我喂寶寶全母乳了一年多，每天產奶多的時候可以達到三千毫升左右，最多的時候凍奶達到了幾百袋哦，因為老爸是幾十年的老中醫(yī)了，所以按照他的調理我也是各種催奶湯水中藥全部都喝過，原本想堅持到兩歲的，無奈想減肥就放棄啦，不過還是把我整理的好用的以及分體質的下奶湯分享給需要的媽媽們，因為每個媽媽們體質和缺乳的情況是有差別的，所以適用的食補湯藥也會不一樣哦，千萬別盲目跟從的追奶。需要的麻麻盡快收藏試用哦。
排行1：豬蹄黃花菜黃豆湯（對乳汁化生不足的媽媽效果很好)
材料：豬蹄1只，黃豆60克，黃花菜30克。
制作：豬蹄1只洗凈剁成碎塊，與黃豆60克、黃花菜30克共同煮爛，入油、鹽等調味，分數(shù)次吃完。2-3日一劑，連服3劑。
應用：豬蹄、黃豆、黃花菜湯是常用的催乳方，它適用于乳汁化生不足的缺乳，服用豬蹄湯要分次，湯多肉少，否則湯中的高蛋白與高脂肪可能會引起胃口不佳，反而補不進。
對產后乳汁稀少，無乳脹，乳房柔軟的產婦效果很好哦。
排行2：鯽魚當歸黃芪湯（對氣血不足引起乳少的媽媽效果很好）
原料：鯽魚1尾(半斤)，當歸10克，黃芪15克。
制作：將鯽魚洗凈，去內臟和魚鱗，與當歸、黃芪同煮至熟即可。飲湯食魚，每日服一劑。
應用：鯽魚湯味美，營對養(yǎng)豐富，可補陰血，通血脈，消積滯，通絡下乳。加當歸、黃芪益氣養(yǎng)血，為民間常用的催乳方。適合產后氣血不足，食欲不振，乳汁量少的媽媽哦。只喝鯽魚湯的話沒有這個效果好啦
排行3：烏魚湯（通乳，復原身體）
原料：烏魚(又稱黑魚)1條，通草3克，蔥、鹽、料酒各適量。
做法：將烏魚去鱗及內臟，洗凈，將通草和蔥、鹽、料酒、水適量一起下鍋燉熟即可。
應用：通草味甘、淡，有清熱利濕，通經下乳的功效，是常見的通乳食材，可在中藥鋪買到，烏魚富含優(yōu)質蛋白，并具有促進傷口愈合的作用，適合身體未完全復原的媽媽吃哦
排行4：羊肉湯（血虛奶少，惡露不止的媽媽可以多喝點）
原料：羊肉400克，當歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。
做法：把當歸洗凈，切成片。羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。在沙鍋中加入適量清水，放入當歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調味。
應用：當歸性溫，有滋陰補血，潤腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀哦。
排行5：紅小豆桂圓紅棗湯(上班奶水不足的媽媽可以用來背奶哦)
原料:紅小豆200克，干桂圓五六顆（新鮮的容易上火)，紅棗七八顆.
制作:紅小豆洗干凈后先煮,煮到半熟加入桂圓紅棗.
應用:紅小豆和紅棗補血消困,桂圓補氣,對于上班口干,奶水漸少的媽媽來說提前熬制一鍋,每天帶到上班的地方飲用,對乳汁分泌有很好的作用.
排行6:花生漿(寒性體質,胃寒的媽媽效果很好)
這個更通俗易懂,花生泡漲后像打豆?jié){一樣打出來喝,口感極好,易于產奶,會讓奶陣多多，豆?jié){也下奶,但是豆?jié){偏涼,所以反倒多喝不利于產奶哦
排行7:木瓜牛奶(腸胃不好的媽媽可以多喝)
制作：木瓜360克，新鮮的牛奶兩杯
做
法：1選取新鮮熟透木瓜，去皮、去核，切成大塊狀，備用。然后將木瓜塊、鮮牛奶、一齊放入果汁機中，打碎成濃汁，即可飲用。
應用:以木瓜和牛奶為主要食材的美容菜譜，口味香甜，具有催乳下奶,平肝和胃，舒筋活洛的功效哦。
排行8:鮮拌萵苣(小便頻繁的媽媽很有效哦)
原料：鮮萵苣250克，食鹽、味精、黃酒適量。
做法：將鮮萵苣洗凈，去皮，切絲，以食鹽、黃酒、味精調拌，分頓佐餐食用。每日1劑。
應用：鮮萵苣清脆爽口，有消熱利尿通乳的作用，對產婦小便不利、乳汁少有輔助的治療作用，作為佐餐菜肴，還有增加纖維素，防止便秘的功效。消熱利尿下乳。適合產后乳汁稀少，小便頻繁的媽媽。
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