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減肥就是要管住嘴邁開腿。想要變瘦少吃一點總不會錯。其實并非如此，有一種胖就是因為吃的太少造成的。

也許不能接受，但它卻是事實。盲目的少吃并不是有效的減肥方法，很多時候還可能因為吃的少而變得肥胖嚴重。

吃太少造成肥胖的原因：

1.能量不足

身體的循環(huán)代謝都需要大量的能源，如果吃的太少就會造成身體的能量不足。這樣就不能正常的循環(huán)和代謝，也就無法繼續(xù)燃燒脂肪。

所以吃的太少并不能減肥瘦身，還可能會降低代謝速度和脂肪的燃燒率。

2.營養(yǎng)不足

營養(yǎng)不足就是少吃導致肥胖的重要原因。其實當我們減少食物攝入量的同時也減少了營養(yǎng)的補給。

當?shù)V物質(zhì)和維生素不足時身體的代謝循環(huán)和脂肪燃燒率都會受到阻礙。

例如，鈣質(zhì)不足，身體就更容易積蓄脂肪，同時新陳代謝的速度也會降低。維生素B族缺乏，脂肪的燃燒率也會降低，等等。

蛋白質(zhì)攝入不足，身體的基礎代謝就會變慢，不僅會越來越胖，身體也會變成易胖的體質(zhì)。

碳水化合物不足，補給的能源量就會減少，既會減慢身體的循環(huán)代謝，也會影響激素的分泌。

所以少吃并不是減少了熱量的攝入，還減少了身體的營養(yǎng)補給。

3.容易暴食

當身體的營養(yǎng)不足和能源不足時就會提升想吃的欲望。一旦無法控制就會暴食，那么最終的結(jié)果就是復胖甚至比之前還要胖。

人類不可能一直吃的很少。所以不要隨便去挑戰(zhàn)極限，如果限食失敗，可不僅是減肥失敗那么簡單。很可能讓身體變得不易瘦。

合理限食的確有助于減肥瘦身，但是盲目的少吃很可能會造成肥胖。減肥也是一門學問，無理蠻干很難收獲成果。

營養(yǎng)均衡但是不過量的飲食才是最佳的限食減肥方法。這樣不僅能保證身體的營養(yǎng)和能源所需，還能保持身材。