推薦理由：氣功，乃中華傳統(tǒng)文化，國(guó)學(xué)精粹。氣功有祛病強(qiáng)身、延年益壽之效，通過改變病人自身體質(zhì)達(dá)到治病效果，與其它所有治療手段均不同。氣功治病的最大特點(diǎn)一是擺脫了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)頭痛醫(yī)頭腳痛醫(yī)腳的固定模式，二是讓人從被動(dòng)的治病轉(zhuǎn)為主動(dòng)的強(qiáng)身，身強(qiáng)則百病難侵。練氣功者有上中下根器之分，上根器者，練靜功易出效果，中下根器者，則難出效果，甚至根本無效果。中下根器者，占人口95％以上，這就是練靜功成功者少的原因。站樁不同，無論什么根器，皆適合站樁，中下根器者通過站樁可以改變自己的根器，從而成為與氣功有緣的人。站樁簡(jiǎn)單易學(xué)、不易出偏，但貴在堅(jiān)持。站樁也是氣功，凡氣功之特點(diǎn)，站樁皆有。建議對(duì)站樁有興趣的朋友看醒世無量的《我的站樁之路——獻(xiàn)給尋求健康的人們！》，該文記述了作者站樁治病的艱辛之路，從一個(gè)瀕臨絕望的病人逐步變?yōu)榻】底孕诺纳顝?qiáng)者的經(jīng)過。
2008年3月3日凌晨四點(diǎn)二十至五點(diǎn)三十分，一次性站樁一小時(shí)十分鐘。這次站樁中，再一次體會(huì)到了“氣沖腰椎”的刻骨銘心的身體反應(yīng)。
這次站樁中的腰椎反應(yīng)具有脹度強(qiáng)，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的顯著特點(diǎn)。
脹度強(qiáng)是指，在一小時(shí)十分鐘的站樁中，腰椎脹的就象腰部插進(jìn)了一根棍子一樣的堅(jiān)硬，全身脹得如拉滿了的弓一樣，尤其兩手臂和腳板麻脹明顯。而且還發(fā)現(xiàn)身體其他部位的骨頭也開始發(fā)脹，奇怪的是臂、腿處的圓型骨頭似乎比胸骨脹感的強(qiáng)度要大，這種現(xiàn)象可能和圓型骨頭內(nèi)骨髓比肋骨骨密度小有一定原因。
脹度持續(xù)時(shí)間是指，從站樁開始至整個(gè)站樁結(jié)束時(shí)，腰椎都處于極度膨脹中，沒有絲毫的松馳感，站樁中腰椎脹感持續(xù)這么長(zhǎng)時(shí)間這還是第一次出現(xiàn)。
脹感是“真氣”沖擊不通經(jīng)絡(luò)過程中的反應(yīng)，是站樁有效果的一種良性反應(yīng)，對(duì)于這種反應(yīng)，站樁中必須采取的態(tài)度就是一個(gè)字“忍”，無論脹感有多強(qiáng)，有多大（有的部位會(huì)有脹痛感），我們要做到的就是“忍無可忍仍然要忍”，在忍受無比脹感的同時(shí)，不要忽視了身體其他部位放松的調(diào)整，因?yàn)橛捎诔掷m(xù)的脹感，身體其他部位會(huì)下意識(shí)地受這種強(qiáng)脹感影響而出現(xiàn)“拘緊”和“僵硬”的肢體反應(yīng)，而這二種反應(yīng)是站樁過程中身體的不良反應(yīng)，如果任其發(fā)展下去，必然會(huì)對(duì)局部肌體造成陳舊性損傷。
所以，站樁中在忍受著身體局部出現(xiàn)的無比脹感的同時(shí)，要經(jīng)常用意念“掃描”身體其他部位，發(fā)現(xiàn)有“拘緊”和“僵硬”部位時(shí)，要用意念調(diào)整其放松，對(duì)于放松后仍有“拘緊”和“僵硬”感存在的肢體，必須采用適度、緩慢的“晃、搖、轉(zhuǎn)”等活動(dòng)方式進(jìn)行肢體活動(dòng)，直到肢體放松為止。
站樁中的“忍無可忍仍然要忍”，是對(duì)一個(gè)人的毅力和耐力極限的最大的挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，只要我們?cè)谡緲吨心軌驊?zhàn)勝自我，一忍再忍，那么“陽光”一定會(huì)在“風(fēng)雨”后現(xiàn)出，呵呵。
