說(shuō)出了感受,并認(rèn)同孩子的感受。后面我們給孩子留了一個(gè)出口,如果你想聊聊可以隨時(shí)來(lái)找我。也就是說(shuō)不管我們給孩子提問(wèn)還是提建議,一定是要在孩子情緒好感覺(jué)好的時(shí)候再來(lái)做這件事情。
當(dāng)我們認(rèn)同孩子的感受:今天樂(lè)樂(lè)打你了,你很難過(guò)是不是?這時(shí)候孩子可能就已經(jīng)感覺(jué)好些了,我們?cè)僬f(shuō)如果你想聊聊可以隨時(shí)來(lái)找我,孩子可能立馬說(shuō)好啊,我們聊聊吧。也有時(shí)候可能孩子的情緒還沒(méi)完全平靜,可能會(huì)說(shuō),我現(xiàn)在不想談這件事情。那好我們就給孩子一定的空間。我們都講留白,在親子關(guān)系中留白,適當(dāng)?shù)目臻g也是很重要的,給孩子一定的空間,他會(huì)生活得更輕松些??梢越o孩子空間和時(shí)間,讓孩子去自己的小房間,自己想一下這件事情。當(dāng)他主動(dòng)來(lái)找我們的時(shí)候,我們就可以放下手頭的事情,和他一起聊一下:樂(lè)樂(lè)為什么打你,我們以后該怎么做等。
總而言之,我們要先接納孩子的感受,再來(lái)做后續(xù)的事情。我們父母用這種共情的方式和孩子溝通,孩子就能感覺(jué)到自己是被接納的,被尊重的,被理解的。這樣孩子的心門(mén)才會(huì)向我們敞開(kāi)。
還記得上節(jié)課周老師跟我們講述了關(guān)系,在親子溝通中關(guān)系也是很重要的。當(dāng)我們與孩子的親子關(guān)系非常親密,孩子才會(huì)向我們打開(kāi)心門(mén),有話和我們說(shuō)。我們所有的共情的話語(yǔ),都是在尊重和接納孩子感受的基礎(chǔ)上再來(lái)說(shuō),孩子才能感受體會(huì)到的。所以,當(dāng)我們用這些話語(yǔ)來(lái)跟孩子溝通的時(shí)候,我們內(nèi)心是已經(jīng)真正的接納孩子了。我們并不要認(rèn)為孩子被樂(lè)樂(lè)打了是一件很難處理的事情,我們先接納,我們可以用很平和的語(yǔ)氣來(lái)說(shuō):好朋友打你了,你肯定很難過(guò)。孩子會(huì)從我們的言語(yǔ)語(yǔ)氣中意識(shí)到:家長(zhǎng)是理解我的。只有這樣,孩子才愿意進(jìn)一步和我們?nèi)贤ā?/span>
那么如何接納孩子的感受呢?有沒(méi)有更好的方法和技巧呢?《如何說(shuō)孩子才會(huì)聽(tīng)》這本書(shū)中告訴了我們很多共情的方法,那么今天我們帶著大家一起來(lái)學(xué)習(xí)一下第一章中的四個(gè)技巧。我們先來(lái)談第一個(gè)話題:如何接納孩子的感受。
一、如何接納孩子的感受
專(zhuān)心傾聽(tīng)
簡(jiǎn)單回應(yīng)
說(shuō)出感受
幻想實(shí)現(xiàn)
如果想清晰簡(jiǎn)單的記憶,大家可以看用紅色標(biāo)注的四個(gè)字:聽(tīng),應(yīng),說(shuō),幻
我會(huì)詳細(xì)和大家講每一個(gè)方法,那么每種方法都會(huì)用兩組漫畫(huà)來(lái)展示,看完漫畫(huà)后,我們來(lái)討論一下兩幅漫畫(huà)之間的回應(yīng)方式有何不同?
