對(duì)于自信心這個(gè)問題，是很多人都會(huì)關(guān)心的問題，因?yàn)橐粋€(gè)人的自信心是通過后天長(zhǎng)期訓(xùn)練獲得的。為什么這么說呢？阿德勒曾經(jīng)說過一句話：我們?nèi)祟惿员?。所以每一個(gè)人都有自卑的情節(jié)所在，這種自卑情結(jié)的東西總是讓我們不能昂首挺胸抬起頭來走路，甚至?xí)榱俗约旱囊稽c(diǎn)點(diǎn)自尊心和面子，讓自己陷入無盡的痛苦之中。
在讀書的時(shí)候，很多學(xué)生碰到問題了，都不會(huì)主動(dòng)去問老師，總感覺和老師之間有一些代溝，總感覺和老師之間存在著一種分歧，甚至碰到和老師交流溝通的時(shí)候，話都說不上來，心臟在撲通直跳，總想離開逃離老師的眼皮。其實(shí)后來想一想：老師并沒有那么惡劣，老師也并沒有那么嚴(yán)厲，老師其實(shí)也是有和藹可親的一面，但是老師的那種威嚴(yán)感總是情不自禁影響著我們的價(jià)值觀。
長(zhǎng)大之后，再次遇到老師，內(nèi)心的那種緊張感和焦慮感就會(huì)重現(xiàn)，這樣就會(huì)形成長(zhǎng)期的惡性循環(huán)，會(huì)加強(qiáng)自己的場(chǎng)景化緊張感和急促感。當(dāng)自己的內(nèi)心世界一團(tuán)亂麻時(shí)，整個(gè)人的自卑感就會(huì)出現(xiàn)，甚至?xí)?yán)重降低自我的情緒體驗(yàn)。
當(dāng)自己的學(xué)習(xí)成績(jī)沒有別人好的時(shí)候，當(dāng)自己的工作能力沒有別人強(qiáng)的時(shí)候，當(dāng)自己想要擁有的東西總是得不到的時(shí)候，當(dāng)人際關(guān)系非常差的時(shí)候，當(dāng)自己目前所做的事沒有掌控感的時(shí)候。那么自信心就會(huì)嚴(yán)重下降，自卑感就起來了。那種體驗(yàn)感甚至讓自己都懷疑人生，自己這么大了，為什么還這么不自信呢？
那么接下來就延伸出一個(gè)問題：如何增強(qiáng)自己的自信心？根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)和生活經(jīng)驗(yàn)，有幾個(gè)方法與大家分享，希望能夠?qū)δ阌兴鶐椭?/span>
方法之一：相信每個(gè)人都有自卑的一面。我們看到別人在某一方面很自信，但是別人在某一方面會(huì)很自卑，那自卑的一面是別人沒有看到的。每個(gè)人身上的自卑感，自己的感受往往是最清楚的。所以自己不自信，只不過是在某一方面不自信而已，但是自己在某一方面很強(qiáng)，那么就說明自己是有信心的。增強(qiáng)自信，就是要了解自卑，了解自卑就是在剖析薄弱點(diǎn)，就如軍事上所說的：知己知彼，方能百戰(zhàn)百勝。
方法之二：持續(xù)增強(qiáng)回路。這個(gè)怎么來理解呢？就是每個(gè)人都有長(zhǎng)處，積極發(fā)揮自己的長(zhǎng)處，讓自己的長(zhǎng)處足夠的發(fā)光，甚至讓更多的人看到。比如自己擅長(zhǎng)演講，那么就讓自己在演講層面不斷去突破，有演講比賽，有演講的機(jī)會(huì)，有發(fā)表個(gè)人觀點(diǎn)的舞臺(tái)，都讓自己去盡情表達(dá)，當(dāng)自己花更多時(shí)間去磨練和打磨，那么自己在這方面就會(huì)逐漸成為專家，就會(huì)有話語權(quán)，就會(huì)很自信。那么在這方面的自信建立起來后，相當(dāng)于自己有自信的資本了。然后用建立起來的自信資本去沖擊讓自己變得自卑的那一面，不斷投資，從而出現(xiàn)轉(zhuǎn)折點(diǎn)，直到在這件事上建立自信的資本，繼續(xù)增強(qiáng)第二個(gè)回路。以此類推，屢試不爽。
方法之三：多和有能量有自信的人交流。人是一個(gè)關(guān)系動(dòng)物，當(dāng)自己和某一個(gè)人交流更多的時(shí)候，那么就會(huì)和這個(gè)人越來越熟悉，就會(huì)越來越有安全感，這也就是為什么一個(gè)男生總是找女生聊天，開始女生很不喜歡，隨著時(shí)間的推移，慢慢喜歡上了這個(gè)男生一樣的道理。那么和有能量和有自信的人在一起，自己就會(huì)潛移默化受到他們的影響，從而讓自己也變得積極起來，也會(huì)產(chǎn)生一些自信。孟母三遷的故事就是最好的證明。
方法之四：想著如何去解決問題。當(dāng)人總是在擔(dān)心自己自信不自信這個(gè)問題的時(shí)候，那基本上就是在加強(qiáng)自己的不自信了。因?yàn)槊刻煊泻芏嗍氯プ龅娜耍麄兡X袋中考慮更多的是如何解決當(dāng)下的問題，而不是去抱怨這個(gè)問題。抱怨這個(gè)問題就是在懷疑自己的能力，而懷疑自己的能力就是在打壓自己的自信心。當(dāng)時(shí)刻用解決問題的思路去生活，那么整個(gè)人的精神狀態(tài)會(huì)不一樣，根本沒有時(shí)間去考慮自己自信不自信的問題。
增強(qiáng)自信有很多方法，以上是自己拋磚引玉介紹的幾個(gè)常用方法。看到了并不一定會(huì)吸收，只有落實(shí)到行動(dòng)中去，才會(huì)檢驗(yàn)是不是適合提升自己的自信心方法。生活的煩惱那么多，能夠減少一個(gè)就減少一個(gè)吧。
人生而自卑，但是在某一方面有自信了，那就是一種超越，就是一種贏家思維。想一想就很開心。
聯(lián)系客服