2008年3月8日星期六，又到了星期六，相對(duì)上班來說，早上時(shí)間要寬裕得多了，若此，今天能否再弄出點(diǎn)“新花樣”來呢，果不然，呵呵。
凌晨5點(diǎn)20起床，大小解和洗嗽后，用棍子在肩、背、胸、肚、小腹、大小腿等處做了十幾分鐘按摩，從5點(diǎn)50至10點(diǎn)整，采用站坐結(jié)合方式，一次性煉功四小時(shí)十分，其間站樁二次，坐樁一次，具體時(shí)間分配是：第一次站是從5點(diǎn)50分至7點(diǎn)30分，第二次站是從9點(diǎn)20至10點(diǎn)；坐樁從7點(diǎn)30至9點(diǎn)20。
在這四小時(shí)十分鐘的煉功中，無論是站、坐，全身均氣感強(qiáng)烈，麻感極強(qiáng)，入靜深度較好，“真氣”在百會(huì)穴內(nèi)向下（之所以用“向下”一詞，是因?yàn)轶w內(nèi)下面的部位不明確）的身體內(nèi)上下來回不停地一上一下的“沖刷”，胸椎左側(cè)強(qiáng)烈脹痛，在站樁結(jié)束時(shí)的前十分鐘，用強(qiáng)大內(nèi)勁沖擠腦組織，感覺百會(huì)穴處的頭蓋骨象被一巨大的“老虎鉗”夾住一樣，異?！皥?jiān)硬”，當(dāng)放下雙手的瞬間，胸椎左側(cè)異常疼痛。
3月6日上午，因家母5－6日二日凌晨3－4點(diǎn)起床前突然出現(xiàn)短時(shí)間頭暈現(xiàn)象，考慮到老人家一直以來就心臟就有“早勃”毛病，為了防止萬一，6日上午帶家母到江西省人民醫(yī)院就醫(yī)。
無量在對(duì)待西醫(yī)檢查時(shí)態(tài)度上和諸人不同，多數(shù)人是怕醫(yī)生開檢查單，認(rèn)為醫(yī)生是為了增加醫(yī)院的經(jīng)濟(jì)收入故意多開化驗(yàn)和檢查項(xiàng)目，而無量則是每次都主動(dòng)要求醫(yī)生按照我的要求開俱檢驗(yàn)和化驗(yàn)單，這種做法，連一些醫(yī)生都深感不解和奇怪，當(dāng)然無量自然免不了又要“班門弄斧”一番了，呵呵。然家母對(duì)無量的做法每次報(bào)以的態(tài)度是：“又在吹牛！”
無量在國(guó)際互聯(lián)網(wǎng)上普及和推廣站樁中不僅傳授一些修煉知識(shí)和站樁技巧，更重要的是在傳播一種理念，而理念在某種程度上講，往往比技巧更為重要！
2008年3月9日清晨5點(diǎn)50至7點(diǎn)30，一次性站樁一小時(shí)三十分鐘。樁中脊柱發(fā)脹，但脹而不硬，沒有硬感，而且還第一次出現(xiàn)了全身骨頭發(fā)脹的現(xiàn)象，感覺到全身的骨頭脹得變成了一個(gè)“大”字，雙手、雙腿等圓型骨頭明顯要脹于其他部位的骨頭，相對(duì)于全身骨頭發(fā)脹的現(xiàn)象，肌肉卻顯得較為松弛，體現(xiàn)出“內(nèi)緊外松”的強(qiáng)烈的身體反差。
在這種骨頭極度膨脹的過程中，除了“仍然要忍”外，就是經(jīng)常用意念掃描全身，及時(shí)調(diào)整放松身體的部位，以防身體一些受力部位如肩、膝蓋、腳板及腳后跟出現(xiàn)“緊、僵”情況。
2008年3月15日凌晨4點(diǎn)30至7點(diǎn)30，一次性站樁三小時(shí)。站樁中的身體反應(yīng)主要是：一是全身骨骼脹硬，二是“重如鑄鐵，沉如貫鉛”現(xiàn)象嚴(yán)重；三是肌體膨脹感消失。
嚴(yán)格講自從2008年2月13日凌晨二點(diǎn)三十至四點(diǎn)四十站樁中腰椎第一次出現(xiàn)奇怪的脹感以來，無量站樁的身體反應(yīng)就開始進(jìn)入到安平老師在《中華渾圓功》一書所描寫的“骨骼層”通的第三層階段了，而這個(gè)階段的到來，共站樁二年近五個(gè)月、2300多小時(shí)。