技巧一:專(zhuān)心傾聽(tīng)
果媽?zhuān)?/span>可以看出,最后一個(gè)漫畫(huà)中的爸爸,雖然沒(méi)有言語(yǔ),但是他用手托下巴,轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)等肢體語(yǔ)言告訴孩子我在認(rèn)真傾聽(tīng)和思考。最后孩子自己說(shuō)出了他的解決辦法,孩子也沒(méi)有糾纏于Aric為什么打我。
也有媽媽有質(zhì)疑,最后一個(gè)漫畫(huà)中爸爸的回應(yīng)是不是少了語(yǔ)言的回應(yīng)。共情的四個(gè)方法不是單個(gè)割裂的,而是結(jié)合在一起運(yùn)用的。但書(shū)中把聽(tīng)單獨(dú)拿出來(lái),可見(jiàn)專(zhuān)心傾聽(tīng)的重要性。我們現(xiàn)在的交流中,認(rèn)真傾聽(tīng)的越來(lái)越少了,說(shuō)得越來(lái)越多了。而我們經(jīng)常忽略了認(rèn)真傾聽(tīng),所以書(shū)中對(duì)聽(tīng)進(jìn)行了強(qiáng)化。
下面我們來(lái)說(shuō)下專(zhuān)心傾聽(tīng)都有哪些點(diǎn):
大家看圖片:右下角是一個(gè)繁體的聽(tīng)字,我們來(lái)分析下:
耳:用耳朵來(lái)聽(tīng)
王:以對(duì)方為王者,不能打斷對(duì)方的話
目:表示眼睛要看著對(duì)方
心:傾聽(tīng)要用心傾聽(tīng)
這四點(diǎn)能做到位,才是一個(gè)合格的傾聽(tīng)者。我們來(lái)看下這個(gè)聽(tīng),告訴我們的都有什么。
我們?cè)趦A聽(tīng)的時(shí)候,不是心不在焉地在聽(tīng),而是真誠(chéng)專(zhuān)注尊重地在聽(tīng)。有的時(shí)候,注意是有的時(shí)候,我們僅僅深表同情的沉默就可以了,這個(gè)是要看場(chǎng)合的。
但是如果孩子已經(jīng)說(shuō)了:爸爸你有什么好的建議嗎?爸爸你在聽(tīng)嗎?我們依然還在沉默,沒(méi)有回應(yīng),這肯定是沒(méi)有做到尊重對(duì)方。
聽(tīng)還要注意:要蹲下,要平視眼睛,要不打斷。
所以這個(gè)不打斷是很難做到的,尤其有時(shí)候孩子在說(shuō)的時(shí)候,越來(lái)越投入,尤其是說(shuō)的天花亂墜的時(shí)候,這時(shí)候我們往往急于拋出我們的觀點(diǎn),但這個(gè)時(shí)候,我們要做的是認(rèn)真傾聽(tīng),來(lái)聽(tīng)一下孩子心里的想法,因?yàn)檫@時(shí)候孩子的心門(mén)是打開(kāi)的。我們先不要說(shuō)出自己的建議,也不要把自己的評(píng)價(jià)和想法強(qiáng)加給孩子。如果我們說(shuō)出了自己和孩子不一樣的見(jiàn)解,把孩子的話打斷了,孩子會(huì)覺(jué)得我還是先不說(shuō)了,說(shuō)了爸爸媽媽也不理解我,我還是不說(shuō)了吧,那么我們就失去了一次和孩子深度交流的機(jī)會(huì)。
所以在這個(gè)技巧中,告訴我們的是,我們現(xiàn)代人聽(tīng)的真的是太少太少了,所以當(dāng)孩子在說(shuō)的時(shí)候,希望我們家長(zhǎng),能按捺住想打斷,想闡述自己觀點(diǎn)的想法。安靜坐下來(lái),用耳朵,用眼睛,用心來(lái)聆聽(tīng)孩子在說(shuō)什么,因?yàn)槲覀兌枷攵床旌⒆拥膬?nèi)心,而這個(gè)時(shí)候是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)。這就是技巧一帶給我們的----專(zhuān)心傾聽(tīng)。
技巧二:簡(jiǎn)單回應(yīng)
