產(chǎn)后媽媽必備的六道催乳湯

    一、黃芪豬肝湯

    益氣養(yǎng)血通乳，適合產(chǎn)后氣虛血少、乳汁分泌不足的產(chǎn)婦

    原料及做法：豬肝500克，黃芪60克，精鹽少許

    將豬肝洗凈；黃芪洗凈切片，用紗布包好，砂鍋加適量水，放入黃芪包、豬肝，共煮成湯，熟后去黃芪包，豬肝切片，加精鹽少許調(diào)味，即可吃肝飲湯。

    二、鯽魚奶湯

    補益氣血，健脾開胃，促進乳汁分泌，鯽魚還有利尿消腫的作用，可促進產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

    原料及做法：　　鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

    將鯽魚去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。

    三、烏魚通草湯

    清熱利濕，疏通乳腺，促進乳汁分泌，而且烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

    原料及做法：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

    將烏魚去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草（可在中藥房購買，有通經(jīng)下乳的功效）加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可食用。

    四、豬蹄通草湯

    豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能

    原料及做法：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料

    將所有食材放在一起，先用大火煮、水開后用小火煮，煮1~2小時，直至豬蹄酥爛為止，喝湯吃肉，連服3-5天即可見效。

    五、酒釀蛋花湯

    益氣生津，活血止血，促進泌乳

    原料及做法：適量酒釀（可從超市選購），雞蛋1個

    將酒釀加水煮開，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，趁熱服用。

    六、烏雞白鳳菇湯

    生精養(yǎng)血，增乳的功效極佳

    原料及做法：烏雞一只(約1000克)，白鳳菇50克，鹽、黃酒、蔥段、姜片、食用油適量。

    將烏雞洗凈待用，將水放入鍋內(nèi)煮沸，將烏雞、姜片、蔥段放入鍋內(nèi)，加入黃酒，用小火煮至肉爛，放入白鳳菇，再煮2—3分鐘，即可食用。