很多時(shí)候我們都會(huì)出現(xiàn)手麻的情況，比如不小心磕到肘關(guān)節(jié)，但是還有一些情況下也會(huì)出現(xiàn)手麻，代表著你的身體出現(xiàn)了問題。
那我們?nèi)绾稳シ直嬉粋?cè)手麻是什么原因呢？手麻又該怎么結(jié)局呢？別著急，今天就來探討這個(gè)問題。
一側(cè)手麻的原因
出現(xiàn)手麻除了前面我們說到不小心磕到外，還有以下幾種情況，皆是因?yàn)槌霈F(xiàn)局部的循環(huán)不暢，血液流動(dòng)性較差導(dǎo)致：
1、睡醒后手麻；
2、局部受涼；
3、保持一個(gè)姿勢不動(dòng)；
另一種情況是頸椎病引起的手臂發(fā)麻，這種情況下主要有兩種原因：
1、長期熬夜或工作，頸椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生、椎間盤退化或局部韌帶的病變，導(dǎo)致頸椎局部的血管、神經(jīng)受到壓迫而引起手發(fā)麻。
2、老年人隨著年齡增長出現(xiàn)的頸椎退化，出現(xiàn)的神經(jīng)壓迫引起發(fā)麻。
這兩種神經(jīng)卡壓的情況通常會(huì)伴隨著疼痛。
神經(jīng)卡壓為什么會(huì)引起手麻
人體有數(shù)不清的神經(jīng)分布，在我們的手部上有以下神經(jīng)支配手臂運(yùn)動(dòng)和相應(yīng)的感知。
正中神經(jīng)：在前臂上支配除肱橈肌，尺側(cè)腕屈肌，指深屈肌尺側(cè)半以外的所有前臂前群肌，手掌的部分肌肉支配。
尺神經(jīng)：支配前臂的尺側(cè)腕屈肌，指深屈肌尺側(cè)半，以及部分手掌的肌肉。
橈神經(jīng)：支配肱三頭肌，肱橈肌，和所有前臂的后群肌肉。
以上這些神經(jīng)都是從臂叢神經(jīng)上分散開來的，可以說，臂叢神經(jīng)是非常重要的。
臂叢神經(jīng)有第5-8頸神經(jīng)根的前支和第一胸神經(jīng)根的前支大部分組成，頸部外側(cè)蔓延而出后，要通過3個(gè)重要的關(guān)卡，其中分別是斜角肌、鎖骨下方、胸小肌。
斜角肌出現(xiàn)問題的主要原因是呼吸模式和頸椎失去穩(wěn)定性，由于前中斜角肌之間的間隙有臂叢神經(jīng)通過，過度的胸式呼吸代償，斜角肌時(shí)刻都在發(fā)力協(xié)助提起胸廓進(jìn)行呼吸、穩(wěn)定頸椎。因此前中斜角肌的間隙受到影響會(huì)變小，出現(xiàn)臂叢神經(jīng)受壓癥狀。所以很多時(shí)候我們的手痛和麻木情況就是因呼吸代償引起。
一旦這3個(gè)位置受到了明顯的卡壓以后，神經(jīng)傳導(dǎo)就會(huì)出現(xiàn)問題，容易引發(fā)肢體的觸電感和麻木感。所以針對(duì)這3個(gè)部位的松解就至關(guān)重要。
而松解斜角肌的方法是：在找到我們頸部旁側(cè)后，手指并攏，挑開前方的胸鎖乳突肌，沿著我們的頸椎往下捋，當(dāng)觸及到我們的鎖骨時(shí)停止。連續(xù)3-5次，力道由輕至重，不要引起過度不適。
而從鎖骨下部穿過的臂叢神經(jīng)受到壓迫更多是由于鎖骨下的間隙變窄導(dǎo)致。
當(dāng)出現(xiàn)這個(gè)位置卡壓的時(shí)候一般是出現(xiàn)了鎖骨位置的偏移，建議去專門的醫(yī)院進(jìn)行檢查再進(jìn)行處理。
而最后胸小肌下部穿過的部分則是因?yàn)槲覀冮L期久坐導(dǎo)致的含胸駝背引起的肌肉長期縮短、長期的胸式呼吸導(dǎo)致胸小肌的發(fā)力過度而引起的壓迫到臂叢神經(jīng)。
松解手法：手部分開，沿著腋下，乳頭旁側(cè)挑起胸大肌，緩慢的進(jìn)入壓住肋骨，這個(gè)時(shí)候會(huì)感覺到手下部壓住了一個(gè)非常明顯的肌肉組織，壓住之后，讓客戶外展手臂，這個(gè)方法可以很好的松解掉我們的胸小肌。
經(jīng)常練習(xí)這一整套呼吸訓(xùn)練可以強(qiáng)化各項(xiàng)呼吸能力，減少輔助呼吸肌肉的代償，讓這三塊肌肉真正得到放松下來，減少其緊張引起的疼痛。
聯(lián)系客服
