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你超愛的健康食譜45之"咸鮮"
雞腎炒蘑菇//
干炸響鈴//
干土豆片燉肉//
鳳還巢//
菜椒炒血鰻//
素?zé)?/font>

材料:
豆腐皮 兩張
調(diào)料:
茴香 10克
老抽 10克
生抽 20克
鹽 3克
白糖 30克
蠔油 30克
雞精 適量
生菜 適量
香油 少許

  • 1

    準(zhǔn)備好所有的食材。
  • 2

    鍋中加入茴香,蠔油,老抽,生抽,糖,鹽,適量的清水。
  • 3

    煮成鹵汁冷涼待用。
  • 4

    把豆腐皮洗凈兩張一份,用煮好的鹵汁涂抹均勻。
  • 5

    兩張貼在一起再抹一層鹵汁,疊成長條狀。
  • 6

    可放入鹵汁鍋中稍侵入味。
  • 7

    撈出豆腐皮入蒸鍋中蒸至10分鐘。
  • 8

    炒鍋倒油放入豆腐皮煎至。
  • 9

    煎至兩面微黃。
  • 10

    放入吸油紙上吸出油份待用。
  • 11

    取一顆生菜洗凈切絲鋪在盤底。
  • 12

    豆腐皮切條擺在上面淋入香油即好。

把卷好的豆腐皮入鹵汁中浸泡10分鐘,可以讓它更的入味,口感更好吃。
煎至的時(shí)候要中小火,以免煎糊了影響成菜美觀。

雞腎炒蘑菇

材料:
雞腎
蘑菇
姜蒜蓉

  • 1

    蘑菇撕成小塊開水焯后過冷河待用。
  • 2

    雞腎切成小塊開水焯過之后過冷河待用。
  • 3

    燒熱油鍋將雞腎倒入大火翻炒。
  • 4

    加入生抽白糖繼續(xù)翻炒片刻。
  • 5

    加入蘑菇一起炒。
  • 6

    將姜蒜蓉倒入翻炒均勻。
  • 7

    放少許鹽、胡椒粉,勾個(gè)生粉芡放入香菜熄火上碟。
    干炸響鈴

    油皮 4張
    肉餡 50g
    姜蔥水 兩勺
    鹽 適量
    黃酒 一小勺
    油 適量

    古時(shí),杭州城里有一大一小兩家飲食店。大飯店老板欲獨(dú)霸生意,常常尋事生非,欺負(fù)小飯店的老板。一天,他得知小飯店里豆腐皮斷檔,便唆使一些無賴到小飯店去專點(diǎn)吃豆腐皮,揚(yáng)言若不能滿足要求,就砸掉小飯店的招牌。此事激怒了一位經(jīng)常在這里喝酒的彪形大漢,只見他一言不發(fā),急出店去,跨上自己的黃膘馬,揮鞭而去。誰知過了不一會兒,只聽一陣馬鈴兒叮當(dāng)響,尋聲望去,大漢已出現(xiàn)在小飯店門口,手中還托著一包從泗鄉(xiāng)買來的豆腐皮。
    事后得知,此大漢乃是一位有名的江湖好漢,專愛解人危難。他的舉動(dòng)使小店老板感激萬分,立即動(dòng)手烹制了豆腐皮制作的下酒菜,不惜用上好的豬里脊肉,入油鍋加而成。為了紀(jì)念這位好漢的功德,小店老板把豆腐皮卷成了馬鈴兒的形狀。“干炸響鈴”名肴就這樣問世了。
    • 1

