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hi，我是徐玲。

以下內(nèi)容是根據(jù)大家挽回過程中常見的一些問題做了整理后給出的解答，建議收藏后有空多看幾遍，經(jīng)常思考，將其內(nèi)化成思維方式，修復(fù)感情就不再是問題。

我們一直在幫人解決各種情感問題，其中挽回是最常見的，大概占80%以上。相對來說挽回還是比較難的，比追求難。因為想要挽回一段感情，就必須得先檢查，梳理清楚問題出在哪里，然后去解決，最后才是重新吸引，相當(dāng)于再追一遍。

談到挽回愛情，很多人都覺得不可能，前任太絕情了，失敗是肯定的。但必須說明的是，其中大部分的挽回失敗，都是因為想要跳過中間的過程，妄圖利用心軟和同情，消磨掉了對方剩余不多的耐心。

獻(xiàn)殷勤，送禮物，哭著求復(fù)合等等，真的算不上挽回方法，其本質(zhì)就是心理上的退行，背后有著幼稚的痊愈幻想。因為無法接受現(xiàn)實，才以孩子般撒潑打滾的方式，企圖恢復(fù)關(guān)系，重新建立一種符合自己意愿的秩序感。

在挽回前要有清醒的認(rèn)知，用正確的方法去爭取，效果才能事半功倍。

挽回前的準(zhǔn)備

挽回前任有兩個關(guān)鍵武器：時機(jī)和理智。

心態(tài)崩潰，無法保持理智的時候，算不得好時機(jī)。

整體看來，挽回沒有最佳的時機(jī)，所謂“最佳”都是相對的，而且任何時候都有能夠做好的準(zhǔn)備和鋪墊。

但聯(lián)系是要看時機(jī)的，剛分手不久，能料想到前任的對你印象極差的時候，不能貿(mào)然聯(lián)系。就算你想去安慰，作為造成ta負(fù)面情緒的罪魁禍?zhǔn)?，在身份上也不適合。

既然所有真性分手都是蓄謀已久的決斷，那么你的應(yīng)對就至關(guān)重要。比較合適傳達(dá)給對方的態(tài)度是：

我會尊重你的選擇，但是可能沒那么快習(xí)慣，可以給我一點時間走出來嗎？我會偶爾找你說說話，希望至少還能成為朋友。

以上涉及的聊天技巧是以退為進(jìn)，否定前先肯定。

尊重對方分手的決定，讓ta從你成熟的退讓中得到心理上的滿足，放松戒備。作為回報，此時也有更大機(jī)會愿意回應(yīng)你保持聯(lián)系的請求。

理智地接受關(guān)系的結(jié)束后，進(jìn)入斷聯(lián)期，等待機(jī)會恢復(fù)聯(lián)系。

斷聯(lián)有用嗎

斷聯(lián)不通用，但通常有用。就算是在不需要斷聯(lián)的情況下，剛分手的階段不再主動聯(lián)系，仍然是對關(guān)系新邊界的彼此確認(rèn)，對方不會因為你的糾纏而更厭惡，你也有留足了時間給自己去梳理感情，思考修復(fù)的方法。

斷聯(lián)或是輕斷聯(lián)，有三大好處。

1.符合峰終定律。試著回想一下你們戀愛的過程，能想起什么？是不是開始，結(jié)束，以及中間發(fā)生過的一些難忘的事件？我們對事物的記憶往往會停留在高峰和結(jié)局，過程中很多細(xì)節(jié)是模糊的。留下一個不壞的印象后進(jìn)入斷聯(lián)期，以后對方回憶起來，會給這段感情一個相對更高的評價，有利于日后的二次吸引。好的結(jié)束能夠帶來好開始。

2.制造意外感。分手的時候，對方可能提前就進(jìn)入了防御狀態(tài)，準(zhǔn)備應(yīng)對你的糾纏。但是如果你沒有糾纏下去，那么ta在感到驚喜的同時，多少還會有些失落感，斷聯(lián)恰好能起到提醒對方——分手是兩個人的失戀，ta也徹底失去了你。

3.給自己冷靜的時間。很多人總是在一段感情中經(jīng)歷分分合合，痛苦不堪，根本原因就是沒有時間停下來，好好去思考相處中出現(xiàn)的矛盾。愛情是消耗品，就算兩情相悅也經(jīng)不起多次的相愛相殺，只有恢復(fù)理智，冷靜去找到問題并解決，才能開啟一段新的關(guān)系。都走到分手了，想復(fù)合就更應(yīng)該重視起來，留出斷聯(lián)的寶貴時間，真正去修復(fù)你們之間的問題。