關(guān)于“骨骼層”通，安平老師在《中華渾圓功》一書是這樣描述的：“第三層：當(dāng)進(jìn)行內(nèi)視第三層骨骼通時(shí)，往往會(huì)出現(xiàn)某處骨骼酸沉、酸疼等情況，說明此處有風(fēng)濕或外傷引起的后遺癥，或是骨骼內(nèi)出現(xiàn)了其它病灶?！?br> 《我的氣功實(shí)踐——談氣通骨髓》的作者金龍先生在文中有這樣一段描述：“現(xiàn)在看來，關(guān)節(jié)響動(dòng)是氣通骨髓的一個(gè)重要標(biāo)志。（我想氣功達(dá)到每一個(gè)層次，都有一定的標(biāo)志，這是很自然的。）對(duì)于中下“根器”者（經(jīng)絡(luò)先天寬粗度在3毫米以下者），要想通過站樁達(dá)到“脊髓”通，其順序是：第一步是大腦百會(huì)穴內(nèi)開始有“內(nèi)動(dòng)”反應(yīng)，隨著“內(nèi)動(dòng)”感的強(qiáng)大后，大腦會(huì)進(jìn)一步出現(xiàn)的反應(yīng)是：“腦細(xì)胞抖動(dòng)感”、“腦內(nèi)軟組織與頭骨的磨擦感”、“軟骨移動(dòng)感”、“百會(huì)穴插入物體感”、“太陽穴內(nèi)吸和外突感”，“蜻蜓點(diǎn)水感”、“剌痛、癢、酸”以及“喳喳、紗紗、嘶嘶他噠噠”等不同聲響，而如“轉(zhuǎn)動(dòng)感”、“拉扯感”、“鉆動(dòng)感”、“擠壓感”、“晃動(dòng)感”和“揉搓感”等，這些反應(yīng)經(jīng)歷了數(shù)年后，然后“真氣”就會(huì)自然進(jìn)入到脊髓中去，此后，腰椎開始發(fā)脹，脊髓內(nèi)出現(xiàn)“洗髓”感，再接下來，就會(huì)出現(xiàn)“抖髓”、“晃髓”、“脊髓高頻率顫抖”等神奇現(xiàn)象。
前二天麥子樁友在QQ中對(duì)無量講，他現(xiàn)在氣也在通骨骼中，全身骨頭內(nèi)都感覺到痛。
根據(jù)無量目前站樁中真氣沖擊骨骼的情況看，主要的反應(yīng)是：
一是“骨感”特別強(qiáng)。雖然我們知道骨頭是身體的重要組成部分，但這種“知道”只是意識(shí)上和知識(shí)中的“知道”，而并非身體的認(rèn)知，就如同修煉人都知道“下丹田”在臍下小腹內(nèi)，但具體在哪個(gè)位置，在下丹田沒有發(fā)熱之前也只是停留在知識(shí)上和意識(shí)上的“知道”，而自己的身體是不能“認(rèn)知”的，所以，有不少朋友經(jīng)常問：“下丹究竟在哪里啊，我怎么感覺不到??？”等類似問題，都屬于身體沒有認(rèn)知，而修煉界把只有當(dāng)身體認(rèn)知后才算“知道”的現(xiàn)象稱為“身證”。
二是肌肉和皮膚的“膨脹感”消失。站樁中持續(xù)出現(xiàn)肌肉和皮膚有強(qiáng)烈的“膨脹感”，出現(xiàn)“撐脹力”后，是臟腹層通了的重要標(biāo)志。而身體的“膨脹感”消失，“骨感”強(qiáng)的身體反應(yīng)出現(xiàn)后，則說明站樁已由“臟腹層”進(jìn)入了“骨骼層”。
進(jìn)入到通脊髓后，無量目前體會(huì)的“麻熱脹”反應(yīng)情況是：站樁中除了骨骼感特別強(qiáng)烈，而且有較為明顯的“脹硬感”，肌肉和皮膚的“膨脹感”消失，“膨脹感”消失有原因并不是肌肉和皮膚實(shí)際上的不存在，而是由于脹力產(chǎn)生的方向發(fā)生的變化所致。臟腹層通的過程中，膨脹力是由內(nèi)向外的一種力；而進(jìn)入骨骼層通后，脹力的方向發(fā)生了改變，變成了由外向內(nèi)了。
麻感混雜在骨骼的脹硬感中，且麻酥酥的感覺好象不太穩(wěn)定，有時(shí)非常輕和弱，但有時(shí)卻異常強(qiáng)烈，往往體現(xiàn)為“穿骨透精”的強(qiáng)烈麻感；熱感只是一種比體溫稍高一點(diǎn)的溫?zé)岣校绻蛔屑?xì)體會(huì)，基本感覺不到骨骼中有熱感存在。
