在之前提到的挽回方法中，經(jīng)常會(huì)用到“主動(dòng)跟前任斷聯(lián)，設(shè)置情感冷凍區(qū)”，但是有不少朋友都對(duì)此提出了質(zhì)疑，也有人憑借自己的理解模仿著行動(dòng)，最終反而讓感情徹底無法挽回了。

是冷凍斷聯(lián)沒有效果，還是冷凍斷聯(lián)的適用范圍太小？今天我就仔細(xì)的為大家講解一下如何正確的冷凍斷聯(lián)。

斷聯(lián)就是突然一刀兩斷嗎——當(dāng)然不是了，除非你是想分手而不是想挽回。事實(shí)上，斷聯(lián)有兩方面的前期準(zhǔn)備要做。

1、判定分手類型

不是所有的分手狀況都適用冷凍斷聯(lián)法的，所以在確定挽回的計(jì)劃之前，你需要盡量冷靜下來，仔細(xì)分析你們之間是因?yàn)槭裁疵芏质值?，分手前后都有什么樣的表現(xiàn)，通過判定分手的類型來決定是否要使用冷凍斷聯(lián)。

對(duì)于矛盾比較淺，沖突也不激烈的假性分手來說，你最好的挽回方式時(shí)趕緊去找前任道歉認(rèn)錯(cuò)，然后再在語言上哄哄前任，照顧一下TA的情緒，基本上就能順利挽回了。如果你盲目使用冷凍斷聯(lián)，那只會(huì)把假性分手轉(zhuǎn)化為真性分手。

而對(duì)于真性分手來說，冷凍斷聯(lián)的效果就比較好了，你可以在冷凍期間恢復(fù)自身框架，擺脫低姿態(tài)的形象，同時(shí)也給前任一個(gè)冷靜的機(jī)會(huì)，更重要的是你也贏得了自我提升的空間和時(shí)間。

2、合理設(shè)置心錨

挽回時(shí)目光一定要長遠(yuǎn)一些，在沒開始冷凍的時(shí)候你就要開始考慮該怎么復(fù)聯(lián)，如何讓感情回溫的問題了。一般來說，常用的方法就是心錨植入法。

仔細(xì)回想一下你們之間有什么比較有意義的經(jīng)歷或事物，能引起前任的共鳴。在冷凍期間，你不僅要側(cè)面展示自己的自我提升，也要偶爾觸動(dòng)心錨，兩方面同時(shí)入手喚醒前任對(duì)你的感情。

有人看了文章，僅憑字面意思把斷聯(lián)理解為不跟前任聯(lián)系，然后就像人間蒸發(fā)了一樣不再出現(xiàn)在前任的世界里。情商再不太充足一點(diǎn)，還有直接把前任給拉黑的。

這樣做的后果就是，前任真的徹底放下了跟你的感情，你和TA的關(guān)系徹底降格為陌生人，沒有挽回的可能了。

冷凍斷聯(lián)一般是用在前任跟你矛盾比較大，關(guān)系的破裂程度比較高這種情況下，盡管你現(xiàn)在可能在前任眼中已經(jīng)沒什么太大價(jià)值了。

但是當(dāng)TA真的要失去你時(shí)，又會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的惋惜和疑惑，這種惋惜就是復(fù)合感情的關(guān)鍵點(diǎn)——這其實(shí)是心理學(xué)上的賦予效應(yīng)。

因?yàn)閷?duì)于馬上要失去你這件事產(chǎn)生了恐慌，前任內(nèi)心會(huì)開始思考“為什么我會(huì)產(chǎn)生恐慌感呢？是不是我內(nèi)心深處還舍不得ta？我是還愛著ta嗎？”

在斷聯(lián)期間，你要通過自我提升來建立二次吸引，當(dāng)你合理的展示了自己的轉(zhuǎn)變與提升時(shí)，就會(huì)觸動(dòng)前任對(duì)你的留戀，給了TA一個(gè)復(fù)合的理由，挽回窗口也就正式打開了。

我遇到過這樣一位著急的學(xué)員，跟前女友斷聯(lián)了兩周就忍不住思念，不顧我的勸阻毅然決然去跟前任提復(fù)合了。他當(dāng)時(shí)告訴我“我相信她心里一定有我，沒問題的。”結(jié)果當(dāng)然是被前任拒絕了。

事實(shí)上什么時(shí)候結(jié)束斷聯(lián)并沒有一個(gè)明確的時(shí)間節(jié)點(diǎn)，但至少一個(gè)月左右這種時(shí)間還是太短了，根本不足以讓前任放下之前的情緒和對(duì)你的負(fù)面印象。

根據(jù)經(jīng)驗(yàn)判斷，一般的分手，冷凍斷聯(lián)期在三個(gè)月到一年不等，偶爾也有過分開三五年又突然復(fù)合的，但這種個(gè)別情況一般就不在我們掌控之中了。

結(jié)束斷聯(lián)的標(biāo)志就是前任敞開了挽回窗口，這個(gè)概念很難用具體的內(nèi)容來描述，一般的標(biāo)志是給你的朋友圈點(diǎn)贊評(píng)論，可以接受跟你正常的聊天等，你會(huì)感覺到你們之間的關(guān)系明顯有所緩和，前任不再對(duì)你有很強(qiáng)的抵觸心理了。

但是你也要注意，雖然也有前任主動(dòng)來找你結(jié)束斷聯(lián)期這種情況，但最好還是由你來破冰，這樣可以把感情的主動(dòng)權(quán)牢牢握在自己手中。

以前有位朋友犯過這樣的錯(cuò)誤：一直處在冷凍斷聯(lián)階段，他以為什么時(shí)候前任來主動(dòng)找他說話了就可以結(jié)束斷聯(lián)了，然而等他的前任真的來找他時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)前任已經(jīng)徹底走出了這段感情。

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