在我們中國家庭中，大部分家長只關(guān)注孩子的身體健康，很少關(guān)注過孩子的心理需求，不重視孩子的心理健康建設(shè)。往往孩子出現(xiàn)心理問題后，也不知道怎么處理問題。
事實上，在孩子成長過程中，他們會有許多的心理壓力，但是家長總認(rèn)為孩子在鬧別扭或者是耍性子而不予理睬，甚至指責(zé)孩子。
這時，激動的孩子可能會讓父母產(chǎn)生壓力，而父母的壓力也會間接傳遞給孩子，這就是為什么在孩子有壓力的時候，家長試圖幫助孩子，最后卻產(chǎn)生了沖突。
世界健康組織（WHO）研究表明：50%的心理健康問題，都產(chǎn)生于14歲之前。所以，孩子的心理健康一定要小抓起。
如果不能夠及時地對孩子進行疏導(dǎo)，孩子很可能就會出現(xiàn)心理問題。
那么，孩子心理壓力大怎么辦？如何幫助孩子正確疏導(dǎo)呢？
1.識別跡象，并重新定義行為
平常要多關(guān)注孩子日常行為，看看孩子有沒有出現(xiàn)異常表現(xiàn)，比如總是沉默不語，不開心或者喜歡一個人獨處等等，孩子的異常表現(xiàn)，往往是孩子內(nèi)心變化的反應(yīng)。
當(dāng)孩子有些讓人生氣的行為時，家長首先要保持平靜，要盡可能地意識到：他可能是無法承受壓力了。家長調(diào)節(jié)自己的認(rèn)知，也就是提醒自己：孩子不是故意找麻煩，問題行為是孩子的求助信號！
當(dāng)父母有了這樣的“轉(zhuǎn)念”，就更容易在孩子遇到麻煩時，讓自己不給孩子增加新的壓力。
2.多和孩子溝通，認(rèn)真傾聽孩子的心聲
父母應(yīng)該對孩子給予信任，站在朋友的角度，和孩子坦誠溝通。只有在和孩子交流中，才能引導(dǎo)孩子說出自己的想法，了解孩子的心聲。
帶著好奇詢問孩子“發(fā)生了什么”，安靜地傾聽孩子，不管孩子說什么，這時候都要做到不打斷、不評價，也不建議。
這會讓孩子可以感到安全，從而能放松地把自己的壓力一股腦都倒出來，這也是在幫助孩子調(diào)節(jié)情緒。
注意，家長不要在此刻試圖教育和說服，這個時候要做的是平復(fù)孩子的壓力。
3.適時適度宣泄情緒
孩子在面對壓力事件時，會先產(chǎn)生情緒反應(yīng)。所以，家長可以提供安全的場所指導(dǎo)孩子合理宣泄激烈的情緒。
當(dāng)孩子表達情緒時，家長需要做出適當(dāng)?shù)幕觼韰f(xié)助他們，例如：
建立輕松信任的氛圍，為孩子提供傾訴的“樹洞”
關(guān)注孩子的感受，共情他們“此時此刻”的情緒和感受
做出積極的回應(yīng)，支持孩子情感需求
提出開放性的問題，拓展孩子問題解決的思維
4.積極尋求社會支持
孤立和封閉的狀態(tài)也會影響孩子壓力水平。獲得社會支持較少的孩子，家長除了為其提供情感的支持外，還需要給予陪伴、理解、體諒。
家長要鼓勵和指導(dǎo)孩子積極主動尋找同學(xué)、老師以及其它的社會支持，使其建立起多元的社會支持系統(tǒng)。
除了孩子之外，現(xiàn)在的家長們也承受著巨大的壓力，要保持冷靜、專注和清醒的難度并不比孩子小。在處理孩子的壓力之前，家長要先學(xué)著處理好自己的情緒。
如此一來，不僅能讓家長獲得更多的平靜，孩子也能通過觀察、模仿，不斷吸收父母處理壓力的風(fēng)格，學(xué)會正確地自我調(diào)節(jié)。
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