有過挽回經(jīng)歷的都知道，在所有感情問題中，挽回是最難的，比追求難，比放棄都難。挽回過程中，需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力去調(diào)整關(guān)系，不僅有對自己的調(diào)整，也要嘗試帶動(dòng)關(guān)系調(diào)整作出的努力，充滿了不可預(yù)知性。
所以，如果你看到某個(gè)案例，是半個(gè)月一個(gè)月就能挽回的。要么是假的，要么是壓根就不用挽回，心從來沒分開過。
因?yàn)殡y以及不可預(yù)知，挽回就變得沒有所謂“成功率”可言。能不能挽回？沒有人能預(yù)測。導(dǎo)師只能是根據(jù)具體情形隨機(jī)應(yīng)變地給出指導(dǎo)意見。沒有人能保證挽回的絕對成功，只能保證過程的努力，結(jié)果的不后悔。
沒有做過相關(guān)的統(tǒng)計(jì)和調(diào)查，但根據(jù)已加入挽回計(jì)劃的會員提供的過往挽回經(jīng)歷來看，市面上大多的情感教育機(jī)構(gòu)都會讓你瘋狂建設(shè)朋友圈，進(jìn)行二次吸引，但具體怎么吸引，卻很模糊。這樣的機(jī)構(gòu)可不可信，相信每個(gè)人有自己的判斷，不多做評價(jià)。
僅就這套流程來說，多少是存疑的。鑒于此，這里想提供大體的挽回思路流程，讓大家更好地把握自己到底在哪個(gè)位置，該采取怎樣的行動(dòng)去努力，而不是只發(fā)朋友圈。當(dāng)然前面也說了，過程發(fā)生什么是未可知的，所以僅供參考，細(xì)節(jié)還需各位看官自行把握定奪。
1.建立對感情階段的正確認(rèn)知。
談挽回之前，首先要對感情的現(xiàn)狀處于哪種階段，要有正確的認(rèn)知。假性分手的，明明還有機(jī)會能聯(lián)系的，硬生生斷聯(lián)去發(fā)朋友圈，甚至對前任發(fā)來的消息都冷漠回應(yīng)，莫名其妙地變成了真性分手的例子，多不勝數(shù)。
記住你的目的是挽回，而不是破壞這段關(guān)系。你所有的行為都應(yīng)該把關(guān)系往升溫的方向去推動(dòng)，突然冷下來，做著與目標(biāo)相反方向的努力，這段感情不涼就有鬼了。
而另一種沒有看清現(xiàn)實(shí)的錯(cuò)誤是，在該冷靜的時(shí)候，選擇了糾纏。如果明顯已經(jīng)是真性分手，對方已經(jīng)被你煩得躲都來不及了，你還短信轟炸禮物攻勢，想用誠意去感動(dòng)，不斷地認(rèn)錯(cuò)道歉和跪舔，這種在你看來是深情，在ta看來是騷擾。
對感情的階段要有正確認(rèn)知，才能知道下一步努力的方向，不是盲目的一句斷聯(lián)或聯(lián)系可以概括的，不看實(shí)際情況瞎操作，關(guān)系自然無修復(fù)可能。
2.建立正確的挽回心態(tài)。
持久穩(wěn)定愛情只有在雙方立場對等，相對公平的情況下，才能成立，也就是所謂的“勢均力敵”。
我相信這個(gè)道理人人都懂，但實(shí)際操作起來不容易。作為挽回的一方，自我感覺總是處于弱勢，忍不住想去妥協(xié)哀求，乞討憐憫和同情，希望以此讓對方心軟回頭。但這樣的關(guān)系，不健康，不穩(wěn)定，也不會長久，因?yàn)槟悴粫惠呑釉敢饨邮苓@樣低價(jià)值地供養(yǎng)對方。不要高估自己的毅力，不要低估自己的脾氣。再說了，這樣的關(guān)系，就是對方想要的嗎？只會讓雙方都越來越累，耗盡所有能量，多少感情就在分分合合后，徹底分了。
你的目的是挽回沒錯(cuò)，但最終是想要建立一段健康穩(wěn)定的關(guān)系，永遠(yuǎn)不要忘記這個(gè)前提。只有你們的關(guān)系平等，才能正常地對話，不是單純的某一方付出或索取。
你只是愛ta，感情控制不了，行為還是受你所控的，別丟了愛，還丟了尊嚴(yán)。合理控制自己的行為與情緒，你不欠誰，不用求著ta回頭。關(guān)系是相互需要，不是單方面的“我想要”。
3.關(guān)于二次吸引。
雖然前面看似是否定了二次吸引理論，但其實(shí)追求吸引力的提升，方向是沒錯(cuò)的，所以我想否定的只是避重就輕的努力。
（劃重點(diǎn)）
什么叫避重就輕？比如很多人覺得，二次吸引就是自己變得更好，展示美好生活，發(fā)朋友圈。OK，我今天去跑個(gè)步，滿身大汗的拍張照片，45度仰頭大汗淋漓，再加張路燈下的長長馬路的遠(yuǎn)景圖，搞定。
做著“打卡式”的最低限度的挽回行動(dòng)，所有的改變都流于表面，是不會形成吸引的。即使前任智商為負(fù)，以為你真心改變，由于沒有內(nèi)在真正的變化，接觸見面后，還是一樣見光死。
構(gòu)建吸引需要從內(nèi)而外全方位的改變，再強(qiáng)調(diào)一遍，是從內(nèi)而外，不要只做表面的工作和修復(fù)，粉飾太平無法支撐你們長久走下去。
其次是全方位。單純改變外表不排除會提升吸引，但本質(zhì)不改變效果有限，畢竟比你好看的漂亮的高大帥氣的不會少，高價(jià)值人群身邊最不缺的就是優(yōu)質(zhì)備選對象；單純改變內(nèi)在也不可取，現(xiàn)在是講究包裝的時(shí)代，酒香也怕巷子深，沒有人有時(shí)間和興趣去關(guān)心你的內(nèi)在，除非你先有副好皮囊。
4.保持框架。
挽回過程中視乎你的改變和吸引，前任是有可能會特別留意你，甚至主動(dòng)聯(lián)系你的。這時(shí)候不要得意忘形地把你所有的愛意傾倒而出。把握好需求感的適當(dāng)釋出，不要嚇著對方的同時(shí)，不要因?yàn)槔淠s跑ta對你投來的關(guān)注，是這個(gè)階段最重要的功課。
這一步做得好的話，你們的關(guān)系就會逐步進(jìn)入正向軌道，后續(xù)只要施加小量力氣去維護(hù)，憑借前期的吸引與行為慣性，就足以讓關(guān)系順利穩(wěn)步地走下去了。
以上就是挽回愛情的大致思路。每個(gè)人情感經(jīng)歷不同，未必都能套用，但大體方向是不變的，核心是不要糾纏、關(guān)系對等、心態(tài)放穩(wěn)、保持思考。
挽回不是都能成功的。盡人事，聽天命，努力過，無悔就好。
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