中文字幕理论片,69视频免费在线观看,亚洲成人app,国产1级毛片,刘涛最大尺度戏视频,欧美亚洲美女视频,2021韩国美女仙女屋vip视频

頸椎疼痛就是頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性改變刺激或壓迫鄰近組織并引起各種癥狀和體征的表現(xiàn)。意思就是你的脖子，有一個(gè)或者是幾個(gè)零件老化了，功能不給力了，與之相關(guān)的那些“兄弟”也跟著遭了殃，這就是頸椎疼痛。

那有時(shí)候我們扭動(dòng)脖子時(shí)，會(huì)發(fā)出的“咔咔”響聲，這種聲音是不是頸椎疼痛前兆呢？聲音又是如何形成的呢？別慌，大多數(shù)情況下，脖子發(fā)出的這種“彈響”聲是生理性的。

在我們的頸關(guān)節(jié)間，有一種專門用來(lái)潤(rùn)滑關(guān)節(jié)的液體，這種液體內(nèi)含有氧氣、氮?dú)夂投趸嫉葰怏w，會(huì)形成一個(gè)個(gè)的氣泡，當(dāng)我們拉伸或者是扭動(dòng)頸關(guān)節(jié)時(shí)，這些氣泡破裂就造成“咔咔”響。

長(zhǎng)時(shí)間低頭使肌腱韌帶發(fā)生了錯(cuò)位，而扭動(dòng)脖子的動(dòng)作，使錯(cuò)誤的肌腱韌帶快速回歸原位。在此過(guò)程中，肌腱韌帶與關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦，從而產(chǎn)生彈響。久坐不動(dòng)后，脖子發(fā)出的咔噠聲大多是這種原因引起的。

為了應(yīng)對(duì)關(guān)節(jié)的頻繁活動(dòng)，關(guān)節(jié)接觸面都是非常光滑的，當(dāng)接觸面不再平滑，關(guān)節(jié)摩擦就會(huì)產(chǎn)生響聲。若僅僅只是脖子偶爾出現(xiàn)彈響聲，而沒(méi)有其他不適，那放心，你的頸椎一般沒(méi)有什么大礙。但是如果經(jīng)常性一扭脖子就咔噠作響，建議及早就醫(yī)檢查哦。

說(shuō)了這么多，那么什么是頸椎出現(xiàn)問(wèn)題的癥狀呢？頸椎的癥狀很多，總結(jié)起來(lái)的主要癥狀就是四個(gè)字痛！麻！暈！乏！

痛：早上起來(lái)的時(shí)候經(jīng)常落枕，脖子肩膀酸痛，甚至頭痛，脖子活動(dòng)不靈活。

麻：脖子痛的時(shí)候，手臂手指有時(shí)會(huì)有過(guò)電的感覺(jué)或失去知覺(jué)。

暈：轉(zhuǎn)動(dòng)脖子的時(shí)候出現(xiàn)頭暈，惡心吐，眼前發(fā)黑，甚至?xí)霈F(xiàn)耳鳴耳聾的癥狀。

乏：有時(shí)會(huì)有四肢無(wú)力，走路像踩棉花樣的感覺(jué)，力氣變小。

除主要癥狀之外，頸椎疼痛還有很多其他的癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候甚至?xí)?dǎo)致癱瘓。

這么多頸椎危害，我們一定要好好愛(ài)護(hù)頸椎才行。接下來(lái)，讓我們一起學(xué)習(xí)頸椎操。下面一起來(lái)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，舒緩頸椎周圍的肌肉吧！

1.熱身運(yùn)動(dòng)

前、后、左、右，再來(lái)一次。

2.左顧右盼

頭向左轉(zhuǎn)90度，停留3秒，再向右轉(zhuǎn)，停留3秒，做兩個(gè)8拍。

3.搖頭晃腦

360度旋轉(zhuǎn)5次，再反方向旋轉(zhuǎn)5次。

4.頭手相抗

雙手交叉緊貼頸后，用力頂頭頸，頭頸向后用力，互相抵抗5次。

5.仰頭望掌

雙手上舉過(guò)頭，手指交叉，掌心向上，將頭仰起看向手背，保持5秒。

6.頸項(xiàng)爭(zhēng)力

左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出，同時(shí)頭部向右看，保持幾秒鐘

再換左右手。

7.伸頸回望

雙手向前平伸疊掌，努力向前伸頸到最大限度，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，頭向一側(cè)回望，保持兩秒鐘，換另一邊。