人的一生，是一場逐漸衰老的旅程，青春容顏會逐漸老去，身體機能也會慢慢衰弱，我們的大腦也會隨著年齡的增長而日漸衰老。
隨著我國人口老齡化的不斷加劇，老年癡呆病引起大家的重視，但是你知道嗎？在生活中有些健康誤區(qū)，其實可能是導致老年癡呆的成因！那么，今天就讓我們來一起看一下吧！
什么是老年癡呆
阿爾茨海默病俗稱為“老年癡呆癥”，是發(fā)生在老年期及老年前期的一種原發(fā)性神經(jīng)退行性腦病。是指患者在沒有意識障礙的狀態(tài)下，記憶、思維、分析判斷、視空間辨認、語言、情緒等方面的障礙。
老年癡呆的早期表現(xiàn)
1.認知功能障礙：突然出現(xiàn)記憶力下降，理解表達能力下降，而且性格也變得幼稚敏感，甚至出現(xiàn)人格上的改變。
2.行為異常：行為突然出現(xiàn)變化，如多疑、膽小，易怒、焦慮、抑郁，對任何人都抱有懷疑態(tài)度等。
3.出現(xiàn)幻覺：經(jīng)常自言自語，或憑空聽到一些幻聽，甚至是出現(xiàn)幻覺，總感覺有人在跟自己說話，這可能是老年癡呆的前兆。
4.行為障礙：突然出現(xiàn)行為上的變化，例如肢體不協(xié)調(diào)，不能完成熟悉的工作或行為習慣突然發(fā)生改變，做出一些異常的行為，這可能也是出現(xiàn)老年癡呆的前兆。
如果家里老人出現(xiàn)了這些改變，就一定要注意，應(yīng)盡早檢查，讓醫(yī)生判斷出現(xiàn)這些情況的原因。
生活中要避免的健康誤區(qū)
1.飲食越清淡越好：很多老人認為飲食越清淡越好，甚至生活中不吃葷菜全素飲食。其實，長期的全素飲食會造成身體營養(yǎng)不良，容易導致大腦缺氧，會造成大腦功能下降，更容易造成老年癡呆。所以，并不是飲食越清淡越好，需要注意營養(yǎng)的合理搭配。
2.多多睡覺身體好：生活中有些人認為，保證充足的睡眠是對身體健康有好處的。其實，如果睡眠時間過長，不僅會導致身體越來越疲憊，還容易導致大腦正?；顒邮艿阶璧K，也可能導致老年癡呆。所以，對于年輕人每天保證8小時睡眠就可以，而對于老年人每天6~7個小時就好。
3.過于干凈：講究個人衛(wèi)生是一個好的習慣，但有些人過于干凈，產(chǎn)生了一種強迫癥式的潔癖；還有些人為了身體排毒，購買一些排毒的食材來清潔自己的身體，其實這樣反而會加速身體細胞的衰老，容易導致老年癡呆癥。
如何預防老年癡呆
1.適當減少糖、鹽、油的攝入量；
2.戒煙，控制飲酒量；
3.注意保持樂觀情緒，多參加團體活動；
4.勤動腦，多思考；
5.體育鍛煉有益于健康；
6.起居飲食有規(guī)律，吃飯只吃七分飽；
7.經(jīng)?；顒右幌率种?/span>
8.盡量不使用鋁制餐具；
9.適當補充富含膽堿和維生素B12的食物，如豆制品、雞蛋、魚、瘦肉、燕麥、核桃、海帶、白菜、蘿卜等。
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