生活中時常感到頸肩不適手臂麻，頸椎查了也沒事。在為找不到原因而苦惱的時候，我來告訴您還有一種引起這些癥狀的可能性——胸廓出口綜合征。您可能對這個名稱很陌生，對，沒錯，它確實是相對少見的損傷。但是隨著生活壓力增加，天選打工人們加班加到天荒地老，擼鐵愛好者肌肉越練越大，出現損傷的風險也逐步增加。
1 什么是胸廓出口綜合征？
是指在頸部胸廓出口區(qū)域，臂叢神經以及鎖骨下血管受到壓迫而引起的癥狀，包括頸肩部不適、酸痛，或者上肢，尤其前臂內側、手尺側的麻木以及手部小肌肉萎縮。在嚴重的情況下，患者可能出現明顯的猿手畸形，對手功能造成較大的傷害。
2 如何診斷胸廓出口綜合征？
臨床中對于胸廓出口綜合征的診斷較為困難，需要與頸椎病等其他常見疾病進行鑒別。因此，診斷胸廓出口綜合征時，患者需要進行神經肌電圖、核磁共振、X光平片檢查，以達到精確診斷，所以不建議患者自測，需要運動醫(yī)學科醫(yī)生診斷或專業(yè)康復師評估才能確診。
3 胸廓出口綜合征如何康復？
胸廓出口綜合征早期采取康復治療?？扇〉幂^好效果。
康復治療的主要目的是放松緊張攣縮的肌肉緩解癥狀，再通過康復訓練改善肩胛胸廓關節(jié)的穩(wěn)定性而防止其復發(fā)。
下面就教大家?guī)c簡單易學的小方法作為參考。如果出現嚴重癥狀還是要尋求專業(yè)人士的幫助。
斜方肌拉伸
坐位，頭部轉向右側，下頜收緊，右手從頭頂繞過頭部，使手指能夠握住枕骨的基底部。頭部向左肩靠攏，右手施加阻力與頭部對抗，使斜方肌上部等長收縮，維持10秒。同理拉伸右側。練習2-3組。
斜角肌拉伸
坐位，保持鼻尖始終超前，頸部右側屈，右手從頭頂繞過頭部，使手指恰好在左耳上方。左耳向左肩靠攏，右手施加阻力與頭部對抗，使左斜角肌等長收縮10秒。同理拉伸右側。練習2-3組。
胸小肌拉伸
手臂外展高于肩關節(jié)，置于門框；身體略微向前與門框平行，向對側緩慢旋轉，直至胸肌有牽拉感，保持30s-60s一組，一天3組。
肩胛骨內收練習
雙臂側平舉，掌心向天，肘關節(jié)向身體方向收緊至極限，肩胛骨內收加緊，10-15次為一組，每次4組。
肌肉的過度使用或重復運動引起的肌肉過于肥大或緊張、錯誤姿勢引起的不良體態(tài)是導致壓迫的原因之一，平時要注意放松肌肉，合理安排力量訓練保持主動肌和拮抗肌平衡，避免損傷的發(fā)生。
聯系客服
