今年入夏之后，雨水是一波接著一波。潮濕多雨的季節(jié)，人體內(nèi)的濕氣也變重了，總是犯困、沒胃口，感覺渾身不舒服。
別以為濕氣重是小事！
濕邪被稱為“萬(wàn)惡之邪”。濕氣重的人，脾胃功能欠佳、身心疲勞，久而久之，免疫力就容易下降，各種病也跟著找上門。
所以，是時(shí)候該祛祛濕了。
小編今天給大家推薦一個(gè)祛濕食療方—— 姜棗茶。用料非常簡(jiǎn)單，做起來(lái)也很容易。
夏天喝姜棗茶，一掃體內(nèi)濕氣
中醫(yī)有一句話叫作“陽(yáng)者，衛(wèi)外而為固也”，意思是陽(yáng)氣就像一層盔甲罩在人體表面，保護(hù)人體不受病邪侵?jǐn)_。
中醫(yī)講究“春夏養(yǎng)陽(yáng)”。然而，炎炎夏日，很多人西瓜冷飲不離口，空調(diào)房里待一整天，陽(yáng)氣難免耗損，濕氣寒氣也會(huì)在體內(nèi)積累。
這樣一來(lái)，不僅三伏天不好過(guò)，還可能給秋冬埋下病根。
養(yǎng)陽(yáng)氣，可以從脾胃出發(fā)，因?yàn)轶w表的陽(yáng)氣源于五臟六腑，尤其是脾胃。
此時(shí)喝一杯姜棗茶，可以 及時(shí)補(bǔ)充脾胃陽(yáng)氣。
俗話說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”。姜性味辛溫，有溫中散寒、健脾祛濕的作用，夏天吃它，可 驅(qū)散體內(nèi)寒濕。
同時(shí)，加上一點(diǎn)補(bǔ)脾胃的紅棗，能夠緩和姜的燥熱，使它更溫和持久。
而且， 姜棗茶還是解暑的“能手”。
夏天，人體會(huì)通過(guò)出汗來(lái)散發(fā)體內(nèi)熱氣，暖暖的姜棗茶，能幫助排汗降溫，起到防中暑的作用。
姜棗茶，入伏前喝最好
三伏前，是喝姜棗茶的最好時(shí)機(jī)。
經(jīng)過(guò)一冬一春，人體內(nèi)積聚了不少病氣。從現(xiàn)在開始，隔三岔五喝一杯姜棗茶，一直喝到入伏之前，正好能把寒濕邪氣驅(qū)趕出去，很多小毛病也隨之而解。
這樣一來(lái)，整個(gè)夏天就會(huì)好過(guò)很多，而且也能給秋冬身體打個(gè)好底子。
不過(guò)，如果不是虛寒、寒濕的體質(zhì)，那一般不建議你一年四季都喝姜棗茶，特別是 炎熱的三伏天和干燥的秋冬季，否則很容易上火。
另外，雖說(shuō)現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)，大多數(shù)人都適合喝姜棗茶，但 上火嚴(yán)重的人（表現(xiàn)為眼睛紅腫、尿黃、大便干結(jié)、咽干牙痛等）最好少喝。
煮一煮、泡一泡，輕松搞定
姜棗茶，顧名思義，用料就是生姜+紅棗，做起來(lái)很簡(jiǎn)單。
做法1：煮姜棗茶
生姜5~10克切片（約4~5片），紅棗2~3個(gè)，掰開去核，鍋中加水300毫升，煮開后再煮約10分鐘即可，趁熱飲用。
覺得辣味太濃的，可以適當(dāng)多加紅棗或水。
嫌煮茶太麻煩，或者白天上班煮不了的話，你可以試試用泡的。
做法2：泡姜棗茶
把姜片和掰開的紅棗放入杯中，用沸水沖泡，蓋上蓋子燜一會(huì)兒即可，可以反復(fù)沖泡幾次。
煮粥時(shí)，也可以順便加入生姜和棗，煮成姜棗粥。
做法3：煮姜棗粥
生姜用菜刀拍扁，大棗掰開，煮大米粥或雜糧粥前放進(jìn)去，跟著粥一起熬就可以了。
生姜到底要不要去皮？
姜肉性溫，姜皮則相反，體寒怕冷的人，或者做寒涼性菜肴、治風(fēng)寒感冒的時(shí)候，可以去掉姜皮。
但是， 對(duì)于一般人群來(lái)說(shuō)，泡茶、煮湯、做菜時(shí)，最好保留姜皮，這樣不容易上火。
姜棗茶加點(diǎn)它，作用大不同
1. 加紅糖：補(bǔ)氣血
氣血虛的女性，煮姜棗茶時(shí)可以加點(diǎn)紅糖。
2. 加蜂蜜：防上火
怕上火的人，可以加一勺蜂蜜，因?yàn)榉涿塾星鍩峤舛镜淖饔谩?
3. 加麥芽糖：調(diào)脾胃
夏天吃生冷瓜果，肚子容易不舒服，這時(shí)可以加點(diǎn)麥芽糖來(lái)補(bǔ)脾胃。
4. 加花椒：祛寒濕加倍
腸胃虛寒、待空調(diào)房容易手腳冰涼的人，可以加幾粒花椒，煮成花椒姜棗茶，祛寒濕效果更強(qiáng)。
除了喝姜棗茶，還可以配合著穴位按摩來(lái)祛濕，平時(shí)多按按、拍拍下面這幾處，隨時(shí)隨地都能幫助排濕。
常按3個(gè)“祛濕口”，排出濕氣一身輕
1. 腋窩
腋窩處有極泉穴，是心經(jīng)的重要穴位，經(jīng)常按揉、拍打，可以疏導(dǎo)心經(jīng)，祛濕又清火。
2. 肘窩
肘窩外側(cè)的曲池穴，是人體關(guān)鍵的“排污口”，經(jīng)常按揉，能幫助排出體內(nèi)濕氣。
3. 腘窩
膝蓋后面同樣有一個(gè)窩，叫“腘窩”，是肝經(jīng)、腎經(jīng)、膀胱經(jīng)通行之處。
腘窩中心的委中穴，也是重要的“排污口”。經(jīng)常按揉拍打，能夠緩解腰背、關(guān)節(jié)疼痛，還可增強(qiáng)免疫力。
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