果媽?zhuān)?/span>第二幅漫畫(huà)中,媽媽對(duì)孩子的講述進(jìn)行了簡(jiǎn)單的回應(yīng),哦,嗯,嗯。我們來(lái)看一下簡(jiǎn)單回應(yīng),告訴我們的是什么。
我們要避免提問(wèn),責(zé)怪,建議,干擾。
在簡(jiǎn)單回應(yīng)的時(shí)候,孩子會(huì)感覺(jué)到我們?cè)诮蛹{他的感受,他會(huì)覺(jué)得被尊重,被理解,愿意進(jìn)一步溝通。心情平靜才可能會(huì)進(jìn)一步找出解決的辦法,而心情平靜不是單指孩子,還需要家長(zhǎng)心情也要平靜。
那么關(guān)心的態(tài)度是非常重要的。
線下講座的時(shí)候,有個(gè)媽媽說(shuō),書(shū)我都認(rèn)真看了,覺(jué)得簡(jiǎn)單回應(yīng)這個(gè)技巧很好記,也很好用,所以我比較喜歡??墒怯幸淮?,孩子在說(shuō)的時(shí)候,我沒(méi)有打斷他,我在認(rèn)真傾聽(tīng),并給予簡(jiǎn)單的回應(yīng),像“嗯,啊”,你知道結(jié)果孩子說(shuō)什么嗎?孩子說(shuō):媽媽你能說(shuō)句話嗎?別老是嗯啊的。這位媽媽就有疑問(wèn)了,簡(jiǎn)單回應(yīng)一點(diǎn)不管用啊。
這是因?yàn)椋覀兛磿?shū)得到的是平面的,而我們上課得到的是立體的。當(dāng)我們?cè)趯W(xué)習(xí)簡(jiǎn)單回應(yīng)時(shí),我們不是把技巧原封不動(dòng)的搬到現(xiàn)實(shí)中,而是要理解這條簡(jiǎn)單回應(yīng)背后告訴我們的是什么。
簡(jiǎn)單回應(yīng)是告訴我們要避免提問(wèn)責(zé)怪建議干擾,首先讓我們的心情平靜。當(dāng)我們進(jìn)行指責(zé)或是給出建議時(shí),我們的態(tài)度可能就不那么平和了,這時(shí)候我們給出的簡(jiǎn)單回應(yīng),就能讓孩子感覺(jué)被尊重被理解了,那么我們只能用嗯啊這些詞嗎?當(dāng)然不是。
當(dāng)我們把這些語(yǔ)言信號(hào)告訴孩子的時(shí)候,孩子就會(huì)覺(jué)得,媽媽是理解我的,是尊重我的,他也就愿意和家長(zhǎng)進(jìn)行溝通。
簡(jiǎn)單回應(yīng)小結(jié):簡(jiǎn)單回應(yīng)給我們的信號(hào)就是,我們要讓孩子感覺(jué)到自己是被理解,被尊重的,其實(shí)就是用共情的方式來(lái)和孩子溝通。我們耐心地傾聽(tīng),給予簡(jiǎn)單的回應(yīng)。
有時(shí)候孩子自己會(huì)找到解決的方案,不需要我們給出建議。當(dāng)孩子沒(méi)有想出好的解決辦法時(shí),我們可以說(shuō):我們來(lái)聊一下吧,我們來(lái)討論一下吧,你想聽(tīng)聽(tīng)媽媽的說(shuō)法嗎?這些都是可以的。
技巧三:說(shuō)出感受
果媽?zhuān)?/span>圖片二:在交談的過(guò)程中,爸爸是和孩子站在一起的,爸爸有了同理心,并且一直在用共情的方式和孩子溝通。
說(shuō)出感受這個(gè)技巧里,大家容易困惑的是,難過(guò)的情緒挑明or不挑明。因?yàn)橛袝r(shí)候,我們會(huì)想,我們把難過(guò)的情緒挑明了,那么孩子會(huì)不會(huì)陷入難過(guò)的情緒里出不來(lái)。以我們的經(jīng)驗(yàn),我們難過(guò)的時(shí)候,別人在旁邊說(shuō),別難過(guò)了,其實(shí)一點(diǎn)用都沒(méi)有。孩子身上也一樣。
故事一里面,爸爸剛開(kāi)始很有耐心很誠(chéng)懇的地說(shuō)別難過(guò)了,可是孩子依然還在哭,爸爸就不理解了,不就一只小海龜嗎。爸爸也想出了解決方案:我再給你買(mǎi)一只。而孩子還在哭鬧:我就要那只小海龜。那么在這個(gè)故事里面孩子想要的到底是什么呢?