關(guān)于二次吸引

先說吸引。

我們會喜歡上一些人，又刻意和一些人保持著距離，因為前者對我們存在吸引，后者則讓我們感覺靠近是種煎熬。

吸引的秘密在于某個人對你有獎賞意義，獎賞可以包括很多不同的方面，如情緒價值、利益或較高的性興趣水平。

親密關(guān)系始于吸引，你想和某個人談戀愛、結(jié)婚，心甘情愿地相互依賴和捆綁，因為你能想象并期待未來可以持續(xù)從對方身上獲得獎賞。

而分手正是對方不再相信你們之間的共同未來存在獎賞意義，糟糕的未來無異于自我懲罰，不惜拋棄沉沒成本主動切斷關(guān)系，就是其決心的證明。

所以吸引很重要，但二次吸引并不簡單。你不是在一張白紙上描繪出夢想，而是要改寫對方的想象，讓ta重新相信有你的未來是一件可以持續(xù)獲得獎賞的事情。

如果說為了追求某人而塑造吸引是給對方獎賞，使ta喜歡上你，那么二次吸引就是讓一個討厭你，早已在未來把你剔除掉的人，重新喜歡上你。

二次吸引有兩大核心難點

1.彼此的根本矛盾

曾經(jīng)分手過的事實，提醒著你們之間存在著一些無法在關(guān)系中調(diào)和的矛盾和沖突，很多人選擇分手，未必是不愛了，而是愛不下去的忍痛止損。

因此只有吸引是不足以構(gòu)成全部復(fù)合動機(jī)的，對方也怕重蹈覆轍。想要恢復(fù)關(guān)系，就需要先把之前的問題都解決掉。

解決問題前，先要找準(zhǔn)問題。有的人走到分手了都不知道是為什么，【分手】只是一個結(jié)論，背后的原因才是值得探索的。移情別戀、失去信任、環(huán)境壓力，或者發(fā)生過哪些重大創(chuàng)傷性事件，做出過突破對方底線的行為，這些都是要清楚并一一解決的。

解決彼此的根本矛盾不僅僅是解決事件本身，還包括事件的后續(xù)影響，以及由此產(chǎn)生的對方的心結(jié)。

2.新鮮感的缺乏。

曾經(jīng)有研究者對愛情的保質(zhì)期給出過答案：18-30個月，這段時間足夠兩個人從最初的新鮮感，到熟悉的默契，再到厭倦的沉默。

太過熟悉的兩人難以產(chǎn)生吸引，你們不再期待從對方身上得到驚喜。其實你們沒有變化，變的是感覺，越來越鈍感、麻木，沒有了最初的臉紅心跳。

分手后經(jīng)歷過斷聯(lián)，可以在一定程度上讓感覺得到重置，但是還不夠。想要在你們的關(guān)系中注入新鮮感，最直接的辦法就是做一些改變，通過改變內(nèi)外在的形象，達(dá)到讓對方眼前一亮的效果。

只有能夠帶去未知和新鮮的感覺，才能讓吸引得以建立，因為彼時你已經(jīng)給對方留出足夠多可供探索和重新了解的空間。

二次吸引是挽回愛情過程中最大的一道坎，它很難，可是一旦跨過去，前面就是一馬平川，最終你呈現(xiàn)給對方的是一個“最熟悉的陌生人”。

——曾經(jīng)熟悉，過去的吸引點仍在，彼此仍有默契；陌生是因為你發(fā)生了一些變化，帶著全新的感覺走近，身上的神秘感能夠激發(fā)對方的好奇和探索的欲望。

最后多說一句，挽回前任的方法是因人而異的，以上只是通過拋磚引玉的方式，告訴大家一些框架性質(zhì)的原則，在實際使用的時候，記得要根據(jù)自身的情況進(jìn)行調(diào)整。

以斷聯(lián)為例子，不是說斷聯(lián)就要一個月起步徹底不聯(lián)系，朋友圈建設(shè)也不是指套路化的發(fā)健身旅游照片——斷聯(lián)時長需要根據(jù)你們之間的矛盾嚴(yán)重程度推敲后確定，自我提升也要因應(yīng)對方的需求點，結(jié)合你自身興趣和特長，找到中間共同的交集。

挽回愛情必須得用心、踏實地走好每一步。如果你發(fā)現(xiàn)自己挽回得很累，一直在做無用功，前任對你的態(tài)度沒有變化，或是越發(fā)冰冷，那么大概你沒有真正讀懂挽回的方法，只是學(xué)會了一些套路，想走捷徑去把對方套路回來。

如果你能站在對方的角度，去思考ta真正需要的是什么，自己最迫切需要解決和改變的又是什么，并且盡力以最快的方式去做到，那么復(fù)合的未來就不再遙遠(yuǎn)，不會重蹈覆轍，修復(fù)后的感情比以往更加牢固和甜蜜。

祝你們幸福。

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