我們經(jīng)常能見(jiàn)到煙癮、酒癮，甚至是手機(jī)癮、奶茶癮，還有張繼科們的賭贏，可性癮卻鮮有人知。之前有讀者就在后臺(tái)私信我，說(shuō)自己有性癮，總是控制不住自己，不知道該怎么辦。
這位讀者38歲，和妻子有一個(gè)可愛(ài)的女兒，一家三口幸福美滿?？伤恢北灰粋€(gè)問(wèn)題困擾著，就是那方面的需求很大，一開(kāi)始妻子還會(huì)滿足他，可久而久之妻子也厭倦了，經(jīng)常會(huì)以太累了或者沒(méi)興趣搪塞他。
后來(lái)有一次出差時(shí)，他受不了了，就在某軟件上找了“志同道合”的異性來(lái)釋放。也是自那以后，他變得一發(fā)不可收拾。
一方面他享受這種快感，但另方面他又覺(jué)得自己的這種行為很可恥，對(duì)不起妻子對(duì)不起家庭。可每次欲望來(lái)臨時(shí)，他又控制不止自己，現(xiàn)在陷入兩難境地。
什么是性癮？
所謂性癮，指的是一種對(duì)性幻想、性沖動(dòng)以及性行為的過(guò)度關(guān)注，無(wú)法自控地去做，哪怕已經(jīng)出現(xiàn)了較為明顯的負(fù)反饋，就比如已經(jīng)對(duì)身體或心理造成傷害時(shí)，依然還是要繼續(xù)下去。
《壹心理》的一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，我國(guó)性癮患者的比例為3%，也就是4200萬(wàn)人左右，其中女性患者占20%。
網(wǎng)上有個(gè)問(wèn)題叫：“你是性上癮者嗎？”
在這下面，很多人都說(shuō)出了自己的困擾，并且這些留言都十分典型，我們挑選其中幾條來(lái)看看。
每天都會(huì)忍不住去做，但是做了又后悔不已。
我從來(lái)不敢對(duì)別人說(shuō)，總覺(jué)得自己很變態(tài)。
每天都要自己用手好多次，哪怕是在開(kāi)會(huì)時(shí)、坐車時(shí)，也忍不住...雖然很痛苦，卻又停不下來(lái)。
我?guī)缀趺刻於家ê荛L(zhǎng)時(shí)間看那種電影，腦子里根本停不下來(lái)去幻想那些事，就算在很嚴(yán)肅的場(chǎng)合也是如此。
...
有的人一天一次，會(huì)懷疑自己是不是性癮；有的人則是每個(gè)月總有那么幾天，這種念頭不斷，開(kāi)始覺(jué)得自己不正常。
其實(shí)是不是性癮很容易判斷，就比如正常人在性生活后，生理和心理上都得到了滿足，短時(shí)間內(nèi)再進(jìn)行性刺激，一般不會(huì)有反應(yīng)。
而性癮者則是長(zhǎng)期處于亢奮中，難以控制自己的性沖動(dòng)，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?qiáng)迫他人進(jìn)行性行為，進(jìn)而導(dǎo)致犯罪。
判斷自己是否患上性癮，可以參考“美國(guó)性健康促進(jìn)協(xié)會(huì)”設(shè)定的標(biāo)準(zhǔn)：
①有沒(méi)有覺(jué)得自己無(wú)法控制自身的某種性行為；
②有沒(méi)有持續(xù)不自主想到某種失控的性行為；
③某種失控的性行為是否已經(jīng)造成了嚴(yán)重影響。
性癮是如何形成的？
性為何還會(huì)成癮呢？對(duì)于這種行為的原因目前尚不清楚，一般認(rèn)為和生理因素、心理因素以及社會(huì)因素等有關(guān)。此外，還有以下3個(gè)方面的原因。
①性別
男女都可能有性癮，但男性患者要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于女性。相較于女性而言，男性有更多的性幻想，且由外部視覺(jué)所引起的性喚起也更多。
②家庭因素
有調(diào)查顯示，約87%的性癮患者其父母或兄弟姐妹至少有一人也是性癮者。
③童年期創(chuàng)傷
40-65%的男性性癮者曾經(jīng)受到身體、情感或性的虐待。不過(guò)需要注意的是，不管一個(gè)人的童年或青春期遭遇了怎樣的創(chuàng)傷，只要能與他人建立安全的依戀，這些創(chuàng)傷可能就不會(huì)增加成年行為成癮的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，有研究顯示大腦里的某些化學(xué)物質(zhì)，比如血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等，可以幫助調(diào)節(jié)情緒，這些物質(zhì)的水平一旦過(guò)高，可能也會(huì)和強(qiáng)迫性性行為有關(guān)。
還有某些疾病，比如癲癇和癡呆等，也可能會(huì)損傷大腦中影響性行為的部分，因而也可能引起強(qiáng)迫性性行為。
性欲旺盛，就是性成癮嗎？
性欲作為人類最原始的沖動(dòng)，男性一般在20-30歲時(shí)欲望會(huì)達(dá)到巔峰，女性則遲一點(diǎn)，一般在40-50時(shí)達(dá)到巔峰。我們將欲望超出正常范圍哦，頻繁出現(xiàn)性興奮的現(xiàn)象稱為性欲旺盛。
性欲旺盛和性癮其實(shí)有明顯區(qū)別，性欲旺盛的人在做出性行為時(shí)往往是為了追求快感，對(duì)自己的道德要求不高。性癮患者則不同，性癮在心理學(xué)上的術(shù)語(yǔ)是“沖動(dòng)-強(qiáng)迫性性行為”。
因此，他們對(duì)自己的道德要求比正常人要高，知道在公共場(chǎng)合抑制自己的行為。他們性行為的動(dòng)機(jī)，一般是想“降低強(qiáng)迫性性行為”所帶來(lái)的焦慮感，不是從中獲得快感。
有沒(méi)有什么辦法擺脫性癮？
①查找病因
比如生理性疾病和藥物所導(dǎo)致的性癮，一定要及時(shí)就醫(yī)，通過(guò)盡快發(fā)現(xiàn)病因來(lái)控制性癮。
②轉(zhuǎn)移注意力
這一點(diǎn)其實(shí)和戒煙戒酒是一樣的，可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力來(lái)控制，讓自己忙到?jīng)]有時(shí)間去思考“性”這件事。
③藥物治療
雖說(shuō)性癮現(xiàn)在并沒(méi)有特效藥可供治療，但還是可以通過(guò)一些藥物，比如抑郁藥、情緒穩(wěn)定劑等，來(lái)減少實(shí)施行為時(shí)大腦提供的化學(xué)暗示，從而達(dá)到減少?gòu)?qiáng)迫性性行為的目的。
④心理治療
讓性癮患者接受心理治療，幫助患者學(xué)會(huì)管理自己的性行為，有認(rèn)知的行為療法等等。
總而言之，我們還是要客觀嚴(yán)謹(jǐn)?shù)乜创靶浴边@件事，正視性，才能正視和性相關(guān)的疾病，才能及時(shí)地解決問(wèn)題，才能重新體會(huì)到性給我們帶來(lái)的快樂(lè)和滿足。
關(guān)注Dr.X
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