上癮，到底有多可怕？
最近，看了一個(gè)關(guān)于酒癮的紀(jì)錄片。
紀(jì)錄片的記者采訪了一群自稱“酒鬼”的人，他們形容自己犯“癮”的時(shí)候，有過這樣一段“糾結(jié)難耐”的描述——
“不喝難受，喝的時(shí)候緩解一點(diǎn)，然后喝完了就更難受，到最后就是每天想自殺，然后一邊哭，一邊喝，停不住。”
沾上“癮”的人，就好像魔鬼附身，行為和意志不受大腦控制，嚴(yán)重者，甚至隨時(shí)都會(huì)面臨跟自己做生死博弈的較量。
成癮，不僅僅是指對煙、或酒精的沉溺，任何用于調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的物質(zhì)或者行為都有可能讓你上癮。比如：
忍不住總看小黃片，頻繁自慰，羞恥感讓我變得自卑、抑郁，認(rèn)為自己有問題....
喜歡吃甜食，一天不吃就覺得心慌氣躁，最嚴(yán)重的時(shí)候，直接把糖當(dāng)飯來吃，身體越來越胖,但無法控制對糖的欲望。
追劇、看動(dòng)漫、看網(wǎng)絡(luò)小說，刷朋友圈，明明困到眼皮在打架，還是控制不住欲望，眼看著黑眼圈越來越重，工作、學(xué)習(xí)精力完全被耗盡。
沉迷游戲，經(jīng)常通宵玩，半天不玩游戲就受不了，爸媽越來越失望，自己也活在快感和痛苦之中....
一個(gè)人一旦上了癮，就會(huì)被癮牢牢地抓住，而由癮帶來的傷害，就會(huì)持續(xù)地不斷延續(xù)下去。到了嚴(yán)重的地步，毀掉的不僅是自己，更是整個(gè)家庭。
網(wǎng)絡(luò)成癮標(biāo)準(zhǔn)
根據(jù)北京軍區(qū)總醫(yī)院制定的《網(wǎng)絡(luò)成癮臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)》:
診斷標(biāo)準(zhǔn)
癥狀標(biāo)準(zhǔn)
長期反復(fù)使用網(wǎng)絡(luò)，使用網(wǎng)絡(luò)的目的不是為了學(xué)習(xí)和工作或不利于自己的學(xué)習(xí)和工作，符合如下癥狀:
1.對網(wǎng)絡(luò)的使用有強(qiáng)烈的渴望或沖動(dòng)感。
2.減少或停止上網(wǎng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)周身不適、煩躁、易激惹、注意力不集中、睡眠障礙等戒斷反應(yīng);上述戒斷反應(yīng)可通過使用其他類似的電子媒介(如電視、掌上游戲機(jī)等)來緩解。
3.下述5條內(nèi)至少符合1條
(1)為達(dá)到滿足感而不斷增加使用網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間和投入的程度;
(2)使用網(wǎng)絡(luò)的開始、結(jié)束及持續(xù)時(shí)間難以控制，經(jīng)多次努力后均未成功;
(3)固執(zhí)的使用網(wǎng)絡(luò)而不顧其明顯的危害性后果，即使知道網(wǎng)絡(luò)使用的危害仍難以停止;
(4)因使用網(wǎng)絡(luò)而減少或放棄了其他興趣、娛樂或社交活動(dòng);
(5)將使用網(wǎng)絡(luò)作為一種逃避問題或緩解不良情緒的途徑;
(6)向他人撒謊玩游戲的時(shí)間和費(fèi)用。
嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)
日常生活和社會(huì)功能受損(如社交、學(xué)習(xí)或工作能力方面)
病程標(biāo)準(zhǔn)
平均每日連續(xù)使用網(wǎng)絡(luò)時(shí)間達(dá)到或超過8小時(shí)，且符合癥狀標(biāo)準(zhǔn)已達(dá)到或超過3個(gè)月。
靠“意志力”戒癮，最后大多失敗了
很多人嘗試過無數(shù)種辦法戒癮，但最終都失敗了。其中最普適、也是最直接的一個(gè)方法，就是靠意志力。
案例：
扶禾曾接收一個(gè)15歲的男孩，他本是個(gè)很陽光的男孩，但因?yàn)樵谑罴倨陂g喜歡上打游戲，變得暴躁，厭學(xué)。
于是，他下定決心戒掉游戲癮，并開始了自己的戒癮行動(dòng)——記錄27天不打游戲的生活，希望靠自己的強(qiáng)大意志，督促自己改變。
剛開始進(jìn)展順利，結(jié)果在第28天的時(shí)候，忍不住下載了游戲。
幾乎通宵玩了5天后，突然感到自責(zé)、羞愧，覺得自己沒救了，開始放任自己，再也不提戒游戲的事，變得自暴自棄，整日沉溺，最后連學(xué)業(yè)都放棄了。
很多人都會(huì)有這樣的認(rèn)識：靠意志力戒癮，我就能成功。事實(shí)上，這種認(rèn)知是不全面的。
意志力可以幫你熬過一時(shí)，甚至可以在短時(shí)間內(nèi)戰(zhàn)勝“癮”，但長期來看，效果并不理想。因?yàn)楸举|(zhì)看，你還是會(huì)認(rèn)為玩游戲、吸煙、喝酒是有好處、有誘惑力的。
一旦遭遇一點(diǎn)小壓力或者情緒低落時(shí)，內(nèi)心就會(huì)有一個(gè)聲音:
"就玩15分鐘吧“，“沒事就犯一次”，“就抽一口就好了...“
就好像小毒蟲得到一點(diǎn)喂養(yǎng)，就變成了怪獸哥斯拉反過來吞噬你，個(gè)體被再一次地打回原形，前功盡棄，甚至變本加厲，我們會(huì)拼命責(zé)怪自己意志力不夠，開始自我否定，抑郁、失眠...
