兒子在上幼兒園小班的時(shí)候，我經(jīng)常接到老師的投訴電話，說他中午午休時(shí)不睡覺，影響到班上的其他小朋友。我想很多家長都遇到過同類問題，真是讓人頭疼不已。我問孩子中午為什么不睡覺，他說他睡不著。
我們知道，對(duì)于孩子而言，養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，是有很多好處的：
首先，比較直觀地來講，午睡可以消除疲勞，確保孩子下午有充沛的精力來完成學(xué)習(xí)和進(jìn)行其他活動(dòng)。
孩子年齡較小，身體和大腦正處在生長發(fā)育階段，中午良好的休息可以讓他們重新獲得能量進(jìn)行下午的活動(dòng)。
如果孩子中午沒有午睡，那么他的身體和大腦也沒有得到很好的休息，這樣很有可能在下午的時(shí)候注意力不集中，記憶力下降，反應(yīng)也會(huì)比午睡的小孩慢半拍，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。
第二，午睡可以增強(qiáng)孩子的抵抗力，不讓孩子那么容易生病。
不管是大人還是孩子，午睡都可以讓人體得到適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)，趕走疲勞，同時(shí)刺激體內(nèi)的淋巴系統(tǒng)，增加細(xì)胞的活躍性，從而提高免疫力。
第三，午睡可以促進(jìn)孩子的消化。
孩子的消化功能發(fā)育還不完善，消化能力差，適當(dāng)?shù)奈缢梢栽黾幽c道的蠕動(dòng)，幫助孩子促進(jìn)腸道的消化和吸收功能，可以消除積食的癥狀。
第四，午睡還可以保護(hù)孩子的心臟。
有研究結(jié)果顯示，每天午睡，心臟猝死率會(huì)降低37%。
所以午睡可以緩解孩子緊張的情緒，讓孩子脾氣不那么暴躁，同時(shí)，有效地舒緩心血管系統(tǒng)，對(duì)心臟也起到了很好的保護(hù)作用。
從生物學(xué)的角度來講，孩子的身體和大腦需要盡可能多的睡眠，以便他能集中精神、控制情緒和正常發(fā)育。
無論處于什么年齡階段的孩子，如果睡眠不足，所導(dǎo)致的危害性非常大。
那么，導(dǎo)致孩子不愛午睡的因素有哪些呢？
父母可以觀察一下孩子的日常生活，看看是不是有什么事情使得孩子的情緒受到影響。
比如，當(dāng)一個(gè)孩子覺得自己安全受到威脅時(shí)，他體內(nèi)的緊張激素就會(huì)增多，這會(huì)使他無法獲得良好的睡眠。
如果家長或者老師給孩子的壓力過大，也會(huì)導(dǎo)致孩子的睡眠受到影響。
當(dāng)孩子和親密的人分離、受到過度的刺激、發(fā)生讓他郁悶的事情或者是任何時(shí)間上的變動(dòng)，這些都超出了孩子的應(yīng)對(duì)能力，那么都會(huì)間接地影響到孩子的睡眠。
當(dāng)孩子因?yàn)樗卟蛔愣l(fā)脾氣的時(shí)候，父母應(yīng)當(dāng)思考這背后是否存在隱藏的問題。
孩子因?yàn)樗卟蛔銕淼漠惓Ｐ袨橛心男?/span>
孩子在應(yīng)該睡覺的時(shí)候精神亢奮，莫名其妙地發(fā)脾氣，或者對(duì)一件原本很平常的事情做出過激的情緒反應(yīng)。經(jīng)常打人，或者頻繁地從柜子里翻找零食，情緒上表現(xiàn)地很狂躁。
這主要是因?yàn)楹⒆舆^于疲憊，無法適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)他們的身體和情緒。
面臨這種困擾的父母也不必過分擔(dān)憂，因?yàn)檫@種情況很常見，我們可以適當(dāng)?shù)厝ヒ龑?dǎo)孩子進(jìn)行午睡。
遇到不愛午睡的孩子，家長或者老師有哪些“哄睡”的小方法呢？
閨蜜小玲是全職媽媽，小玲本身就很愛睡懶覺，每天都是帶著女兒一起睡懶覺，冬天的時(shí)候能睡到早九十點(diǎn)才起床。
到孩子上幼兒園的時(shí)候，孩子早上起不來是常事，遲到也是家常便飯。早上起得晚，中午孩子不肯午睡，幼兒園老師總是讓小玲把孩子接回家午睡，下午再送過來，這讓小玲很是煩惱。
從以上的例子，我們不難看出，很多小孩不愛睡午覺，很有可能是晚上睡得太晚，早上起得太晚所導(dǎo)致的，這也和家長的作息時(shí)間和習(xí)慣有關(guān)。
我們家長要以身作則，不要帶著孩子一起熬夜，可以調(diào)整一下作息時(shí)間，晚上早點(diǎn)睡覺，早上早點(diǎn)起。
如果是學(xué)齡前兒童的話，我們家長可以陪著孩子一起睡午覺。
有爸爸媽媽陪著睡午覺，孩子會(huì)有較強(qiáng)的安全感，睡著也會(huì)比較踏實(shí)，不容易被外界吵醒。隨著睡午覺的次數(shù)增多，孩子的習(xí)慣就會(huì)慢慢養(yǎng)成。
但是也不能一直陪著睡，否則會(huì)讓孩子形成依賴感。
家長還可以在午睡前放一些柔和的音樂，來緩解孩子的神經(jīng)，降低他們的亢奮情緒。
一邊聽著音樂，一邊撫摸孩子的后背，孩子在平靜的狀態(tài)下很快就會(huì)安然入睡了。
當(dāng)然，孩子們也需要一個(gè)舒適、溫馨的睡眠環(huán)境。室內(nèi)的光線要合適，溫度不要太冷，也不要太熱，空氣要新鮮，渾濁的空氣會(huì)讓孩子精神不佳，容易生病。
已經(jīng)入學(xué)的孩子，在上午的時(shí)候，可以增加他們的運(yùn)動(dòng)量，這樣到了中午會(huì)比較疲勞，自然就很困。
飯后不要立即午睡，老師可以帶著孩子散會(huì)兒步，但是睡前不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。
在孩子上床后，播放一些柔和的音樂或者短小的故事，控制好音量，分散孩子的注意力，很多孩子都會(huì)被音樂或者故事吸引，慢慢地困意也會(huì)隨之而來。
有的孩子會(huì)有“特殊愛好”，在家睡覺時(shí)喜歡摸媽媽的肚子或者臉，拉著媽媽的手臂等等才能睡著。老師在了解這些情況后，可以允許孩子帶一些自己的小物件過來，比如孩子熟悉的小毯子，毛絨玩具等，讓孩子抱著睡，這樣可以安撫孩子的焦慮情緒。
如果已經(jīng)哄了孩子半個(gè)小時(shí)，但他們還是一點(diǎn)睡意都沒有，這個(gè)時(shí)候，大人們最好不要去訓(xùn)斥孩子，強(qiáng)迫孩子睡午會(huì)讓他們產(chǎn)生逆反心理，你越是讓他們躺下午睡，他們就越會(huì)搗亂。
遇到孩子不愛午睡這個(gè)問題，我們大人最好去了解孩子不愛午睡的原因，一旦找到問題的源頭，就可以輕松地解決問題，我們最終的目的是能讓孩子得到良好的睡眠，同時(shí)也能障孩子的健康發(fā)育和親密關(guān)系的建立。
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