整天忙著瘦肚子、瘦胳膊、瘦腿？

天天念叨著減肥？

但你可能忽視了

最需要“甩脂”的部位那就是肝臟

我國成人脂肪肝患病率達12.5%~35.4%，

脂肪肝現(xiàn)已成為我國第一大肝病疾病。

什么是脂肪肝？

脂肪肝是由于

肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的。

肝臟是脂類的合成、

運轉(zhuǎn)和利用的場所，并不大量貯存脂肪。

當肝內(nèi)脂肪運轉(zhuǎn)失去平衡，

脂肪就會在肝細胞內(nèi)積聚，形成脂肪肝。

脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，

成為僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，

已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。

更可怕的是，脂肪肝能夠在短時間內(nèi)惡化，

從脂肪肝發(fā)展到肝癌只需要4步：

◇

單純性脂肪肝

↓

脂肪性肝炎

◇

脂肪性肝炎

↓

肝纖維化

◇

肝纖維化

↓

肝硬化

◇

肝硬化

↓

肝癌

脂肪肝不僅損傷肝臟，還可能導致一系列疾?。?/p>

糖尿病、腫瘤、高血壓、

冠心病、血脂異常、尿酸偏高。

數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝人群有低齡化趨勢，

白領中患有脂肪肝的比例已超過20%。

脂肪肝已超過病毒性肝炎，

成為我國第一大肝臟疾病，

很多人對它卻有不少誤解：

誤區(qū)一：胖的人才會得脂肪肝

脂肪肝人群中三成屬于身材標準的「瘦子」。

一些慢性疾病、高熱量飲食、

久坐少動等因素都會引發(fā)脂肪肝。

誤區(qū)二：吃素不會得脂肪肝

素食者的蛋白質(zhì)攝入不足，

易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉(zhuǎn)運障礙，

反而會引發(fā)或加重脂肪肝。

誤區(qū)三：無癥狀就不需治療

脂肪肝的治療應趁早，有些人并無任何不適，

但脂肪肝可能已經(jīng)到了中度、重度水平。

脂肪肝最青睞的八大人群？

肥胖者、愛喝酒的人、

糖尿病患者、營養(yǎng)不良者、

熬夜族、快速減肥的人、

藥物亂用者以及血脂異常人群。

除了高危人群外，

如果您出現(xiàn)了以下癥狀，

最好及時體檢：

• 食欲不振（脂肪肝常見癥狀）

• 惡心、嘔吐（輕度脂肪肝如伴有肝功能損害，常有惡心、右上腹隱痛、飽脹等不適）

• 疲倦乏力

• 脖子粗

• 蜘蛛痣

• 維生素缺乏癥（表現(xiàn)為舌炎、口角炎、皮膚瘀斑等）

• 內(nèi)分泌失調(diào)

如何給肝臟減肥？

控制飲酒

每天飲酒80~160克的人，

脂肪肝發(fā)生率比不飲酒者增長5~25倍。

預防及緩解脂肪肝，應當盡量避免

白酒、紅酒、啤酒及含有酒精的飲料。

堅持鍛煉、走路

一個肥胖者體重降低3%~5%，

脂肪肝就會明顯減輕。

一般的脂肪肝患者，盡量保證每天走一萬步；

肥胖的脂肪肝患者，

最好每周運動250分鐘以上。

經(jīng)常喝點豆?jié){

大豆中富含必需磷脂，

加工后作為藥品可用于治療各種肝臟疾病，

包括脂肪肝；

豆?jié){中的大豆蛋白也可降低肝臟中

有害脂肪的堆積。

來源：叮當君