當(dāng)孩子失去了一個(gè)小海龜,最重要的是他的情緒。孩子失去了小海龜,覺(jué)得像失去了一個(gè)好朋友,已經(jīng)很難過(guò)了,你還在旁邊說(shuō):別哭了,不就一直小海龜嗎,再給買(mǎi)一只。再買(mǎi)的小海龜也不是我原來(lái)的那只了。所以這里最重要的是,情緒沒(méi)有被安撫。
而當(dāng)我們說(shuō):失去朋友是很難過(guò)的,你們還是好朋友呢,還一起玩呢。孩子會(huì)覺(jué)得,爸爸理解我了,爸爸知道我失去朋友是很難過(guò)的。孩子可能覺(jué)得就沒(méi)有那么難過(guò)了,因?yàn)榘职质呛臀矣型硇牡?,我們是站在一起的。這就是說(shuō)出感受的技巧。
孩子想要的就是爸爸理解他失去朋友的難過(guò)心情。所以當(dāng)孩子生命中,一個(gè)很重要的東西玩具或小寵物離開(kāi)了的時(shí)候,我們不要用大人的眼光來(lái)看待這件事情,不要用成人世界的價(jià)值觀去評(píng)判這個(gè)東西的價(jià)值,孩子心中這個(gè)物品就是無(wú)價(jià)的。我們要用共情的方式去和孩子交流,告訴孩子我理解你的難過(guò)情緒,等心情平復(fù)后,我們的解決辦法有時(shí)就不用找了,孩子自己就會(huì)理解這個(gè)現(xiàn)實(shí)了。
說(shuō)出感受的技巧也可以應(yīng)用于成人之間,當(dāng)我們和愛(ài)人或家里老人溝通的時(shí)候,我們很多時(shí)候并沒(méi)有把我們的感受說(shuō)出來(lái)。特別是我們生氣的時(shí)候,我們一般是不想把生氣說(shuō)出來(lái),而是用一些動(dòng)作像摔門(mén),冷戰(zhàn)等來(lái)表現(xiàn)我們的生氣憤怒。但其實(shí)情緒是可以說(shuō)出來(lái)的,當(dāng)我們有感受的時(shí)候,就可以和家人平和地說(shuō)出來(lái)。
關(guān)于情緒有很多的詞匯:
情緒的詞匯是很豐富的,希望我們把這些情緒用在生活中,當(dāng)我們委屈,傷心,興奮或內(nèi)疚,我們可以很平和的把這種情緒表達(dá)出來(lái)。
我們也要給孩子的情緒庫(kù)里,建立這樣的詞匯,當(dāng)孩子煩躁,郁悶,糾結(jié),矛盾等時(shí)候,幫助孩子把他的感受說(shuō)出來(lái),慢慢的孩子會(huì)學(xué)會(huì)自己的情緒管理,慢慢會(huì)變成一個(gè)很高情商的人。
技巧四:幻想實(shí)現(xiàn)
果媽?zhuān)?/span>這個(gè)技巧中,我們會(huì)得到很多信號(hào)。有很多人會(huì)認(rèn)為幻想實(shí)現(xiàn)這個(gè)技巧是不是騙小孩,是不是只針對(duì)很小的小孩子?其實(shí)不是。
大家應(yīng)該都有體會(huì),孩子特別喜歡玩過(guò)家家游戲,他們生活在一個(gè)想象力特別豐富的世界里,在那里,孩子可以和空氣說(shuō)話,和空氣玩游戲,所以有時(shí)候說(shuō)孩子都是活在想象的世界里。
幻想實(shí)現(xiàn)這個(gè)技巧也是和游戲一樣,讓孩子覺(jué)得被理解了被尊重了。
大家有沒(méi)有發(fā)現(xiàn),越是邏輯性的解釋?zhuān)⒆釉讲幌矚g聽(tīng)。當(dāng)孩子覺(jué)得被理解了以后,現(xiàn)實(shí)就會(huì)變的容易接受。
幻想實(shí)現(xiàn)就是做到了這一點(diǎn)。當(dāng)我們用幻想實(shí)現(xiàn)來(lái)和孩子溝通時(shí),孩子得到的信號(hào)就是:
