新媽媽產(chǎn)后科學(xué)有效催乳方法

1、烏魚(yú)通草湯

食材： 烏魚(yú)1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。

制作方法：將烏魚(yú)去鱗及內(nèi)臟后，洗凈，將通草加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉熟即可。

功效：清熱利濕，疏通乳腺，促進(jìn)乳汁分泌。通草為旌節(jié)花科植物通條及其同屬的數(shù)種植物的莖髓，一般為白色細(xì)條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經(jīng)下乳的功效；烏魚(yú)富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，還有促進(jìn)產(chǎn)婦傷口愈合的功效。

2、鯽魚(yú)奶湯

食材：鯽魚(yú)1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。

制作方法：將鯽魚(yú)去磷及內(nèi)臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時(shí)，放入牛奶，煮開(kāi)即可。

食用方法：吃魚(yú)喝湯，每日一次。

功效：補(bǔ)益氣血，健脾開(kāi)胃，促進(jìn)乳汁分泌，鯽魚(yú)還有利尿消腫的作用，可促進(jìn)產(chǎn)婦體內(nèi)多余水份的排出。

3、豬蹄通草湯

食材：豬蹄1只，通草10克，水1500毫升，蔥、鹽、黃酒等調(diào)味料。

制作方法：將所有食材放在一起，先用大火煮、水開(kāi)后用小火煮，煮1~2小時(shí)，直至豬蹄酥爛為止。

功效：豬蹄含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、有較強(qiáng)的活血、補(bǔ)血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

4、酒釀蛋花湯

食材： 酒釀1塊，雞蛋1個(gè)。

制作方法：將酒釀加水煮開(kāi)，再打入雞蛋，煮成蛋花狀即可，可趁熱服用。