今天我收到一個(gè)來訪者的消息：'老師，我們分開一年了，我一直想挽回，可是我這也怕那也怕，恨自己懦弱，又擔(dān)心再受一次傷，我是不是已經(jīng)不可能擁抱他了？'
我突然想起，有個(gè)曾經(jīng)風(fēng)靡朋友圈的漫畫
叫《失落的一角》
失落的一角等待著某人來作伴，陪伴她到任何快樂的地方。
可是她遇到的，要不就是契合但無法滾動(dòng)，要不根本無法契合，直到她遇到了一個(gè)她很喜歡的滿圓，可是滿圓并不需要她...
在還念念不忘的你看來，自己就是那個(gè)失落的一角，而前任，就是你眼里的滿圓。
你怕他不愛你，也怕他成長成了你配不上的樣子，更怕他再一次推開你。
大部分人都在勸你放棄，可是世界上有咫尺天涯的悲劇，也有白頭偕老的美滿。
白發(fā)蒼蒼坐在搖椅上回憶往事，那些莽撞的追趕，只令你會(huì)心一笑，而遺憾，卻成為散不去的嘆息。
所以我建議你，做出是否復(fù)合的選擇之前，將自己放在盡可能長的時(shí)間維度上來回答以下兩個(gè)問題：
1.以后的生活里沒有他更痛，還是可能的失敗更痛
2.失敗的話，你的自我是否圓滿到可以抵御傷痛
明確了自己心里的答案之后，還是想復(fù)合的話，勇敢去做吧，這或許也是你完滿自己的道路。
決定了就不要問會(huì)不會(huì)復(fù)合，而是要問，他現(xiàn)在什么樣？我現(xiàn)在什么樣？我們還有重新吸引的可能，和相互長久扶持的能力嗎？
就像我上面提到的，你對(duì)復(fù)合的不自信，其實(shí)就是來自于，你不知道他成長成了什么樣，你怕自己配不上他，或者害怕失敗，這一切都阻擋了你開始挽回的腳步，不開始，就不可能成功。
想要消除忐忑，你需要了解這三點(diǎn)：
1、工作或發(fā)展前景
了解他的第一步就是知道他現(xiàn)在在做什么工作，是不是和分開前一樣，工作變動(dòng)的話，是到了更有發(fā)展前景的公司，還是僅僅換了更輕松的工作。
如果是還在學(xué)習(xí)的話，是不是有學(xué)歷上的變化，比如考上研究生之類的。
他的發(fā)展前景決定了他現(xiàn)在所能接觸的戀愛資源質(zhì)量，如果他的變化已經(jīng)很大，那么在他的交際圈里能接觸到更優(yōu)秀的人，相應(yīng)地看人的眼光也會(huì)提高，需要你辛苦一點(diǎn)，對(duì)自己也提高要求。
但是如果他的工作生活質(zhì)量反倒下降了，那拉低自己遷就他絕對(duì)不是明智的選擇。
2、 比較水平（comparison level，簡(jiǎn)寫為CL）
吃了一個(gè)酸的糖之后，一個(gè)一點(diǎn)點(diǎn)甜的糖也會(huì)顯得很甜。CL就是類似的意思。
CL建立在他經(jīng)歷過的戀愛上，如果他在你們分開之后有很優(yōu)秀的男/女朋友，就會(huì)有較高的CL，他就覺得自己能找一個(gè)相似水平或者更高價(jià)值的人，相反，他如果上一段關(guān)系不太順利，那他的期望和CL都會(huì)變得很低，會(huì)比較容易滿足哦。
在他現(xiàn)在沒有戀愛的前提下，你可以通過共同好友問一下他一年來的感情狀況，了解一下他目前的比較水平。如果他是在結(jié)束了一段困難感情的空窗期，那就別猶豫了，趕緊行動(dòng)。
這里需要提的一個(gè)注意點(diǎn)是，如果兩個(gè)人分開時(shí)間長，前任在分手期間找了別人，你決定追回他的時(shí)候就是默認(rèn)能接受這一點(diǎn)的，千萬不要在以后反復(fù)提起，用已經(jīng)不能改變的事實(shí)懲罰兩個(gè)人的感情，相反，如果接受不了，就選擇放過自己。
