小編導(dǎo)讀
天氣漸暖，勤于健身的小編前天晚上心血來潮把夏天的裙子拿起來試穿。本以為手臂上肌肉緊實(shí)，但其實(shí)真是不脫衣不知道自己胖?。?！那兩條健壯的手臂讓小編看上去真的變成一個(gè)漢子！小編終于知道，肌肉緊實(shí)的手臂，要想好看得有一個(gè)前提條件——沒有肥肉??！小編這樣又壯又肥的手臂，完全沒有美感！今天小編和大家一起，開始刮痧瘦手臂！一起學(xué)——
人一旦年紀(jì)大了，上手臂最容易“松下來”。
手臂分布著六條經(jīng)絡(luò)。手臂外側(cè)是大腸經(jīng)、三焦經(jīng)、小腸經(jīng)經(jīng)過的地方，手臂內(nèi)側(cè)分布著肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)。當(dāng)這些器官的機(jī)能逐漸老化衰弱之后，就會(huì)出現(xiàn)一些生理上的癥狀。相對(duì)的這些經(jīng)絡(luò)也會(huì)出現(xiàn)阻塞，然后手臂逐漸變胖，失去彈性。
手臂上的六條經(jīng)絡(luò)都有減肥的功能。減肥的順序是由上往下，一小段（約三指幅寬）刮出痧之后再往下刮痧。整只手臂里里外外都刮過一次之后，你就知道痛點(diǎn)在哪里了。以痛為俞，會(huì)痛的地方也不一定是穴位，但就是你以后要指壓減肥的地方。
手臂減肥穴
下面提供幾個(gè)供參考的手臂減肥穴：中府、天府、郄門、臂臑、消濼。手臂肥胖的人，光按這幾個(gè)穴位效果比較有限，因?yàn)橥ǔＷ枞际且淮笃摹?/p>
中府穴：鎖骨外端一寸處。
刮痧板與手臂呈90度角，橫向刮痧，刮痧力道深入５～６公分，刮痧時(shí)要感覺到底下的氣節(jié)，并且有酸、麻、漲、痛、熱的感覺才正確。刮痧到不痛或疼痛減輕為止，出痧后即可停止刮痧。
天府穴：在腋下三寸動(dòng)脈中，直對(duì)尺澤穴。手平行伸直，鼻頭對(duì)到的那一點(diǎn)就是天府。
郄門穴：在前臂掌側(cè)，腕橫紋上正中垂直。當(dāng)曲澤與大陵的聯(lián)機(jī)上，腕橫紋上5寸。
臂臑穴：在臂外側(cè)，去肘七寸。手臂根處的三角肌，三角肌的前端內(nèi)側(cè)。
消濼穴：臑會(huì)下2寸。肩端后側(cè)直下，肘尖上四寸五分。肩下，臂外，肘上分肉間。
好 · 書 · 推 · 薦
《循經(jīng)刮痧療法》
本書介紹了刮痧的基本知識(shí)和常用工具，重點(diǎn)對(duì)刮痧療法在內(nèi)、外、婦、兒等臨床各科的優(yōu)勢(shì)、特效病種進(jìn)行論述，并針對(duì)美容、減肥和不同體質(zhì)人群的保健刮痧均作了較為詳盡的介紹。本書所提出的循經(jīng)刮痧療法，以中醫(yī)“穴–經(jīng)–部”理論為依據(jù)，在中醫(yī)整體觀念的指導(dǎo)下，強(qiáng)調(diào)辨證施治和操作技法的重要性。針對(duì)每個(gè)病證特點(diǎn)，制定相應(yīng)的刮痧治療方案，在實(shí)踐操作中充分借鑒現(xiàn)行國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，重點(diǎn)對(duì)“取穴”和“運(yùn)板技巧”給予詳細(xì)闡釋，并配合主要取穴示意圖，方便讀者理解、掌握和應(yīng)用。
本書可作為保健刮痧從業(yè)者及愛好者實(shí)踐操作指導(dǎo)用書，亦可供從事針灸學(xué)臨床和教學(xué)工作的廣大讀者參考閱讀。
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