相信很多媽媽都在為孩子的睡眠著急，有些孩子貪睡，有些孩子壓根不睡覺，而且讓孩子睡覺似乎成了很大的難題，尤其是孩子的午睡時間，平時上學可能還會比較好掌控，稍微的休息下，但是有時候在周末或者假期的時候，孩子的精力似乎很旺盛，幾乎不午睡，然后晚睡，十一二點是常事。
那么，媽媽們要怎么合理的安排孩子的作息時間呢？怎么讓孩子養(yǎng)成午睡的習慣呢？
曉東是個一年級的小朋友，她的媽媽一直因為他不睡午覺頭疼，尤其是平時上學的時候，因為下午還有課程，曉東一直都不午睡，精神活力滿滿，寧愿中午寫作業(yè)也不午睡，媽媽一直擔心他下午的課是不是會在睡覺。
老師一直反應(yīng)他上課的時候?qū)Ｗ⒘Χ疾诲e，但是曉東的媽媽一直擔心孩子下午課業(yè)繁忙然后晚上回來還要做作業(yè)，但是曉東是個很自覺的孩子，晚上基本上九點半左右就睡下了，學習成績也還不錯。
于是曉東的媽媽去咨詢了醫(yī)生，這樣會不會影響到孩子的生長發(fā)育，醫(yī)生說每個孩子的精力都不一樣，如果長期是這樣的情況，而且孩子也一直精神狀態(tài)很好的情況下不用過多的干預和擔心。
如果強制孩子午睡，睡不著的情況下情緒不好，反而會影響到孩子的心情，如果父母依舊強迫孩子進入午睡的狀態(tài)，孩子是帶有抗拒、厭惡等不良的情緒的。這這些不良的情緒反而對孩子的成長起到的是負面影響。
小朋友調(diào)節(jié)自己的情緒也沒那么容易，所以讓孩子慢慢的習慣自己的生活節(jié)奏，所以錯誤的午睡觀念是不利于孩子成長的。所以要安排孩子合理科學的午睡時間，同時結(jié)合孩子的情況來制定。
1、午睡的時間不宜過長
有些孩子可能一睡就三四個小時，并且還有起床氣，如果去叫可能就要鬧很久，所以很多媽媽或者奶奶就寧愿孩子睡久點，避免孩子哭鬧，但是如果下午睡多了，孩子肯定晚上是睡不著的，所以晚上遲睡對孩子的智力以及生長發(fā)育是不利的，所以建議控制孩子的午睡時間在1-2個小時左右，然后晚上也盡量在十點之前躺下。
2、從小養(yǎng)成午睡的習慣，父母以身作則，到點了就讓孩子躺下
小時候養(yǎng)成習慣之后，好的習慣會一直保持，想要孩子養(yǎng)成睡午覺的好習慣，家長就要以身作則，給孩子樹立榜樣。
到睡午覺的時候，父母可以陪著孩子一起午睡，并且創(chuàng)造午睡的條件，安靜以及窗簾拉上，閉著眼睛讓孩子一起睡下。慢慢的讓孩子形成睡午覺的好習慣。
3、適當?shù)奈缢欣谥橇陀洃浟Φ奶嵘?/span>
適當?shù)奈缢欣诤⒆又橇Φ陌l(fā)育，孩子尤其是學齡前兒童，中午不睡覺，會影響到孩子的智力和記憶力，從而影響到孩子身體的發(fā)育。
而且經(jīng)過一上午的折騰，中午不午睡，下午就完全不在狀態(tài)甚至有可能打瞌睡，那么對于孩子整個學習的精神狀態(tài)影響還是很大的。
所以從小養(yǎng)成午睡的習慣，適當科學的午睡對于孩子的各方面都是有好處的，孩子的午睡習慣是需要父母培養(yǎng)的，結(jié)合自身孩子的習慣特點來實行。
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