3、 城市
這是在挽回中經(jīng)常會(huì)被忽略的一點(diǎn)，我們太在意對(duì)方的在想什么，卻忽略了客觀因素帶來的影響。特別是把人放在社會(huì)的大背景下，顯得個(gè)人很渺小，所以很難站在另一個(gè)人的角度體會(huì)大環(huán)境對(duì)他潛移默化的影響。
在一線城市工作的人，壓力普遍更大，生存成本高，對(duì)親密關(guān)系也容易持佛系的態(tài)度。而在三四線城市發(fā)展的人，生存壓力更小，會(huì)更傾向于早點(diǎn)建立一個(gè)穩(wěn)定的家庭，完成人生發(fā)展任務(wù)。
所以，你也要了解一下你們分開的時(shí)間里他所處城市的變化，基于此考慮一下兩個(gè)人對(duì)未來的規(guī)劃是不是有很大差距，你能去接受并遷就這個(gè)差距嗎？
在挽回中，分開時(shí)間長和分開時(shí)間短的最大差別就在于，前任對(duì)你的未知性。
即時(shí)挽回的關(guān)鍵在于改變他對(duì)矛盾的認(rèn)知，而延時(shí)挽回的關(guān)鍵就在于，改變他對(duì)你的認(rèn)知，你要意識(shí)到一件事，你對(duì)他充滿未知的同時(shí)，他對(duì)你也一樣。
1、 溝通方式
既然我們的核心思想是改變他心中對(duì)你的固有印象，那么在溝通上，最有效的方法就是，改變外在的表達(dá)風(fēng)格。
比如說，你原來的說話方式是溫吞安靜的，就試著展現(xiàn)你神采飛揚(yáng)特能說的一面。
你原本是熱情直接大大咧咧的，就試著安靜地傾聽和盯著他的眼睛回應(yīng)。
重新建立的反差感，會(huì)讓他對(duì)你產(chǎn)生好奇，重新給一個(gè)吸引他探究你的刺激，也可以避免與以往相似的溝通方式勾起他的不愉快回憶。
在延時(shí)挽回的情況里，特別是分開了好幾年的，我不建議急于解決曾經(jīng)的矛盾，在前任心中，過去的傷害已經(jīng)沖淡了，你如果一出現(xiàn)就不斷回憶過去，那么他出于慣性，也會(huì)排斥你的存在。
你沒法保證，自己有足夠的魅力讓他為了你甘愿踏出舒適圈。你要做的，就是自然而然展現(xiàn)自己不一樣的優(yōu)秀的一面。
當(dāng)然，在改變表達(dá)方式的時(shí)候，也要避免異化的溝通方式（致力于滿足自己的愿望，卻忽略了對(duì)方的感受和需要，以致彼此的疏遠(yuǎn)和傷害）。
異化的溝通方式：
＞道德評(píng)判
總是對(duì)一件事情下好或壞的定義，用標(biāo)簽化的語言評(píng)論，比如'你就是太自私了'。
＞進(jìn)行比較
經(jīng)常拿別人的標(biāo)準(zhǔn)去和他對(duì)比，挽回時(shí)大多比較小心，不會(huì)踩這個(gè)雷，但是也要警惕開玩笑時(shí)脫口而出的'你看看xx玩的多好''xx就不會(huì)這么說'。
＞回避責(zé)任
用'不得不'的短語淡化自己的責(zé)任，尤其小心會(huì)在挽回后期解決問題的時(shí)候不自覺地推卸責(zé)任。比如'我當(dāng)時(shí)不得不那么做，否則我就要失去這次機(jī)會(huì)了''我不得不幫他啊，不然我能怎么辦'。
他聽了之后不會(huì)感覺到你的無奈，只會(huì)覺得你沒有擔(dān)當(dāng)。
＞強(qiáng)人所難