如此反復(fù)，「癮」摧毀的就不只是健康，還有你的心理意志。
那么，想要徹底戒癮，是不是就不可能了呢？
家庭是青少年成游戲癮的重要因素
孩子持續(xù)幾個(gè)月打游戲就讓很多家長接近崩潰了。
游戲成癮者往往對游戲失去自控力，日常生活以游戲優(yōu)先，過度沉迷導(dǎo)致無法自拔，社會(huì)功能受損。
影響青少年游戲成癮的關(guān)鍵因素莫過于家庭。
青少年之所以沉迷游戲，很大程度上是為了逃避現(xiàn)實(shí)中的痛苦，除了缺乏現(xiàn)實(shí)的交際往來，游戲成癮者往往更缺少家人的關(guān)注和關(guān)心。
案例：
在H同學(xué)眼中，父親是一個(gè)“經(jīng)常出差、一個(gè)月只能見一次”的人。家人關(guān)心和教導(dǎo)的缺失，現(xiàn)實(shí)生活的不如意，使他選擇沉迷虛擬世界以獲得現(xiàn)實(shí)世界不能滿足的需求。
H同學(xué)打游戲打得很瘋狂，他媽媽帶他來到扶禾，他都渾然不知，直到辦完手續(xù)，老師收走手機(jī)的那一刻，他開始瘋狂地發(fā)飆踢門，看到誰都像仇人，變得很暴躁、很有攻擊性。
這是成癮者一般會(huì)出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)。1個(gè)多月后，H同學(xué)父母來做家庭治療時(shí)感到十分驚喜?！耙郧耙贿叴蛴螒蛞贿吅鹞覀?，叫他吃飯就一腳踢過來，現(xiàn)在能靜下心來談心了?！?/p>
針對性的心理疏導(dǎo)、家人的關(guān)心、彼此的傾聽，讓H同學(xué)逐漸戒掉網(wǎng)癮，重返校園。
此外,父母的婚姻關(guān)系出現(xiàn)問題也可能是孩子游戲成癮的催化劑。
案例：
L同學(xué)原本成績優(yōu)異、愛好廣泛，但是，從上中學(xué)開始沉迷游戲，并且患有抑郁，多次試圖自殺。咨詢師發(fā)現(xiàn)，L同學(xué)的問題，和其父母糟糕的關(guān)系密切相關(guān)。
原來，L同學(xué)不愿意看到父母關(guān)系不好，害怕他們離婚，因此希望通過出格行為引起父母的注意，以消耗父母爭吵的精力，卻在不經(jīng)意中成為“問題少年”、家庭問題的“替罪羊”。
父母的爭吵和不融洽的關(guān)系很大程度上影響了子女的心理健康，他們對孩子管教上的疏忽缺位，使孩子的成長路上得不到支持和幫助，缺少鼓勵(lì)和肯定，導(dǎo)致一系列問題。
類似的案例還有很多。
許多案例證明，比起意志力等方式，心理調(diào)整才是真正的對癥下藥——拔除“成癮”根源，找到正確的方法。
戒癮很難，心理干預(yù)能讓你不那么難
想要擺脫成癮和依賴，我們只有一種選擇，那就是通過專業(yè)學(xué)習(xí)，看清楚背后的原因，找到適合自己的戒癮方法，學(xué)會(huì)處理這種痛苦。
雖然這會(huì)經(jīng)歷漫長的痛苦與煎熬，但是別怕，我跟你在一起。希望能幫助孩子擺脫上癮的痛苦，過上健康，自律、自信的生活。
青少心理健康問題
● 孩子沉迷游戲，上癮一個(gè)多月，不上學(xué)，怎么辦？
● 孩子過度焦慮，一到大考就逃避不上學(xué)，怎么辦？
● 孩子對老師或同學(xué)感到恐懼，不上學(xué)，怎么辦？
● 孩子封閉自己，不與人交流、不出房門，怎么辦？
● 孩子抽煙喝酒、夜不歸宿，不上學(xué)，怎么辦？
● 孩子抑郁癥、焦慮、阿斯伯格綜合征、雙相情感障礙，去不了學(xué)校怎么辦？
……
扶禾心理教育，專業(yè)咨詢團(tuán)隊(duì)幫助青少年全面成長轉(zhuǎn)變、平穩(wěn)度過青春期。
如果您的孩子遇到了
心理、行為、人際、孩子不去上學(xué)等問題
