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思風(fēng) 2009年10月25日20:19:46 于 [健康生活]
發(fā)送悄悄話每年的10月被定為“世界乳腺癌防治月”。中國抗癌協(xié)會(huì)公布的數(shù)據(jù)顯示，在上海、北京、廣州等城市，乳腺癌已經(jīng)成為對女性威脅最大的惡性腫瘤。上海每10萬人中就有乳腺癌患者56.2人，北京也高達(dá)45人，年均增長速度達(dá)3%。
乳腺癌的發(fā)病率為什么那么高？現(xiàn)在的研究發(fā)現(xiàn)，引發(fā)乳腺癌的內(nèi)外部因素很多，但最后都可以歸結(jié)到一點(diǎn)：人體內(nèi)的雌激素在“作怪”。
聽到這里，稍懂生理知識(shí)的女同志可能要跳起來：“沒有了雌激素，何為女兒身？難道說乳腺癌是女人的宿命？”
問題當(dāng)然不會(huì)這么嚴(yán)重。雌激素是女性性征發(fā)育成熟的“催化劑”，沒有它的作用，乳腺導(dǎo)管系統(tǒng)就不會(huì)發(fā)育，血管間質(zhì)就得不到充分生長，女性就不會(huì)有豐滿的乳房，也就不會(huì)有“曲線美”。但什么東西都不能過量，體內(nèi)的激素分泌一旦失去平衡，導(dǎo)致雌激素分泌過多，作用時(shí)間過長，就會(huì)有癌變的可能。所以，有一句廣告詞說得很好：“平衡就健康”。
乳腺癌的“密友”
如果你的母親、姐妹中有一人以上患過乳腺癌，那么你本人患乳腺癌的可能性較大；此外，第一次妊娠年齡大于30歲的婦女及從未生育過的婦女；進(jìn)食過多的動(dòng)物脂肪，絕經(jīng)后體重超重的女性；患某些慢性乳腺疾?。ㄈ鐚?dǎo)管上皮不典型增生、乳頭狀瘤病等）；月經(jīng)初潮年齡在12歲之前或停經(jīng)在55歲之后的女性都比較容易得乳腺癌。長期應(yīng)用雌激素以控制更年期癥狀的婦女，許多年后乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性會(huì)增加。一側(cè)乳腺癌患者，對側(cè)乳房生癌的機(jī)會(huì)也比正常人高5-7倍。
防癌六守則
一、舍得“口福”多運(yùn)動(dòng)體重和乳腺癌有什么關(guān)系？看看這組數(shù)據(jù)就知道了：如以70千克為標(biāo)準(zhǔn)體重，每增加10千克，乳腺癌的發(fā)生率提高20％，而60歲左右的女性體重每增加10千克，患乳腺癌的危險(xiǎn)性將增加80％。
乳腺癌發(fā)病率上升，很大程度上與居民生活水平的提高、食物結(jié)構(gòu)的變化有關(guān)。大量攝取脂肪，還會(huì)導(dǎo)致身體免疫機(jī)能降低，給癌癥造成可乘之機(jī)。從預(yù)防乳腺癌的角度出發(fā)，女性還是有必要保持傳統(tǒng)的低脂肪、高纖維膳食的習(xí)慣。
二、保健品別亂吃現(xiàn)在大家的生活水平高了，不少愛美的女性擔(dān)心自己“青春早逝”，經(jīng)常服用一些女性保健品，特別在進(jìn)入更年期后，失眠、精神緊張等癥狀一出現(xiàn)，就更慌了，而親朋好友出于關(guān)心的目的，也往往把保健品當(dāng)作禮品送給她們。殊不知，這里面弄不好就會(huì)“花錢買罪受”、“好心辦壞事”。
三、生育別太晚很多都市女性因?yàn)楣ぷ鞴?jié)奏緊張、保持身材等原因，不愿意生育或推遲到30歲以后生育，這要不得。為什么這樣說?女性第一次足月的妊娠可以導(dǎo)致乳腺上皮發(fā)生一系列變化而趨成熟，使得上皮細(xì)胞具有更強(qiáng)的抗基因突變能力，同時(shí)產(chǎn)生大量的孕激素，孕激素對于保護(hù)乳房健康很有用，是雌激素的“對頭”，雌激素使乳腺組織增生，孕激素出來“消腫”。所以，懷孕、分娩、哺乳雖然辛苦，但帶給女同胞的不僅是可愛的下一代，還大大增強(qiáng)了女性的抗疾病能力，這種能力越早獲得，對于防止乳腺癌的發(fā)生就越有利。
四、要從娃娃抓起乳腺癌主要是一個(gè)成人病，但已經(jīng)表現(xiàn)出低齡化趨勢，有資料最小的乳腺癌患者只有15歲。這么小怎么會(huì)發(fā)這個(gè)病？研究發(fā)現(xiàn)她是典型的性早熟，11歲就有了初潮。平時(shí)，爺爺奶奶、外公外婆、爸爸媽媽疼愛得不得了，營養(yǎng)品、補(bǔ)品一個(gè)勁讓她服用，專家告訴說，這樣“寶貝”孩子是在幫倒忙，孩子這病可能就跟吃多了補(bǔ)品、攝入過多的性激素有關(guān)。
五、養(yǎng)成自檢好習(xí)慣一般乳房的自我檢查每月一次，有月經(jīng)的婦女的最佳檢查時(shí)間應(yīng)在每月月經(jīng)來潮后9-1l天檢查，因?yàn)榇藭r(shí)乳房比較松軟，易于發(fā)現(xiàn)病變，已停經(jīng)的婦女可隨意選擇一個(gè)月的任何一天，定期檢查。
六、從吃上“封鎖”
避免飲酒：飲酒對于女性來說，其危害要比男性大得多。飲酒婦女患乳腺癌的危險(xiǎn)性較很少飲酒者高，每日飲酒1杯或1杯以上者，患乳腺癌危險(xiǎn)性比很少飲酒者增高45％以上，這種危險(xiǎn)性在絕經(jīng)前婦女中最為顯著。目前認(rèn)為，酒精可刺激腦垂體前葉催乳素的分泌，而催乳素又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。因此，女性尤其是絕經(jīng)前后的女性，應(yīng)戒酒或少飲酒。
少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的咖啡因，黃嘌呤可促使乳腺增生，而乳腺增生又與乳腺癌發(fā)生有關(guān)。女性特別是絕經(jīng)前婦女，如果過多地?cái)z取這類食物，隨著咖啡因的大量攝入，乳腺癌發(fā)生的危險(xiǎn)性就會(huì)大大地增加。因此，女性尤其是中年以上的女性，應(yīng)少飲咖啡，少吃巧克力。
多吃魚：據(jù)有關(guān)報(bào)道，魚類食品吃得較少的美國、瑞士、加拿大和新西蘭等國家的婦女，乳腺癌發(fā)生率均較高，而攝取魚類食品較多的日本，婦女乳腺癌發(fā)生率則較低。專家們說，魚類中含有一種脂肪酸，具有抑制癌細(xì)胞增殖的作用，經(jīng)常適當(dāng)?shù)囟喑孕~，對預(yù)防乳腺癌十分有益。
