孩子厭學(xué)，不愿意與家長交流、沉迷網(wǎng)絡(luò)，可能是心理出現(xiàn)了問題?！?022年國民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，近年來，抑郁癥發(fā)病群體呈現(xiàn)年輕化趨勢，有不少抑郁癥患者為在校學(xué)生。除遺傳因素外，學(xué)業(yè)壓力過大、父母過于嚴(yán)厲、缺乏家庭關(guān)愛、遭受校園霸凌等，都可能使孩子陷入抑郁。我們要怎么做才能幫助青少年度過困難時光、解決心理上的問題？2023年4月18日，記者采訪了河南省南陽市中心醫(yī)院精神心理專家席海龍。
孩子出現(xiàn)這些情況 家長要注意
席海龍介紹，青少年在長身體的過程中，心理的耐受力和彈性都不穩(wěn)定，容易出現(xiàn)情緒變化。由此遭遇應(yīng)激事件或者遭受壓力時，不像成人有那么好的承受力，容易出現(xiàn)一些問題。青少年成長過程中對外界充滿好奇，有時候缺乏完整的、理性的判斷力。學(xué)習(xí)壓力大，或在成長過程中遇到懵懂的戀愛，這些事可能對孩子都有影響。如果家人、學(xué)校不給予正確指導(dǎo)，或足夠包容，甚至再施加額外壓力，青少年就容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
青少年最常見的問題是情緒問題和行為問題。情緒問題很多是遇到一些壓力變得焦慮、抑郁、憤怒，變得對很多事情不理解，個別還容易產(chǎn)生一些極端事件。不論年紀(jì)大小，青少年都會有行為問題，行為問題最簡單的是沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲或視頻。還有一些是有精神疾病，比如小一點(diǎn)的孩子可能有多動癥，上課注意力不集中。再大一點(diǎn)的孩子可能是抑郁癥、焦慮癥，或和老師、同學(xué)、家長溝通時出現(xiàn)問題。
從醫(yī)學(xué)角度來說，青少年有沒有問題，家長可以通過一些表現(xiàn)來判斷，如“吃喝拉撒睡”是否正常，學(xué)習(xí)功能或者社會功能是否正常。如果孩子有問題，應(yīng)及時找專業(yè)人士評估。
愛的表現(xiàn)要適度 多或少都可能造成問題
席海龍介紹，從日常的衣食住行開始，盡量讓孩子正常睡覺，不要熬夜。如果睡不著就找醫(yī)生，讓醫(yī)生來處理。早晨到點(diǎn)要起來，每天要有一定的體育鍛煉。
健康的人需要到社會上去、到外面去，和周邊的人交流。所以孩子一定不能窩在家里，一定要出去。如果不愿意與人交流，可以從簡單的散步、走路開始，然后到跑步，到和別人交流。建議每天有一個小時體育鍛煉，千萬不能長期耗在家里。
父母要盡量和孩子平等相待，不要給孩子過多溺愛，比如好吃的就只給孩子吃，大人不吃，這就不平等；或者大人可以大聲說話，甚至可以罵人，孩子就不能大聲說話，這也不平等。盡量對孩子平等，給孩子自己思考、成長、鍛煉的獨(dú)立空間，讓孩子做一些力所能及的家務(wù)。忽視和過分溺愛都是不科學(xué)的。
愛的表達(dá)要適度，過分和缺少都有可能造成問題。要有一個合理的、融洽的、恰到好處、長期的表達(dá)愛的方法。父母在孩子面前少玩游戲，不要長期看視頻、看手機(jī)，給孩子樹立好的榜樣。多帶孩子參加戶外活動，這樣的孩子將來沉迷電子產(chǎn)品的概率會減少。
家長一定要認(rèn)識到，青少年的成長是多方面的，不僅僅是學(xué)習(xí)成績，還包括其個性、人格、素質(zhì)，對社會、對同伴的同理心、包容心以及擔(dān)當(dāng)?shù)取Ｈ绻议L都能這樣想，就可以從多方面來幫助、鍛煉孩子，孩子健康成長的概率就更大。（南陽日報全媒體記者 王淵博）
（原載于2023年4月20日《南都晨報》3版）
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