      將油皮在水中泡發(fā)半天。
    • 2

      準(zhǔn)備肉餡,倒入泡過姜蔥的水兩勺,鹽適量,黃酒一小勺。
    • 3

      攪拌均勻成稀糊狀。
    • 4

      油皮撈出,輕輕擠出水分,將兩張油皮相疊放在砧板上。
    • 5

      將肉餡用筷子輕輕推滿在油皮上。
    • 6

      切去邊角不整齊的部分,將油皮輕輕卷成一卷,最外面一層粘少許清水粘牢。
    • 7

      切成均勻的長條。
    • 8

      鍋內(nèi)燒油至五成熱,將油皮卷用漏勺輕輕放入鍋中炸兩分鐘。
    • 9

      將所有的油皮卷炸一次撈出。
    • 10

      待鍋中油燒到七八成熱的時(shí)候?qū)⒄ê玫挠推ぞ碓俚谷脲亙?nèi),復(fù)炸至表面金黃即可。

    1:復(fù)炸一次可以讓油皮卷更酥脆。
    2:上桌前可以配炸過的甜面醬蘸著吃別有風(fēng)味。
    3:肉餡不要抹的太厚,不然容易破。
    4:在卷的時(shí)候不要卷的太緊,不容易炸透,也不易太松,容易散。

    干土豆片燉肉

    干土豆片 三小把
    五花肉 一塊
    小蔥 幾根
    大蒜 半頭
    八角 兩個(gè)
    桂皮 一塊
    紅辣椒 適量
    油 適量
    鹽 適量
    醬油 適量
    白砂糖 一勺
    雞精 適量

    • 1

      將干土豆片洗凈浸泡著,然后準(zhǔn)備其他的材料。
    • 2

      將蔥切小段,蒜切大塊,姜切長條,桂皮分成小塊,干辣椒切成小段。
    • 3

      將五花肉切成塊狀。
    • 4

      炒鍋少放點(diǎn)油,燒熱后放入五花肉煸炒至出肉的香味。
    • 5

      放入適量的醬油和一勺白砂糖繼續(xù)翻炒。(我家沒有老抽,就只能用生抽了,上色不是很好。)
    • 6

      放入2中準(zhǔn)備好的配料,翻炒出蔥蒜的香味。
    • 7

      放入干土豆片翻炒幾下。
    • 8

      加入清水沒過所有材料就可以,放入適量的鹽,然后蓋上鍋蓋,大火燒十分鐘,然后轉(zhuǎn)中火直至湯汁收盡。
    • 9

      放入適量的雞精,翻炒幾下出鍋即可。
      鳳還

      主料:
      鴿子一只 380克

      配料:
      鴿蛋 10枚
      香菇三朵 30克
      冬筍片 35克
      菜心一棵 20克
      枸杞 10粒

      調(diào)料:
      姜片 15克
      蔥段 30克
      鹽 2克
      味精 1克
      白胡椒粉 少許
      紹酒 20克
      雞清湯 550ml

      “鳳還巢”是蘇州的一道歷史名菜。據(jù)說,過去在蘇州無錫一帶,通常大戶人家的千金出嫁,三天后都要攜婿回娘家省親,以謝父母的養(yǎng)育之恩。
      女婿在古代時(shí)都屬于貴賓,到泰山岳丈家都要受到熱情的款待。席間翁婿把酒言歡,并囑托照顧好自己的女兒,這是當(dāng)時(shí)的一種禮俗。即便是窮苦人家也要比平時(shí)吃得好一些,以此來款待女婿。這道“鳳還巢”就是大戶人家的女兒回門子必上的一道湯菜,當(dāng)然了,尋常百姓家是沒有這種口福的。
      鳳還巢”,其實(shí)是一道很簡單的湯菜,吃的主要是原料的鮮美和它的原汁原味兒。這道菜通常都是用“鴿子”來制作,連湯帶肉燜燉好,吃起來很是鮮美,并且有補(bǔ)益的功效。在清代袁枚所著的“隨園食單”和“揚(yáng)州畫舫錄”中都曾提到過這道菜,但只是叫法不同。
      乾隆下江南路經(jīng)蘇州時(shí),當(dāng)?shù)氐墓倮粼么瞬苏写^他,皇帝吃了感覺非常鮮美,名字也雅致!正可謂是;世上美饋千般美,怎比姑蘇“鳳還巢”。
      據(jù)說,當(dāng)年乾隆在揚(yáng)州的天寧寺行宮,第一次設(shè)宴款待當(dāng)?shù)氐臐M漢官員時(shí),內(nèi)務(wù)府的隨員特意命人準(zhǔn)備了這道“鳳還巢”。“天寧寺”也是當(dāng)年“滿漢全席”的首創(chuàng)之地,據(jù)記載,那次的酒席舉辦的十分奢華和隆重,可謂是鋪張揚(yáng)厲豪華奢靡,盡攬了江南的美味。
      清代的乾隆時(shí)期,是我國飲食發(fā)展的一個(gè)鼎盛時(shí)期,它在康熙“千叟宴”的基礎(chǔ)上,創(chuàng)辦了后來被人們認(rèn)可的“滿漢全席”。“滿漢全席”是把華夏的飲食精華薈萃了在一席之上,使中國的飲食文化被濃墨重彩的添加了更為生動(dòng)的內(nèi)容!
      “鳳還巢”后來被許多酒樓改用“雞”做為原料,變成了以吃肉為主。其實(shí),它的原始做法是以喝湯為主。
      • 1