目前站樁中出現(xiàn)的骨骼脹感的反應(yīng)，只是骨骼層通的開始，離真正意義上的通還相差甚遠(yuǎn)，艱苦的修煉之路還很漫長(zhǎng)。
王薌齋前輩在《論樁功之境界》一文“樁功之第三境界”一節(jié)中是有這樣一段描述：“從生理上講堅(jiān)持十年左右即覺腰脊有膨脹之感。”
無量如今站樁僅二年零五個(gè)多月、2300多小時(shí)，就已出現(xiàn)了薌齋前輩所描述的“第三境界”之“從生理上講堅(jiān)持十年左右即覺腰脊有膨脹之感”的身體反應(yīng)，看來這2300多小時(shí)所走過的艱苦的站樁之路是非常值得和慶幸的，實(shí)踐也再一次證明樁界“此事從來無大巧，只爭(zhēng)逐日用功多”理論的無比正確性和科學(xué)性，“天道酬勤”這一千古不變的真理在站樁中體現(xiàn)的又是多么的淋漓盡致?。?/font>
2008年3月22日星期六，凌晨5點(diǎn)至10點(diǎn)，站、坐結(jié)合，一次性煉功五小時(shí)整。具體時(shí)間分配是：5點(diǎn)至7點(diǎn)30站樁二小時(shí)三十分；7點(diǎn)30至9點(diǎn)坐樁二小時(shí)；9點(diǎn)至10點(diǎn)站樁半小時(shí)。
煉功中經(jīng)常進(jìn)入到似我非我的入靜狀態(tài)中，身上氣感時(shí)而如洶涌的波濤，時(shí)而如平靜的水面，兩腳板經(jīng)常處于異常的灼熱中。煉功結(jié)束后的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，從大腿至小腿的骨骼內(nèi)透出一種異樣的熱感，明顯感到和肌肉中的熱感不一樣。
煉功中感悟到：站樁姿勢(shì)中最難把握的是膝蓋似彎非彎，似直非直的“得力”感；最難達(dá)到的是“松靜、舒適和自然”；最容易忘記做的是“卸力”。
現(xiàn)在每次站樁結(jié)束后，即感全身輕松、舒適和柔軟，過去在“臟腹層通”階段經(jīng)常有的那種肌肉緊僵感蕩然無存，呵呵。
盡管今天煉功5小時(shí)，身體并不感覺到非常的累，但從下午1點(diǎn)30時(shí)一覺睡到4點(diǎn)30時(shí)，整整睡了三個(gè)小時(shí)高質(zhì)量的覺，醒來后感覺好極了。一覺睡三個(gè)小時(shí)近一年多來都少有，尤其也可看出站樁消耗是非常巨大的，尤其是一次性長(zhǎng)時(shí)間站樁。
晚上8至9點(diǎn)40時(shí)，邊看央視“科學(xué)與教育”頻道邊坐著煉功，全天共煉功七小時(shí)。
2008年4月11日凌晨5點(diǎn)至6點(diǎn)，一次性站樁一個(gè)半小時(shí)。到今天止，無量站樁達(dá)二年零六個(gè)月、2400多小時(shí)，從2005年10月12日的2005年10月12日臨晨3點(diǎn)15分，第一次站樁就站了四十五分鐘（嚴(yán)格講這是第二次，11日晚嘗試性站了十幾分鐘，呵呵。）。從第一次站樁45分鐘，到2008年3月2日星期日，凌晨五點(diǎn)三十至八點(diǎn)五十，一次性站樁三小時(shí)十五分鐘。從不知?dú)鉃楹挝锏饺缃竦摹凹顾琛蓖A段，并體會(huì)到了什么是“洗髓”的身體反應(yīng)；從不知什么是入靜到如今的“似睡非睡”，“似醒非醒”，“偶爾忘我”的入靜狀態(tài)。
從2005年10月11日至2007年10月11日，日平均站樁2.5小時(shí)；從2007年10月11日至2008年4月11日，日平均站樁3小時(shí)以上。前二年主要以站為主；2007年10月11日至2008年4月11日以站坐結(jié)合煉功。
目前的2400多小時(shí)煉功時(shí)間，并不包括“意念給腦組織加力”煉功的煉功時(shí)間。
什么是“意念給腦組織加力”煉功法呢？“意念給腦組織加力”是無量站樁半年左右時(shí)發(fā)現(xiàn)并創(chuàng)造性運(yùn)用的一種獨(dú)特的煉功方法。
