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1、食用菌類

菌類大家都明白，比如木耳、銀耳，香菇等這些東西，它們都是生物的反應(yīng)調(diào)節(jié)器，是可以增加身體免疫力，多食菌類的女性是可以為乳房帶來更多的健康。

2、豆類

前面說過，雌激素是引發(fā)乳腺增生的原因，而豆類恰恰是能夠降低體內(nèi)雌激素的食物，因為大豆中含異黃酮，可以增加乳房的舒適度。

3、魚類和海產(chǎn)品

魚類富含人體所必須有的微量元素，它可以很好的保護(hù)乳腺，從而讓女性更自信。

4、谷物

主食對我們來說，是再普通不過了，我們每天都會吃，那么患有乳腺增生的女性，不防將主食換成谷物類食物，五谷雜糧都可以對乳房起到保健作用。