        把鴿子掏凈內(nèi)臟清洗干凈,鴿肚內(nèi)放入蔥姜。
      • 2

        香菇冬筍焯水。
      • 3

        把焯過水的香菇冬筍放入燉盅里。
      • 4

        把鴿子放入開水中略煮3分鐘,然后用清水洗凈。
      • 5

        把鴿子放入燉盅里。
      • 6

        鴿子周圍擺放上鴿子蛋。
      • 7

        把一只香菇放在鴿子身上。
      • 8

        把雞湯倒入鍋中。
      • 9

        把雞湯煮開用鹽和少許味精調(diào)味。
      • 10

        湯里再撒少許胡椒粉調(diào)勻。
      • 11

        倒入適量紹酒調(diào)勻。
      • 12

        把調(diào)制好的湯舀入燉盅里。
      • 13

        把燉盅蓋好蓋子置入蒸籠中。
      • 14

        用中火蒸兩小時(shí)即可取出。
      • 15

        蒸好后放入幾粒枸杞稍燜片刻,再放入一棵汆燙熟的菜心便可上桌食用。
        1、凡是煮湯的禽類,一定要掏凈內(nèi)臟,不留半點(diǎn)瘀血,尤其肺部一定要用手指貼骨掏凈,這樣才能使湯保持味道鮮美。煮湯的禽類燙好后還要再清洗一遍,上面不要留浮沫和渣滓。
        2、制作鳳還巢也可使用小柴雞,但沒有鴿子的味道鮮美。
        3、制作原汁原味兒的菜肴或湯羹,選料一定要新鮮,無任何異味才行,否則影響湯的鮮美。
        4、如沒有雞湯,可用市場上出售的一種濃縮雞汁來代替,味道也不錯(cuò),價(jià)格大約在18元左右一瓶。
        菜椒炒血鰻

        血鰻


        胡椒粉
        料酒
        生抽
        蔥白
        姜絲
        菜椒

        血鰻,是海洋中的鰻類,多血。血鰻的肉質(zhì)肥美細(xì)嫩,具有補(bǔ)氣養(yǎng)血,健胃明目,益脾壯身等特點(diǎn),是鰻科中的“貴族階層”。
        • 1

          血鰻用鹽洗掉粘液。
        • 2

          去膽,切段,加鹽胡椒粉略腌。
        • 3

          蔥留蔥白,姜菜椒切絲。
        • 4

          炒鍋油燒熱,爆香蔥白和姜絲。
        • 5

          下切好的菜椒略炒。
        • 6

          下切好的菜椒略炒。
        • 7

          加適量料酒翻炒。
        • 8

          加少許水煮至血鰻熟透。
        • 9

          起鍋前加生抽。
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