又是一個(gè)陽(yáng)光明媚的天氣，新的一天又是這么可愛(ài)，大家好，我是小編，今天為大家?guī)?lái)不一樣的精彩內(nèi)容，希望各位看官給小編動(dòng)手評(píng)論點(diǎn)贊喔！您的每一次評(píng)論點(diǎn)贊都會(huì)帶來(lái)好運(yùn)氣喔！
我們?nèi)艘坏┥狭四昙o(jì)，許多的疾病就開(kāi)始緊隨其后，比如說(shuō)糖尿病與“四高”這些都是中老年人比較害怕的疾病，除此之外，還有一種常見(jiàn)的老人病，就是老年癡呆，這種病可以說(shuō)對(duì)我們?nèi)藖?lái)說(shuō)都是避而遠(yuǎn)之的。
現(xiàn)在我們的社會(huì)之中，患有老年癡呆的人數(shù)也漸漸的開(kāi)始增長(zhǎng)，給老人以及家庭也帶來(lái)了許多的傷害，得了這種病老人也是非常難受的。
據(jù)調(diào)查研究表明，癡呆并不是衰老的必然結(jié)果，許多神經(jīng)科專(zhuān)家表明，即使目前無(wú)法根治，但是老年癡呆是可以預(yù)防的，關(guān)鍵是要掌握好技巧，預(yù)防應(yīng)該從40歲開(kāi)始。
1. 鍛煉身體與大腦，保持好心情
什么是鍛煉身體與大腦呢？在我們的日常生活當(dāng)中，肯定要保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心情，平時(shí)也要適當(dāng)?shù)娜ュ憻捯幌?，比如散散步，打打太極，或者去跳跳廣場(chǎng)舞都是不錯(cuò)的，畢竟這些都有利于大腦與身體的活躍，提高我們?nèi)梭w中樞系統(tǒng)的活動(dòng)。
如果老人有自己的興趣愛(ài)好那就再好不過(guò)了，平時(shí)喜歡寫(xiě)個(gè)字，練練書(shū)法，或者平時(shí)看看書(shū)，學(xué)習(xí)一下年輕人喜歡玩的東西，這樣才能活躍大腦的細(xì)胞瓶，防止大腦的老化。
2. 注重飲食的規(guī)律
飲食對(duì)我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)是非常重要的，許多目前的中老年人，經(jīng)常喝酒應(yīng)酬，這樣對(duì)身體也是不好的，飲食上我們也有講究，要強(qiáng)調(diào)“三定、三高、三低和兩戒”這是什么意思呢？就是定時(shí)、定量、定質(zhì)量。高蛋白與脂肪酸，低脂肪低熱量低鹽分，最重要的就是戒煙戒酒了。
所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，讓我們的身體有充足的營(yíng)養(yǎng)，這樣才是對(duì)我們身體最好的。
3. 養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣
休息對(duì)我們?nèi)祟?lèi)來(lái)說(shuō)是最重要的了，經(jīng)過(guò)科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，躺著睡覺(jué)與側(cè)身睡覺(jué)對(duì)比，發(fā)現(xiàn)側(cè)著睡覺(jué)減少了患有老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。人在睡眠的時(shí)候，側(cè)著睡覺(jué)是清除大腦里的廢物最好的姿勢(shì)，另一方面打呼嚕也是容易引起我們的大腦缺氧，所以側(cè)睡也是能可以預(yù)防打呼嚕的發(fā)生的，養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣也是預(yù)防老年癡呆癥最好的方法。
今天小編也就說(shuō)到這里了，也希望各位看官也能注意起自己的身體，也希望我的文章對(duì)你們有所幫助，今天就說(shuō)到這里了！~
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