資柏氏專業(yè)美容分享
讓美變得簡(jiǎn)單有趣
因愛而生 唯美創(chuàng)造
全國(guó)22店直營(yíng)連鎖美容院
減肥和吃
是小仙女們永遠(yuǎn)繞不開的話題！
左手：
奶茶薯片甜甜圈
右手：
瑜伽慢跑肚皮舞
然而，享受美食過后就后悔了
看著自己的大肚腩
藍(lán)瘦香菇
就連出門坐個(gè)公交車
白發(fā)蒼蒼的老奶奶
都來(lái)給我的大肚腩讓座
和老公生氣鬧矛盾
他是想過來(lái)哄我抱抱我來(lái)著
結(jié)果抱了6次依然紋絲不動(dòng)
……
從來(lái)不敢多買衣服
不是因?yàn)榍趦€持家
你想不到吧
是因?yàn)榻裉斓囊路?/span>
永遠(yuǎn)都配上我明天的身材
……
小資相信很多小仙女們
都在“吃與減肥”中徘徊不定
那這兩者真的不能兼得嗎？
哈哈，重點(diǎn)來(lái)啦！??！
小資很嚴(yán)肅的告訴你
還真有吃不胖的零食
這三個(gè)選擇吃不胖的零食秘籍
趕緊拿出筆記記起來(lái)吧
用「代糖」替代
含白砂糖、果糖的食物
一般來(lái)說(shuō)，添加了代糖的產(chǎn)品都會(huì)在產(chǎn)品詳情頁(yè)或包裝上都會(huì)標(biāo)注「無(wú)糖、0 熱量」。
常見的代糖成分有木糖醇、赤蘚糖醇、山梨糖醇、甜菊糖、阿斯巴甜、安賽蜜等。
這里必須提醒大家，代糖產(chǎn)品的選擇只是作為調(diào)劑，并不可以無(wú)限量的攝入！代糖的確可以減少熱量攝入，但不要因?yàn)橛辛怂头湃巫约吼B(yǎng)成嗜甜的習(xí)慣。
選擇食材原料熱量低的
常見食材如果是淀粉類、肉類、果汁飲料等再怎么去油、無(wú)添加，熱量都不會(huì)低到哪里去。
推薦熱量本身較低的有三類：
? 常見主食型原材料有熱量低到可以忽略不計(jì)：魔芋（又叫蒟蒻）。
? 熱量相對(duì)低的飲料，比如黑咖啡、茶飲料、椰子水。
? 熱量相對(duì)低的蔬菜，比如筍干、非油炸的香菇干、秋葵干等。
蔬菜干雖然本身熱量較低，但為了口感更加會(huì)添加大量油、鹽和調(diào)料，挑選時(shí)一定要注意鈉、脂肪含量。
用富含蛋白質(zhì)的零食
替代碳水類零食
蛋白質(zhì)含量高，體積大，膳食纖維多的食物，飽腹感更強(qiáng)，更扛餓。
吃零食的時(shí)候，如果能用蛋白質(zhì)比較豐富的牛肉干、雞胸肉丸或是堅(jiān)果，來(lái)替代碳水類的餅干蛋糕，即使熱量相當(dāng)，也是更健康的選擇。
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美麗的小仙女們
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作用于你的皮下脂肪層
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并且熱敷30-50分鐘
等到皮膚表面微微有點(diǎn)發(fā)熱
已經(jīng)覺得體內(nèi)的脂肪在慢慢的“繳械投降”了~
一個(gè)療程可以瘦10-30斤
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