濕氣啊，分為2種，濕熱和寒濕， 如果光想著祛濕氣，寒濕的人用了濕熱的方子一定是雪上加霜。
怎么區(qū)分濕熱和寒濕呢？
1.看舌頭
舌苔黃厚膩是濕熱；舌苔白厚膩是寒濕、脾虛。
2.看尿液顏色
小便發(fā)黃、味道重，或者尿赤尿痛是濕熱；尿液清，但尿量多，排尿次數(shù)也多是寒濕。
3.看排便
濕熱的人腹瀉和便秘常常交替進行，拉肚子時也是迅猛無比，不腹瀉的時候有愛較黏馬桶；寒濕的人往往是吃了寒涼的食物或油膩食物后拉肚子，而且小腹通常是涼涼的。
4.看臉色
濕熱體質(zhì)的人容易出油，臉上會有青春痘、痤瘡等；而寒濕體質(zhì)的人面色灰暗，眼睛比較容易浮腫。
5.聞體味
濕熱體質(zhì)的人容易出汗，且體味重，甚至有狐臭、腳臭、口臭等；寒濕體質(zhì)的人即使出汗身上也沒什么味道。
（大家反復(fù)查看這5點，確定您屬于什么體質(zhì)，才能對癥治療）
所以說啊，“十人九濕”，是有道理的。
一.那濕熱怎么除呢？
濕熱體質(zhì)的人少煙酒；少吃辛辣刺激的食物，羊肉等大熱大補的食物也不宜多吃；苦瓜、絲瓜、冬瓜、芹菜等清熱瀉火的新鮮蔬果可以多吃。
而且中醫(yī)里講，濕熱之邪，要升清降濁、調(diào)暢氣機，也就是咱們說的暢透之法。
可以用：
佩蘭10克——除陳氣，芳香、醒脾、化濕；
竹茹、陳皮各10克——理氣燥濕、清熱化痰；
荷葉6克——升陽，利濕、解暑；
綠茶6克——清熱解毒、清心除煩、醒腦提神。
直接泡水，作為代茶飲即可，早晚各泡一次，對于體內(nèi)有濕熱的人，一周左右就能見效。
二.寒濕的體質(zhì)怎么除呢？
有寒濕的人平時一方面要避開寒涼飲食，可以適當多吃些生姜、大棗、山藥、陳皮等食物。
可以用：生姜砂仁茶
砂仁3克——化濕醒脾、行氣和胃；
陳皮3克——理氣健脾、調(diào)中燥濕；
生姜5克——溫陽散寒。
先將生姜、陳皮加水煮開，再加入砂仁煮5分鐘，代茶飲。
小提問：薏米祛濕管用嗎到底？
也不是不可以——
濕熱的人可以用生薏米祛濕；
寒濕的人可以用炒薏米。
炒薏米與生薏米相比，少了一分寒，多了一分溫澀，溫脾、健脾的功效更好一點。
—— 老安談健康
聯(lián)系客服
