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2012.01.02
先將魚頭,魚尾切斷,切的形狀最好能輕易豎立起來。
將魚鰭全部剪去,魚身用刀沿著魚背橫剖開來,能將整個(gè)魚身展開,而魚背不斷裂。
展開的魚身用刀去掉魚的脊骨。
試過最方便快捷的方法:用剪刀將魚身剪成圖中開屏的模樣,注意寬度要均等。
將成形的開屏魚洗凈,用廚房紙抹干水分。
魚的腌制:3滴醋(可以增加魚的鮮美),鹽一勺,抹均勻魚身。最后灑適量黑胡椒。
將調(diào)配好的剁椒均勻的覆蓋在魚身上。
放入大火蒸制10分鐘,最后灑蔥絲,熱油澆在魚身上即可享用。
魚肉的鮮美和營養(yǎng)程度,恐怕跟任何食物相比都是略勝一籌的。魚肉屬于“白肉”中的上品,相比飽和脂肪過高的“紅肉”,多食魚肉不僅能補(bǔ)充最優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和DHA,也能減輕很多女子飽餐后的“心腹之患”。
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