睡眠是每個(gè)人都需要的一項(xiàng)生理活動(dòng)，一個(gè)人擁有良好的睡眠是身體健康的前提，因?yàn)槿说囊簧写蟾?/3的時(shí)間是在睡眠中度過的。所以，一個(gè)人的睡眠質(zhì)量好壞，對(duì)身體來說是非常重要的。
現(xiàn)如今很多人的睡眠質(zhì)量出現(xiàn)問題，經(jīng)常在半夜出現(xiàn)尿意，突然驚醒，隨后需要起夜。當(dāng)然也有些人，一躺到床上就睡著了，而且一覺睡到天亮。
很多人或許都不知道，晚上“起夜”和“不起夜”的人，到底哪一類更健康？
首先跟大家科普一下正常的“夜尿次數(shù)”
說到夜尿，其實(shí)與腎臟功能健康、大腦神經(jīng)系統(tǒng)都是有一定關(guān)聯(lián)的。腎臟是生成尿液、排出尿液的重要器官，人喝一杯水后經(jīng)過40分鐘左右會(huì)轉(zhuǎn)化為原尿，然后儲(chǔ)存在膀胱當(dāng)中，當(dāng)儲(chǔ)存的尿液達(dá)到一定量以后，這時(shí)就會(huì)刺激大腦發(fā)出排尿信號(hào)。
通常情況下，人體一天會(huì)排尿8～10次，而且基本是在白天排出，夜間排尿的次數(shù)非常少，很多年輕人不需要起夜，但是也有些人需要起夜2次以內(nèi)。當(dāng)起夜次數(shù)增多，超過3次以上就要考慮身體是否出現(xiàn)問題了。
晚上“起夜”與“不起夜”的人，哪類人更健康？希望可以了解一下！
首先來說一說晚上“起夜”
如果在晚上偶爾起夜，其實(shí)不用太過擔(dān)心，尤其夜尿在2次以內(nèi)，很可能是一種正?，F(xiàn)象，大多是因?yàn)樽约荷盍?xí)慣所導(dǎo)致的。比如睡覺之前喝了太多的水，或者是吃了很多水分高、有利尿作用的食物，這樣就會(huì)產(chǎn)生夜尿。
再來說一說晚上“不起夜”
為了能夠在夜間睡個(gè)好覺，身體會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的激素，比如抗利尿激素就是其中的一種，所以，生活中不起夜的人是非常多的，這類人的睡眠質(zhì)量也是比較好的，同時(shí)也說明這類人的膀胱容量正常，腎膀代謝能力比較好的。
但是，現(xiàn)實(shí)生活中有一些人晚上睡覺雖說有尿意，但是因?yàn)椴幌肫鸫?，所以選擇長時(shí)間憋著尿意，其實(shí)長期憋尿?qū)ι眢w健康有非常不利的影響。所以，在此奉勸大家，不管是白天還是黑夜，只要有了尿意就應(yīng)該及早去解決。
綜上所述，晚上起夜的人，只要次數(shù)在2次以下，一般對(duì)睡眠沒有影響，而且也屬于正常生理現(xiàn)象，大家也不需要太過在意。如果夜起次數(shù)在2次以上，而且不是生理性夜尿增多的話，就要考慮以下幾種疾病的可能性：
第一種：糖尿病
大家都知道糖尿病的典型癥狀——三多一少（多食、多飲、多尿、體重減輕），這些癥狀大多會(huì)發(fā)生在血糖明顯升高的糖尿病人群當(dāng)中。有些病人一天可能出現(xiàn)10余次小便，而且夜尿次數(shù)會(huì)增多。
身體中的血糖值升高，糖分過高無法進(jìn)入細(xì)胞，只能通過尿液排出，當(dāng)尿中葡萄糖過高時(shí)，容易引起滲透性利尿，從而出現(xiàn)多尿。
第二種：前列腺疾病
男人隨著年齡增長，雄性激素分泌降低，前列腺容易出現(xiàn)問題，比如前列腺炎、前列腺增生。
當(dāng)前列腺出現(xiàn)炎癥，前列腺體積增大時(shí)會(huì)刺激膀胱，從而出現(xiàn)尿頻、尿急的現(xiàn)象。所以，男人如果夜尿出現(xiàn)2次以上，建議去醫(yī)院檢查前列腺。
第三種：腎臟功能降低
人體腎臟功能降低時(shí)，身體中多余的水分不能夠由腎臟及時(shí)代謝，所以會(huì)增加尿量，還有可能伴有尿痛，小腹疼痛的癥狀。老年人因?yàn)樯眢w機(jī)能下降，腎臟功能會(huì)隨之降低，所以老年人夜尿增多，也屬于自然衰退，大家用平常心態(tài)對(duì)待就可以了。
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