媽媽理解我想吃脆餅的心情,而且媽媽還想給我變一個(gè)出來(lái)。而且大家還有沒(méi)有注意到,媽媽用了幾個(gè)字:真希望。其實(shí)言外之意就是,家里真沒(méi)有了,而且我也變不出來(lái),但是我理解你的感受,我和你感同身受,我知道你想吃這個(gè)東西的心情,我也很希望能給你變一個(gè)出來(lái)。所以在這個(gè)過(guò)程中,孩子感受到的還是被理解被尊重。
案例分享:
孩子特別喜歡吃完整的東西,完整的餅干等,缺了一點(diǎn)都不可以,如果用敏感期來(lái)說(shuō)就是,完美敏感期。有一天媽媽拿出一盒餅干,打開(kāi)后發(fā)現(xiàn)都碎了,孩子就開(kāi)始哭了:我要吃完整的餅干。這時(shí)候媽媽就抱著孩子邊安撫孩子邊在腦子里想辦法,于是就想到了幻想實(shí)現(xiàn):寶寶不要哭了,我聽(tīng)見(jiàn)餅干在說(shuō)話。我來(lái)聽(tīng)聽(tīng)餅干在說(shuō)什么。這時(shí)候孩子的哭聲小了,他也想知道餅干在說(shuō)什么。媽媽就俯下身來(lái)假裝很認(rèn)真的在聽(tīng)餅干說(shuō)話:嗯好的,我知道了。然后起來(lái)告訴寶寶:餅干說(shuō)上一盒餅干已經(jīng)進(jìn)你的肚子里了,他們?cè)谧鲇螒蚰?。這一盒餅干現(xiàn)在非常想進(jìn)你的肚子里做游戲。所以他們希望你立馬把餅干吃進(jìn)肚子里。寶寶聽(tīng)到這里就抓起餅干開(kāi)始吃了,邊吃還邊問(wèn)媽媽?zhuān)灨伤鼈円呀?jīng)見(jiàn)面了嗎?通過(guò)幻想,現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題迎刃而解了,其實(shí)現(xiàn)實(shí)中只要我們用心,就能有很多這樣的案例。
幻想實(shí)現(xiàn),真的是一個(gè)跟孩子溝通的好方式,它用游戲的方式,同時(shí)也是共情的方式。希望大家學(xué)會(huì)了我們的技巧后,都能在生活中得到運(yùn)用。如果有很好的案例也希望在群內(nèi)我們相互分享。
我們?cè)賮?lái)回顧下四個(gè)技巧:
專(zhuān)心傾聽(tīng),簡(jiǎn)單回應(yīng),說(shuō)出感受,幻想實(shí)現(xiàn)
這四個(gè)技巧不是單獨(dú)割裂的,不是說(shuō)我今天用專(zhuān)心傾聽(tīng)就只能專(zhuān)心傾聽(tīng),其他的方法我都不用了。這四個(gè)方法是可以融會(huì)貫通的,在什么樣的場(chǎng)合什么情況下,怎么和孩子溝通,相信大家一定能找到解決之道。
重要前提就是我們上節(jié)課所講述的接納感受,我們首先要尊重和接納孩子,在這個(gè)基礎(chǔ)上再來(lái)應(yīng)用我們的技巧和方法。這樣我們的工具才能有效。
如果內(nèi)心里沒(méi)有接納孩子,沒(méi)有尊重孩子,我們就是把工具工具化了,我們就是利用工具來(lái)管教孩子,或利用這個(gè)工具來(lái)控制孩子。而孩子是非常聰明,非常敏感的,他們一下就能看出來(lái)家長(zhǎng)心里在想什么,所以工具使用時(shí)就會(huì)失效。我們要先從內(nèi)心來(lái)理解了為什么來(lái)應(yīng)用,再用共情的方式和孩子溝通才會(huì)有很好的效果。
二、如何轉(zhuǎn)化孩子的負(fù)面情緒
我們都希望孩子有更多的正面感受,希望開(kāi)心高興的多一點(diǎn)。但是孩子也會(huì)有難過(guò)失落的情緒,這時(shí)候我們?cè)撊绾无D(zhuǎn)化孩子的負(fù)面情緒呢?