用懲罰為前提要求對(duì)方，強(qiáng)迫前任接受自己的示好，或者試圖用說服的方式讓他改變看法和決定。你如果不尊重他，他也不會(huì)尊重你的心意，物極必反。所以在挽回中，需要有很大的耐心。
2、 最佳吸引
在世界各地，人們?cè)u(píng)價(jià)未來伴侶都有三條基本標(biāo)準(zhǔn)：
·熱情和忠誠，值得信賴、親切友善、給予支持、善解人意；
·吸引力和活力，長相俊美、性感、外向；
·社會(huì)地位和資源，經(jīng)濟(jì)寬裕、生活安心。
——羅蘭·米勒《親密關(guān)系》
對(duì)男生來說，吸引力和活力是他們最看重的，而女生則更看重社會(huì)地位和資源。
比如身家九千多億的亞馬遜CEO貝佐斯，他瘋狂迷戀著的桑切斯，就是一位擁有自己事業(yè)，又能駕馭從直升機(jī)到各種噴氣式飛機(jī)的女士，開飛機(jī)的女生，一聽就和一般小白兔式的女生不一樣，貝佐斯迷上桑切斯之后就像是十幾歲的小男孩陷入了熱戀。
所以女生們，與其在挽回中想方設(shè)法討好前任，不如投入到自己喜歡的事和工作中，你最吸引人的時(shí)候，就是'我有底氣離開你'的時(shí)候。
男生們，沒有什么能比得上，在愛的女生想要一個(gè)未來的時(shí)候，你倍兒瀟灑地拿出工資卡告訴她'管夠'時(shí)的魅力。
當(dāng)你成為一個(gè)'滿圓'的時(shí)候，也就擁有了成熟的愛的前提。
3、 營造被愛的氛圍
想象一下，你去美食街吃飯，一家門庭冷清，一家人滿為患，你會(huì)進(jìn)哪家？
我想你們都能在心里得出相似的答案，'人滿的一定很好吃！'
愛情中也是一樣，一個(gè)會(huì)被很多人喜歡的人也會(huì)得到比較高的評(píng)價(jià)。
'大家都喜歡他，那他應(yīng)該是個(gè)不錯(cuò)的人'。
還有就是，受歡迎的人本身就意味著更多的潛在價(jià)值，比如自信，氣質(zhì)，性格好等等。
想營造被愛的氛圍，具體操作可以是，偶爾在朋友圈謝謝a朋友的幫助啦，和b朋友吃飯很開心啦，曬一曬自己的社交生活，不適合太頻繁，也不用過于刻意，真誠一點(diǎn)就行。
這里還有一個(gè)小心機(jī)是，沒有人會(huì)拒絕一個(gè)受歡迎的人'公開的偏愛'。
和他吃完飯之后，發(fā)一個(gè)朋友圈'吃過那么多次炸雞，沒有一次比今天的更好吃'，保證撩得他不要不要的。委婉的一句話，他會(huì)在心里瘋狂猜測(cè)'是我嗎？是我吧？'
過廢測(cè)拓展開來，就是破解對(duì)方的廢物測(cè)試，當(dāng)前任重新被你吸引之后，他即使還沒下決定，潛意識(shí)里也會(huì)以在一起為假設(shè)，對(duì)你說一些話，來看你對(duì)他的態(tài)度、對(duì)未來的打算、三觀等。
他這時(shí)候心里就在衡量，要不要和你重新在一起，答得好，是一個(gè)機(jī)會(huì)，答得不好，好人卡奉上不送。
對(duì)于那種直白的詢問，類似'你總是這么解決問題嗎？''你對(duì)每個(gè)女生都這么說嗎？'你可能會(huì)意識(shí)到，他是在測(cè)試我，然后好好回答，但是對(duì)于一些比較委婉的，或許你一不小心沒有品出深意，就給他埋下了一顆覺得你不合適的種子。
·自我否定型
'我覺得我今天又胖了''我也不咋帥''我碗都洗不好，我太笨了'......
·分享型
'最近那個(gè)xx你知道嗎，我好喜歡''你看了《前任三》嗎？感覺怎么樣？''我下班喜歡打一會(huì)游戲，你呢？'......
