八月初去陜西玩，來(lái)回乘坐高鐵。
去的時(shí)候這趟高鐵非常準(zhǔn)時(shí)，車票上說(shuō)幾點(diǎn)開(kāi)，就是幾點(diǎn)開(kāi)，開(kāi)之前的候車、趕車時(shí)間都有清晰的預(yù)期。所以把時(shí)間算好，從家里從容出發(fā)乘地鐵，轉(zhuǎn)進(jìn)高鐵站，無(wú)論是計(jì)劃，還是實(shí)施未知的事，都沒(méi)有絲毫焦慮，出發(fā)前準(zhǔn)備也很充分，旅行的路上很愉快。
但是回程就不那么美妙了，車從蘭州始發(fā)，才剛剛到西安北，就晚點(diǎn)了二十三分鐘。這個(gè)結(jié)果直接引發(fā)了我對(duì)到杭州東站點(diǎn)時(shí)間上的擔(dān)憂，畢竟從西安到杭州還有一千多公里，都不知道會(huì)晚點(diǎn)多少時(shí)間，更怕耽擱兩三個(gè)小時(shí)或以上，那就倒了八輩子的血霉。
回程的高鐵上，不由自主開(kāi)始輕度焦慮，不由自己。
面對(duì)不確定性，面對(duì)對(duì)未來(lái)的不可控，焦慮就自然產(chǎn)生而出，這是很正常的反應(yīng)。
一、
要克服這種焦慮，本質(zhì)上是搞定不確定性，把不確定性變成較為確定的部分。
比如我們?yōu)槭裁磿?huì)看天氣預(yù)報(bào)，因?yàn)樘鞖忸A(yù)報(bào)就是通過(guò)科學(xué)技術(shù)，把天氣變化這種未知的內(nèi)容通過(guò)技術(shù)手段，變得可以預(yù)期了，變得確定了。
比如我們?nèi)ヂ糜?，喜歡讓導(dǎo)游帶路和講解，本質(zhì)上是通過(guò)導(dǎo)游把游玩這種不確定性的東西，變得可控，有較為清晰的預(yù)期，變得確定，就不這么容易焦慮了。
把不確定性通過(guò)一定的辦法變成確定性的東西，自然焦慮就會(huì)得到極大的緩解，試想如果今天人類有了應(yīng)對(duì)新冠病毒的特效藥，一包藥就能解決所有，大家還會(huì)對(duì)新冠病毒產(chǎn)生焦慮嗎？肯定不會(huì)。
把不確定性的東西變成確定性的東西的高效思路和經(jīng)驗(yàn)，《毛選》中就有。
第一個(gè)就是掌握事物的本質(zhì)和規(guī)律。
要賺錢賺大錢，就得掌握賺大錢的本質(zhì)和規(guī)律；要職位發(fā)展速度快，就得掌握職場(chǎng)發(fā)展的本質(zhì)和規(guī)律。只有掌握的事物最根本的有效認(rèn)知，做起事來(lái)才會(huì)精準(zhǔn)。
掌握事物的本質(zhì)和規(guī)律，《實(shí)踐論》中講了很清楚。
一開(kāi)始不可能直接就抓住了事物的本質(zhì)和規(guī)律，因?yàn)橐婚_(kāi)始的經(jīng)歷認(rèn)知發(fā)展的感性階段，這個(gè)階段認(rèn)識(shí)到的內(nèi)容大多都是片面的、孤立的。
需要通過(guò)不斷地實(shí)踐，不斷地積累，達(dá)到量變引起質(zhì)變的前夜，才算有了勝利的曙光。
經(jīng)歷了感性階段，再通過(guò)整合和總結(jié)大量的片面信息以后，觸摸到了更為本質(zhì)的認(rèn)知和事物發(fā)展的規(guī)律，達(dá)到了從量變到質(zhì)變的飛躍，到達(dá)理性階段。
這個(gè)階段我們可以認(rèn)識(shí)到事物的本質(zhì)和規(guī)律，但是這還不夠，還不能達(dá)到主客觀統(tǒng)一，達(dá)到熟練應(yīng)用本質(zhì)和規(guī)律。
當(dāng)再把事物的本質(zhì)和規(guī)律應(yīng)用于實(shí)踐當(dāng)中去，最后做到了主客觀統(tǒng)一，用好，得到了預(yù)期的結(jié)果，這才叫掌握了本質(zhì)和規(guī)律。
經(jīng)歷過(guò)實(shí)踐論中的三階段過(guò)程，認(rèn)識(shí)到了事物的本質(zhì)和規(guī)律，在面對(duì)未知的時(shí)候會(huì)有較為確定的 預(yù)期，自然就少了很多焦慮。
二、
除了分析的過(guò)程中需要把不確定性轉(zhuǎn)變確定性，減少焦慮，還需要在行動(dòng)中減少焦慮，這個(gè)時(shí)候需要抓住事物的主要矛盾。
事物發(fā)展過(guò)程中存在很多矛盾，但是肯定存在著主導(dǎo)事物發(fā)展的主要矛盾，以及起到從屬地位作用的次要矛盾。
抓住了主要矛盾，解決問(wèn)題才會(huì)事半功倍，做起事情來(lái)特別高效。
在工作中抓住主要矛盾，個(gè)人的發(fā)展速度會(huì)非常快。
在生活中抓住主要矛盾，家庭矛盾能少很多。
抓住主要矛盾，做事的方式很高效、干練，對(duì)事物發(fā)展有一定精準(zhǔn)的預(yù)期，自然就少了很多焦慮。
這就好比下象棋，能多看十步的人，是不會(huì)對(duì)眼下的三步內(nèi)的損失產(chǎn)生很多焦慮。
抓住主要矛盾的人，很難會(huì)焦慮。
三、
焦慮的本質(zhì)是對(duì)脫離控制后無(wú)法把握，沒(méi)有清晰的預(yù)期，不知道未來(lái)去向何處，所以得想盡辦法達(dá)到有控制的目的。
這樣才不會(huì)有太多的焦慮。
聯(lián)系客服