所謂“意念給腦組織加力”，是指在站樁中對(duì)身體某個(gè)部位已有微弱脹感的組織用意念促使其脹感加強(qiáng)的一種煉功方法。“意念給經(jīng)絡(luò)加力”是一種超強(qiáng)的“內(nèi)力”運(yùn)用，其目的是為了有效縮短煉功時(shí)間、加速打通脹感部位的經(jīng)絡(luò)，因其具有一定的危險(xiǎn)性（可能還存在危害性），故不適宜初學(xué)者和對(duì)氣功理論知識(shí)了解和掌握不充分的緣友，對(duì)于多數(shù)初學(xué)者來說，僅作學(xué)術(shù)交流和討論。
從2006年3月初頭部第一次出現(xiàn)“內(nèi)動(dòng)”反應(yīng)運(yùn)用“意念給腦組織加力”煉功至今，日平均煉功時(shí)間累計(jì)在2小時(shí)以上。所以，加上站樁的2400多小時(shí)，到2008年4月11日止，共計(jì)煉功（不是站樁）近5000小時(shí)。
如果說站樁有“大巧”的話，那么“意念給腦組織加力”就是真正的“大巧”?。ㄆ湎嚓P(guān)原理，機(jī)緣成熟后，無量將撰文詳述）
無量在不到二年半的站樁時(shí)間內(nèi)，“真氣”就已進(jìn)入到脊髓通階段，并已完全達(dá)到了薌齋前輩在《論樁功之境界》一文中所描述的“從生理上講堅(jiān)持十年左右即覺腰脊有膨脹之感?！边@一切也再一次有力地說明和證明樁界“此事從來無大巧，只爭(zhēng)逐日用功多”經(jīng)絡(luò)之談的無比科學(xué)性和正確性！
當(dāng)身體內(nèi)部在“有聲”（所謂“有聲”是指腦內(nèi)經(jīng)常有聲響）地發(fā)生變化的同時(shí)，身體外部卻也同樣在悄然發(fā)生著一些微妙的變化：
1、全身感覺非常輕松和柔軟。整天都感到全身上下非常的輕松和柔軟，走起路來沒有沉重感。
2、頭型增大，某些部位向外突起。無論是頭型增大還是某些部位向外突起，都是“意念給腦組織加力”的煉功結(jié)果，具體突起部位前額、頭頂、左邊太陽穴及向下部位、左右腮骨處（右邊腮骨比左邊明顯）。
3、皮膚的光滑度、柔軟度和紅潤(rùn)度有明顯改觀。無量小弟弟看到無量前額突起時(shí)用手摸我的前額，突然手象觸電一樣地縮了回去，驚呀道：“哇，你皮膚怎么這么光滑！”；二手掌背部皮膚也變得白里透紅了很多，側(cè)角度看手掌皮膚上有閃亮的白色光澤，二手掌相合，稍用力揉搓，即刻感覺既柔軟又象摸在綢緞上一樣的感覺。
站樁后出現(xiàn)脊椎脹硬感－脹滿感－整個(gè)上身出現(xiàn)脹空感。脹空感過去在“臟腹層”階段就多次出現(xiàn)，但現(xiàn)階段出現(xiàn)的脹空感不同的是身體空的中間有氣振蕩和上下微微沖刷的反應(yīng)，而這種反應(yīng)和百會(huì)穴上的氣感反應(yīng)是連動(dòng)的，百會(huì)穴上的氣感反應(yīng)象魚吃鉤的“浮標(biāo)”一樣，上下浮動(dòng)，正是這種上下浮動(dòng)的氣感反應(yīng)，帶動(dòng)了上身脹空內(nèi)的氣感反應(yīng)，而此部位正好是人體的“中脈”位置。前三次出現(xiàn)這種氣感反應(yīng)時(shí)，明顯感覺到這個(gè)部位的氣比身體其他部位氣的溫度要低一些，是一種涼絲絲的感覺，而現(xiàn)在氣的溫度等同于身體其他部位的溫度了。
除此之外，當(dāng)這種氣感反應(yīng)出現(xiàn)時(shí)，身體出現(xiàn)的感覺只能用“美妙”而字來概括地形容，其它文字無法準(zhǔn)確表達(dá)其感受。
從現(xiàn)在身體反應(yīng)來看，離打通“中脈”的時(shí)間仍將需要四五年，“中脈”一通，所謂的“頂”也就開了，根據(jù)以往他人經(jīng)驗(yàn)看，這時(shí)宇宙中的氣就可以進(jìn)入到體內(nèi)來了，若如此，今后的修煉之路將進(jìn)入到“提速”的階段，呵呵。
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