現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，壓力越來越大，經(jīng)常熬夜加班，導(dǎo)致睡眠時間不足，長期熬夜會影響內(nèi)臟器官的解毒排毒，增加身體的負(fù)擔(dān)。

我們每天應(yīng)該保證7~8個小時的睡眠時間，其中有2~3個小時是處于深度睡眠狀態(tài)，如果睡眠質(zhì)量好，可以放松身心，促進(jìn)身體的健康。

有一些人為了提高睡眠質(zhì)量，會在晚上睡覺之前少喝水，減少起夜的次數(shù)，經(jīng)常起夜，除了跟夜尿有關(guān)系之外，還跟睡眠狀態(tài)，個人情緒飲食習(xí)慣和精神有關(guān)系。

那么晚上起夜多少次是正常的？對于晚上經(jīng)常起夜和很少起夜的人來說，哪類人身體更健康呢？下面醫(yī)生來告訴你答案。

晚上起夜多少次算是正常的？

夜尿會影響到睡眠質(zhì)量，正常情況下，起夜的次數(shù)是在0~2次，如果起夜次數(shù)超過兩次，并且好幾天夜間的排尿量超過了500毫升，就屬于夜尿增多。

起夜分為病理性和生理性，老年人的睡眠質(zhì)量比較差，容易被輕度尿意刺激覺醒，增加夜間排尿的次數(shù)，如果頻繁起夜要盡早排除，是不是疾病的原因?qū)е碌摹?/span>

“晚上起夜”與“不起夜”，哪個更健康？醫(yī)生告訴你答案

【晚上起夜】

生活當(dāng)中有一些人會一覺睡到天亮，不受任何的影響，也有一些人有起夜的現(xiàn)象，這些都屬于正常的生理表現(xiàn)，不會給身體健康帶來影響。

但是起夜的次數(shù)超過了兩次，那么就會影響到睡眠質(zhì)量的，還會影響各個器官的修復(fù)和運(yùn)行，導(dǎo)致器官受損。

同時還不利于體內(nèi)毒素和垃圾的排出，晚上經(jīng)常起夜，有可能是因?yàn)樗X之前喝水過多導(dǎo)致的，所以睡前盡量少喝水，減少起夜的次數(shù)。

【晚上不起夜】

晚上不起夜的人，睡眠質(zhì)量得到了保證，體內(nèi)的各個器官在沒有外界因素的打擾下，也可以正常地修復(fù)和運(yùn)轉(zhuǎn)。

對于不起夜的人來說，但如果是因?yàn)樽陨響卸瓒x擇憋尿的話，那么是不正確的，尿液不能及時排出，會給膀胱帶來刺激，甚至?xí)T發(fā)膀胱炎和腎臟疾病。

如果晚上被尿意喚醒，那么就要及時上廁所，避免給腎臟造成影響，也可以避免尿路感染導(dǎo)致炎癥的發(fā)生。

綜上所述，晚上起夜和不起夜，都會對健康產(chǎn)生一定的利弊，具體原因還要根據(jù)個人情況酌情判斷。如果晚上起夜的次數(shù)比較頻繁，可能是身體健康受到了影響，要及時去醫(yī)院進(jìn)行檢查。

尿液增多，可能是哪些疾病導(dǎo)致的？

糖尿病

如果血液當(dāng)中還有較多糖分，腎臟為了消除糖分會制造出更多的尿液，所以糖尿病容易出現(xiàn)夜間排尿增多的現(xiàn)象。

同時還會伴有口干口渴的現(xiàn)象，血糖長期居高不下會影響腎臟的健康，導(dǎo)致腎臟發(fā)生病變，所以要及早治療糖尿病，避免引發(fā)并發(fā)癥。

腎功能不全

腎臟疾病在早期的時候，會因?yàn)槟I臟的濃縮能力下降，需要很多水分才能將體內(nèi)的代謝廢物排出，所以常見的癥狀就是多尿，一般表現(xiàn)為夜尿增多。

排尿次數(shù)不能衡量腎臟功能到底好不好，還需要通過觀察身上的其他癥狀，如果發(fā)現(xiàn)身體水腫腰酸，小便泡沫多等癥狀，要及時檢查腎功能。

前列腺疾病

中老年男性容易患上前列腺疾病，常見的就是前列腺增生，在早期的時候會出現(xiàn)夜間排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象，后期會出現(xiàn)尿液滴瀝，淋漓不盡的癥狀。如果男性出現(xiàn)了這些癥狀，要及時去醫(yī)院檢查。

泌尿系統(tǒng)結(jié)石

如果出現(xiàn)了尿道結(jié)石，那么會對排尿產(chǎn)生一定的影響，會出現(xiàn)夜間排尿次數(shù)增多的現(xiàn)象，泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)了結(jié)石會導(dǎo)致夜尿增多。

如果再多尿的同時還出現(xiàn)了排尿疼痛的現(xiàn)象，可能是膀胱或者腎臟出現(xiàn)了病變，要引起重視，及時去醫(yī)院進(jìn)行治療。

心力衰竭

如果心臟出現(xiàn)了問題，會有水腫的現(xiàn)象，在白天的時候水分聚集在身體底部，到了晚上睡覺的時候，心臟更容易將水分循環(huán)到腎臟，所以導(dǎo)致排尿次數(shù)增多。

對于心腦血管疾病患者來說，尤其是患有多年高血壓和心梗的中老年人，發(fā)現(xiàn)尿液增多，有可能是慢性心衰造成的。

怎么做才能減少夜尿的次數(shù)呢？

晚上不吃太甜的食物

晚上吃太多甜食會使體內(nèi)的糖分增多，加快水分代謝速度，會自己多喝水，所以說甜食吃太多，晚上排尿的次數(shù)就會增多，晚上盡量少吃甜食，尤其是飲料和水果。

堅(jiān)持晚上多做運(yùn)動

多運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的免疫力，延緩身體的衰老，在運(yùn)動的時候身體會適當(dāng)出汗，能夠減少夜尿的次數(shù)，還可以加快廢物的排出，所以晚上睡覺之前可以適當(dāng)運(yùn)動。