前幾日公司體檢，對面187cm的小伙子竟然查出了中度脂肪肝，真的是驚呆了眾多小伙伴。我調(diào)侃道：“年輕人，早點睡吧！”他也戲謔回答：“我還能再熬一會兒。”據(jù)數(shù)據(jù)顯示，脂肪肝人群有低齡化趨勢，白領中患有脂肪肝的比例已超過20%。
其實我對脂肪肝并不了解，甚至基本的概念都不懂，直到我看了一篇文章，才引起了我的注意。文章講到一個脂肪肝患者是怎么放任自己發(fā)展到肝癌的。其實脂肪肝到肝癌只有四步，下面我們來具體說一說。
先認識一下脂肪肝的概念
脂肪肝是由于肝細胞內(nèi)脂肪堆積過多造成的。肝臟是脂類的的合成、運轉和利用的場所。當肝內(nèi)脂肪運轉失去平衡，脂肪就會在肝細胞內(nèi)積聚形成脂肪肝。脂肪性肝病是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，正在危害著人們的健康。
但是日常生活中卻很少有人能夠給予充分的認識和重視，就比如說我的那個同事，對于這個檢查結果很不屑。
那么，脂肪肝在短時間內(nèi)惡化發(fā)展成肝癌需要哪四步呢？單純性脂肪肝——脂肪性肝炎——肝纖維化——肝硬化——肝癌，而脂肪肝是隱蔽性肝硬化的最重要的原因。此外，脂肪肝還會導致一系列疾?。禾悄虿?、腫瘤、高血壓、冠心病、血脂異常、尿酸偏高。
關于脂肪肝還有三個誤區(qū)
誤區(qū)一：胖的人才會得脂肪肝
脂肪肝人群中三成屬于身材標準的瘦子。一些慢性疾病、高熱量飲食、久坐少動等因素都會引發(fā)脂肪肝。
誤區(qū)二：吃素不會得脂肪肝
素食者的蛋白質(zhì)攝入不足，易導致脂蛋白合成減少，肝細胞脂肪轉運障礙，反而會引發(fā)或加重脂肪肝。
誤區(qū)三：無癥狀就不需治療
脂肪肝的治療應趁早，有些人并無任何不適，但脂肪肝可能已經(jīng)到了中度、重度水平。
什么人容易被脂肪肝“眷顧”呢？
肥胖者、愛喝酒的人、糖尿病患者、營養(yǎng)不良者、熬夜族、快速減肥的人、藥物亂用者以及血脂異常人群。
平時如果出現(xiàn)了以下癥狀，請及時檢查就醫(yī)。
食欲不振（脂肪肝常見癥狀）
惡心、嘔吐（輕度脂肪肝如伴有肝功能損害，常有惡心、右上腹隱痛、飽脹等不適）
疲倦乏力
脖子粗
蜘蛛痣
維生素缺乏癥（表現(xiàn)為舌炎、口角炎、皮膚瘀斑等）
內(nèi)分泌失調(diào)
我們只顧著給自己的身體減肥，追求好身材，可千萬別忘記給自己的肝臟減肥，在這個夏天不如給自己的肝臟來一場甩脂活動。
1.控制飲酒
每天飲酒80~160克的人，脂肪肝發(fā)生率比不飲酒者增長5~25倍。預防及緩解脂肪肝，應當盡量避免白酒、紅酒、啤酒及含有酒精的飲料。
2.堅持鍛煉、走路
一個肥胖者體重降低3%~5%，脂肪肝就會明顯減輕。一般的脂肪肝患者，盡量保證每天走一萬步；肥胖的脂肪肝患者，最好每周運動250分鐘以上。
3.經(jīng)常喝點豆?jié){、牛奶
大豆中富含必需磷脂，加工后作為藥品可用于治療各種肝臟疾病，包括脂肪肝。豆?jié){中的大豆蛋白也可降低肝臟中有害脂肪的堆積。
此外，在控制飲酒的情況下，如果每天食用奶制品，比如牛奶和酸奶，可將肝癌患病率減少78%，每天堅持食用新鮮水果，患肝癌的幾率可減少52%。
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