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緩解焦慮體驗(yàn)：接受不確定性，接受不完美，做點(diǎn)力所能及小事

王明鵬 >《待分類》

2023.01.02 山東

關(guān)注

投資群有朋友回復(fù)關(guān)于焦慮話題，“焦慮是太執(zhí)著于確定性”，心理學(xué)解釋焦慮是對(duì)未來(lái)的與現(xiàn)實(shí)不相符的恐懼，異曲同工之妙。

為何恐懼？為何焦慮？為何失控？指向內(nèi)心深處的完美主義，指向內(nèi)心深處固執(zhí)的確定性思維。

不破不立，大破大立，對(duì)立統(tǒng)一，降低苛求完美和確定性，這是緩解焦慮的對(duì)策。

舉個(gè)生活例子。

今年孩子畢業(yè)，面臨就業(yè)找工作。大家都知道，高考、就業(yè)、結(jié)婚，這是人生三件大事，甚至決定一輩子生活質(zhì)量水平。

回顧此事，我再次體驗(yàn)什么是杞人憂天，以及天下本無(wú)事庸人自憂之，當(dāng)然也體會(huì)緩解焦慮應(yīng)對(duì)方式。

焦慮體驗(yàn)，好比達(dá)摩克利斯之劍，懸而未決，不如掉下來(lái)，但結(jié)果不會(huì)一蹴而就，過(guò)程永遠(yuǎn)存在，這是焦慮現(xiàn)實(shí)土壤。

市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)的好處，是公平競(jìng)爭(zhēng)，有什么水平獲得什么水平位置，沒(méi)有怨言，這就是社會(huì)金字塔自然構(gòu)造且穩(wěn)固的根源，當(dāng)然那些特殊背景非正常情況不在此列。

本科學(xué)校一般，讀研就是獲得就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力“敲門磚”，明白這點(diǎn)很關(guān)鍵，不要自欺欺人，也別在意什么“一年制水碩”，學(xué)多少知識(shí)和拿到敲門磚不矛盾，最終就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力關(guān)鍵看個(gè)人。

看著小伙子找工作不急不躁，家長(zhǎng)著急，忙著查詢一些招聘信息，但也僅限于此而已。

后來(lái)，被詳細(xì)告知參加帝都某會(huì)計(jì)四大終面情況，半天時(shí)間網(wǎng)上面試，過(guò)程風(fēng)輕云淡，最后說(shuō)“要么非常輕松通過(guò)，要么徹底沒(méi)戲，不過(guò)自己傾向通過(guò)幾率更高”，原本聽了面試過(guò)程很有信心，最后聽到這個(gè)不確定性結(jié)論，考慮競(jìng)爭(zhēng)激烈，開始焦慮。

之后，不斷提醒，“要把困難考慮的多一些”，言外之言，抓緊填報(bào)那些保底的招聘單位，別耽擱筆試面試。

再之后，等待過(guò)程，看我著急，和我打賭，如果通過(guò)獎(jiǎng)勵(lì)多少，通不過(guò)完全聽家長(zhǎng)安排。

國(guó)慶假期后某一晚，恰好有應(yīng)酬很晚回家，不斷被電話提醒早回，竟然沒(méi)覺察，回家被“捉弄”一番，說(shuō)等著一起討論下假如通不過(guò)面試怎么辦，最后看到錄取通知，驚喜萬(wàn)分。

再后來(lái)，又得知獲得魔都某外企管培offer，一整天線下面試，第二天獲得錄取電話通知，看起來(lái)也沒(méi)有什么特別準(zhǔn)備，當(dāng)然如何全力以赴只有自己清楚。

為權(quán)衡帝都四大和魔都外企哪個(gè)更好，詢問(wèn)別人，獲取信息，一番有用無(wú)用功下來(lái)，其實(shí)如何選擇人家早有主見。

隔行如隔山，各人水平各自清楚，父母孩子也是如此，不要認(rèn)為作為父母就應(yīng)該眼界高水平高，可能最無(wú)知最焦慮最固執(zhí)的恰恰是家長(zhǎng)，因?yàn)槊總€(gè)人都最適應(yīng)他自己的時(shí)代。

結(jié)論，各人自掃門前雪，打掃干凈自己門前塵土雨雪就好，自己心理清靜了，首先不添亂，再有水平可能給點(diǎn)中肯建議，否則都是沒(méi)事找事瞎著急，焦慮源自不確定，不確定源自完美主義，更多時(shí)候還有缺乏耐心、自信和信任。

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