比如說(shuō)我們可以告訴孩子當(dāng)你生氣的時(shí)候,可以選擇用肢體動(dòng)作來(lái)表達(dá)自己的感受,但是要選擇一些軟的東西,比如你可以扔枕頭,搓橡皮泥,扔飛鏢,打舊的紙盒等,但是一定是要在不傷害到自己,不傷害到他人,不傷害到環(huán)境的前提下來(lái)做的。
還可以告訴孩子來(lái)深呼吸,讓心情先平靜下來(lái),可以看書(shū),畫(huà)畫(huà),我們可以擁抱孩子,可以讓孩子傾訴,給孩子講故事,我們也要允許孩子哭。
這些也是適用于成人的,我們也可以用這些方式來(lái)轉(zhuǎn)化我們的負(fù)面情緒。
最后一點(diǎn)說(shuō)到的哭,這個(gè)真的是孩子釋放負(fù)面情緒首先所想到的一個(gè)方法。
上節(jié)課我們講了,孩子的前額葉發(fā)育還不完善,所以他們經(jīng)常是用哭鬧發(fā)脾氣的方式來(lái)表述自己的負(fù)面情緒。這時(shí)候我們家長(zhǎng)需要做的,是更多的包容、接納孩子,讓孩子有出口來(lái)釋放自己的負(fù)面的情緒。
我們要知道孩子的哭,不是針對(duì)我們,不是針對(duì)我們的教養(yǎng)方式,僅僅是在釋放自己的情感包袱。我們來(lái)看下一些專(zhuān)家關(guān)于哭的看法:
結(jié)束語(yǔ)
最后送給大家一句話:
要成就一個(gè)令人尊敬的人,就請(qǐng)用令人尊敬的方式。
-----海姆吉諾特
所以希望大家,把尊重接納放在腦海中。當(dāng)我們面對(duì)孩子的時(shí)候,首先要做的是尊重接納孩子的感受。先從感受的角度出發(fā),用共情的方式來(lái)溝通,當(dāng)他感受好的時(shí)候,可以引發(fā)好的行為的時(shí)候,再來(lái)給建議方法,這時(shí)候孩子的心門(mén)才是打開(kāi)的,和孩子的親子關(guān)系才是順暢的。關(guān)系是非常重要的,共情也是用來(lái)建立良好的親子關(guān)系的一個(gè)重要方式。
最后希望大家能把方法消化整理,用在生活中。也希望我們?nèi)豪锬芸吹皆絹?lái)越多的正能量,能看到大家在學(xué)習(xí)后,把這些方法用在親子溝通中,到時(shí)候和我們分享好的案例和故事。
大家?guī)椭蠹业牧α渴欠浅>薮蟮?,希望我們?nèi)豪锬苡幸粋€(gè)良好的氛圍,讓我們共同走在自我成長(zhǎng)自我改變的路上。
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