抑郁癥是一種導(dǎo)致人情緒低落的一種狀態(tài)，對(duì)很多人來說：有時(shí)候會(huì)睡不著覺，吃不好飯，人際關(guān)系也很差，干什么都沒有興趣。
曾經(jīng)我的一個(gè)來訪者得了抑郁癥。他說他不想工作，也不想學(xué)習(xí)，更不想繼續(xù)生活下去，覺得每天的生活都是痛苦的，找不到一種生活的樂趣和希望。
后來每天強(qiáng)迫自己做一些事，緩解自己的抑郁情緒，但是自己就是沒有那個(gè)動(dòng)力去做。內(nèi)心感覺被掏空了，沒有靈魂了一樣。晚上徹夜失眠，完全睡不著，一直處于興奮狀態(tài)，特別痛苦，特別難受。
后來經(jīng)過心理咨詢和家里人的陪伴理解，自己的狀態(tài)慢慢恢復(fù)好了，也能開始工作了。就是不斷給來訪者心理能量，要讓他覺得他是有價(jià)值的，他是有很多事情要去做的。因?yàn)槿嗽诿β档臓顟B(tài)下會(huì)忘記痛苦和煩惱，從而搞到充實(shí)。
所以，得了抑郁癥，內(nèi)心比較痛苦，又很不舒服，那就需要自己的調(diào)整和心理咨詢師的幫助，一起面對(duì)抑郁癥，從而治愈抑郁癥，開啟美好的生活。
一個(gè)人的抑郁不是天生就有的，是通過長(zhǎng)期的焦慮引發(fā)的。我們?cè)谟龅酱煺刍蛘哂龅讲婚_心的事情時(shí)候，心情就會(huì)變得郁悶起來，這時(shí)候，如果沒有獲得一定的緩解和幫助，那么就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥狀。
每個(gè)人都是在追求快樂和幸福的，那么如果很多小事情影響到自己的心情就會(huì)常常情緒低落，覺得生活很是糟糕。這時(shí)候，我們的心情就會(huì)變得郁郁寡歡，晚上睡覺也會(huì)睡得不踏實(shí)，總是半夜醒來。緩解這種狀況，我們可以從以下幾種方式中去做。
首先，把很多事情選擇放下，并不是自己的原因引發(fā)這樣的狀況的，和自己沒有關(guān)系的，畢竟自己也是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體。
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