想要做一個健康的人，確實不容易！以前吃得不好吧，容易餓出?。滑F(xiàn)在過上吃得好的生活了，又出現(xiàn)營養(yǎng)過剩誘發(fā)出各種代謝性疾病。“三高”還沒退場，第四高“高尿酸”也緊追其后了。為了給大家科普更多高尿酸知識，小編今天也整理了一些降酸食物。
記住，任何疾病都是從“預(yù)防”開始！
01、苦瓜（又名：“涼瓜”）
苦瓜，因苦得名，其嘌呤含量極低，含有豐富的維生素B、維生素C、鐵、鈣等多種元素，最適宜夏季清暑去熱。
李時珍曾言:苦瓜具有"除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽"功效,同時苦瓜還具有利尿的作用，經(jīng)常吃苦瓜能夠促進(jìn)排尿，從而降低尿酸水平。
同樣的原理，痛風(fēng)患者還可以吃西瓜，黃瓜，芹菜等，這些食物都具有利尿的作用。
02、山藥
山藥是中醫(yī)力推的滋補佳品，屬堿性食物，是一種“藥食同源”的食材，具有極高的藥食用價值。常吃可以起到養(yǎng)生保健的作用，痛風(fēng)患者常吃山藥有助于輔助調(diào)理痛風(fēng)患者體質(zhì)，既能促進(jìn)尿酸的排泄，也能減緩?fù)达L(fēng)患者的病癥，同時能預(yù)防痛風(fēng)的發(fā)作，加速人體內(nèi)腸胃的蠕動，幫助患者排毒，控制體重。
所以痛風(fēng)患者們在日常飲食當(dāng)中。要多吃包括山藥在內(nèi)的堿性食品。注意的是在吃山藥的時候，一定不要洗去山藥分泌出來的粘液，其粘液中所含的營養(yǎng)成分是最高的。
03、海參
同人參、燕窩、魚翅齊名，是世界八大珍品之一。海參不僅是珍貴的食品，也是名貴的藥材。可補腎，益精髓，攝小便，壯陽療痿，其性溫補，足敵人參，故名海參。最為關(guān)鍵的是，海參作為一種動物性海產(chǎn)品，嘌呤極低，且富含豐富營養(yǎng)成分。對于急性期過后，需補充營養(yǎng)的痛風(fēng)患者來說，是很好的選擇。
04、冬瓜
冬瓜性寒、味甘、其嘌呤含量極低，痛風(fēng)患者食用冬瓜有利尿作用，促進(jìn)尿酸的排泄，并且不會導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸水平增加，尤其適合痛風(fēng)急性發(fā)作的患者。
冬瓜含有較多的膳食纖維，主要成分為水，常食用冬瓜，還具有利尿消腫以及減肥的作用。對于合并高血糖，高血脂以及肥胖等代謝綜合征的患者非常適合。痛風(fēng)患者除了可以食用冬瓜以外，像其他的各類蔬菜，比如菠菜、白菜、芹菜等都可以食用。
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