·否定型
'我不喜歡太胖的''我不喜歡比我年紀(jì)小的'......
一百種前任就有幾百種考驗(yàn)?zāi)愕脑捫g(shù)，我們不能像背公式一樣去一一對(duì)應(yīng)。
過廢測(cè)，記住這幾個(gè)核心：
1、 不管他說什么，他想看的是你的處事方法、三觀和對(duì)他的態(tài)度，以及你能付出多少。
2、 不管你在想什么，你的本質(zhì)是愛他、理解他、尊重他、包容他、關(guān)心他，忠誠于他的。這些也是區(qū)別親密關(guān)系和一般朋友的幾個(gè)特質(zhì)。
所以，在這兩個(gè)大前提下回答。示例：他說'我今天又胖了（潛臺(tái)詞：在你眼里我是什么樣的，你會(huì)因?yàn)槲业耐庠诜艞壩覇?，我不自信的時(shí)候你會(huì)怎么對(duì)我？）'
你就回'一點(diǎn)都沒覺得你哪胖了，你在我眼里每時(shí)每刻都在發(fā)光（肯定他），再說了，就算你胖了，也是天底下最可愛的小胖子（胖了依然喜歡你），我還覺得你現(xiàn)在太瘦了呢，下午了，想不想吃甜點(diǎn)呀？（愿意包容付出）'
還是那句話，挽回求復(fù)合，是這個(gè)人在你眼里仍然是可愛的，有價(jià)值的，若你愛他，就全心全意珍惜他，愛護(hù)他，不以未來誘惑，不以過去綁架。
不管分手多久，對(duì)的人還是能走到一起。
如果你正在遭遇感情困境或者情感危機(jī)，試著來做一下下面這個(gè)測(cè)試吧！
通常我會(huì)根據(jù)你們的情感狀態(tài)，以及你對(duì)TA客觀的定向描述，通過我擅長的很多人格與性格分析的方式，推理出對(duì)方目前的心理想法，對(duì)方?jīng)]有跟你表現(xiàn)出來的真實(shí)需求，以及對(duì)方真實(shí)的性格是什么，幫助你更好的維護(hù)長期親密關(guān)系。
1.講話的習(xí)慣，語氣，例如聲調(diào)，語速，以及講話邏輯\發(fā)散程度。
2.TA對(duì)你通常是強(qiáng)勢(shì)的還是依賴的？
3.你通常是懷疑的還是信任的 ？
4.TA對(duì)你通常是給予自由的還是掌控之中的？
5.TA的愛好與癖好 。
6. TA在面對(duì)敵對(duì)情況的反應(yīng)比如發(fā)生沖突的時(shí)候?；蛘呱鷼鈺r(shí)候的神態(tài)，反應(yīng)，動(dòng)作。
7.TA和父母的關(guān)系狀態(tài)。以及父母的性格。
8.你們通常吵架的原因？ 例如 ： 情緒問題/ 客觀矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反對(duì)異地等）
9. TA喜歡看的書電影的類型。
10. 一些特殊的小動(dòng)作。比如說話的時(shí)候愛轉(zhuǎn)眼珠 等。
11.花錢消費(fèi)的習(xí)慣。對(duì)于金錢地位的概念。
12.距離描述下熱戀前15個(gè)月TA對(duì)你的依賴程度。
13. TA平時(shí)的閑暇時(shí)間的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻煩的處理方式。
16.Ta有沒有講述過他成長過程里的一些耿耿于懷的事？
17. TA 最討厭的事情
18.出去旅游之前TA會(huì)做計(jì)劃嗎？
19.通常誰會(huì)先跟誰爭(zhēng)吵。
20.TA穿衣打扮的風(fēng)格
21.TA情緒波動(dòng)的頻率。
22. 你認(rèn)為最符合TA情感基調(diào)的三個(gè)詞是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.認(rèn)同感
E.默契感
F.歸屬感
23.你們二人誰的戀愛狀態(tài)更像'貓' ？
這是描述你的挽回對(duì)象的，不要主觀評(píng)價(jià)，盡量客觀描述
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