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古傳·吞津還原功（壯陽補(bǔ)腎法）

武宗 >《待分類》

2024.06.10 北京

關(guān)注

學(xué)

天下武功

養(yǎng)生功 食補(bǔ)勝藥補(bǔ)·練功百病消

以武學(xué)打開世界·智者不匹夫武者無懦夫

吞津還原功這一獨特的修煉法門，源自于至游子魯糙精心編纂的《道樞·還原下篇》。此書詳細(xì)記載了這種養(yǎng)生之法的奧妙與精髓。此功法的核心理念在于滋養(yǎng)身體的元陽之氣，通過特定的練習(xí)方式，不僅能夠補(bǔ)腎壯陽，更能強(qiáng)健筋骨，為修煉者帶來深厚的內(nèi)在力量。

在實際修煉過程中，吞津還原功被巧妙地分為輔助功和正功兩大板塊。輔助功主要為正功的練習(xí)打下基礎(chǔ)，調(diào)整身心狀態(tài)，幫助修煉者更好地進(jìn)入修煉狀態(tài)；而正功則是整個功法的核心，通過特定的呼吸吐納與意念控制，達(dá)到養(yǎng)元陽、補(bǔ)腎氣、強(qiáng)筋骨的效果。無論是輔助功還是正功，其步驟均設(shè)計得既簡單又實用，使得修煉者能夠輕松上手，快速掌握，并在持續(xù)的練習(xí)中感受到身心的蛻變與升華。

選擇冬至那天或者農(nóng)歷每月的甲子日開始練習(xí)。在半夜子時，也就是晚上11點到凌晨1點之間，穿上衣服，盤起雙腿，朝東坐著。

一、輔助功

1.輕輕地叩擊牙齒36次。

2.雙手相互摩擦生熱，然后用掌根從鼻梁向耳根方向輕輕地擦拭眼睛，重復(fù)3次。

3.用雙手捂住耳朵，聽耳中仿佛有鐘聲般的細(xì)音，然后放下雙手，這樣重復(fù)3次。

4.用雙手摩擦臉部直到感覺發(fā)熱。

二、正功

1.用舌頭抵住上顎12次，再抵住下顎12次。

2.用舌頭在牙齒外側(cè)和上嘴唇內(nèi)側(cè)來回移動12次，再在下嘴唇內(nèi)側(cè)來回移動12次。

3.當(dāng)嘴里開始分泌唾液時，用它來漱口，等滿口都暖熱后，分3次咽下去。咽的時候要吸一口氣，然后閉緊嘴巴，想象這股氣從鼻梁根部開始，隨著唾液一起送到肚臍下方約一指半的氣海穴。在想象中，這個穴位就像一個雞蛋大小的鼎。

4.重復(fù)3次后，所有的唾液都聚集在這個“鼎”里。接著，想象心火下沉到這個“鼎”的底部，用心火的苗焰包裹著“鼎”身進(jìn)行煉制。

5.煉制時，以自己的呼吸為計，呼吸36次代表一個陽爻。

6.完成上述步驟后，再次從正功的第一步開始，做到第四步。當(dāng)再次用心火煉制氣海“鼎”時，呼吸24次代表一個陰爻。

7.從正功的第一步開始，再重復(fù)做陰爻功四次。

這樣一來，加上最初的一個陽爻功，六個爻共同構(gòu)成了《周易》中十二消息卦里代表子月的“復(fù)卦”功。

8.完成“復(fù)卦”功后，喘幾口氣稍作休息，再想象體內(nèi)的氣像黃色的云一樣在脾胃上方盤旋。

9.過了一會兒，這朵黃云變成了黃土，覆蓋在氣?！岸Α鄙稀?/span>

10.用梳子梳頭一百多下，然后躺下休息一會兒。

到這一步，一天的功法就完成了。之后每個月的功法，都需要根據(jù)《周易》中十二消息卦的卦象和順序來進(jìn)行。也就是說，每個月練習(xí)時，要查看當(dāng)月對應(yīng)的消息卦是哪一個。練習(xí)時，從輔助功開始，一進(jìn)入正功的第五節(jié)，就要根據(jù)當(dāng)月卦象中每一爻的具體要求來練習(xí)，無論是陽爻還是陰爻，都要從卦象的最下面一爻開始，依次向上進(jìn)行。最下面的一爻稱為初爻，然后依次是第二、三、四、五、六爻。

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