脾臟是我們身體中一個(gè)重要的臟腑，也是一個(gè)最大的免疫器官，所以我們脾臟出現(xiàn)問(wèn)題后，很難被我們發(fā)現(xiàn)，但是脾臟出現(xiàn)問(wèn)題后，我們的身體就會(huì)出現(xiàn)各種小問(wèn)題來(lái)提醒我們，讓咱們注意。不能過(guò)度消費(fèi)我們的身體。從中醫(yī)的角度來(lái)講脾是后天之本，氣血生化之源，一旦出現(xiàn)了脾虛，人體就會(huì)出現(xiàn)亞健康，影響我們身體的各個(gè)器官的正常運(yùn)行。脾虛的癥狀表現(xiàn)為臉色暗黃，水腫，舌苔粗糙厚重，鼻頭發(fā)青等癥狀。大家可以自己檢查下自己有沒(méi)有這些癥狀。脾胃不分家那么我們應(yīng)該怎么去養(yǎng)我們的脾胃呢？補(bǔ)脾胃不能盲目的去進(jìn)補(bǔ)，必須確實(shí)你處于脾虛的狀態(tài)。
脾怎么養(yǎng)？
1:養(yǎng)脾，飲食要避免過(guò)于油膩肥厚。肥厚的飲食，會(huì)令脾運(yùn)化不及，變成濕濁。土地被污垢所染，怎么能生長(zhǎng)好的莊稼？
2:養(yǎng)脾，飲食要避免饑飽無(wú)常。三餐必須定量、定時(shí)，才能保證脾工作的規(guī)律不被打亂，脾不亂，則氣血生化有常。
3:養(yǎng)脾，不要?jiǎng)硬粍?dòng)生悶氣。生悶氣，會(huì)令我們肝郁氣滯。肝木克傷脾土，日久運(yùn)化失常。養(yǎng)脾，不要嗜好生冷飲食。吃的太涼，傷了脾陽(yáng)，就像大地沒(méi)有了陽(yáng)光的照耀，還能長(zhǎng)出什么？到最后一定是顆粒無(wú)收、氣血兩虛、寒濕遍布。
胃怎么養(yǎng)？
1、仰臥起坐，燃燒腹部脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，提升消化功能，預(yù)防和緩解腹部脹氣。
2、快步走，增加腸胃蠕動(dòng)可以緩解便秘。
03、向前抱腿，可調(diào)理消化不良、反酸、噯氣等癥狀。
4、深呼吸，讓胃部的血液循環(huán)流暢，調(diào)理脾胃功能，有助于改善食欲，促進(jìn)消化吸收。緩解因?yàn)榫褚蛩貙?dǎo)致的各種胃部疾病。
05、調(diào)節(jié)飲食，多吃滋陰潤(rùn)燥的食物，少吃辛辣有刺激的食物，少食多餐，定時(shí)定量，細(xì)嚼慢咽，減輕胃腸負(fù)擔(dān)。
6、節(jié)制飲酒，少喝大量的烈性酒，喜歡喝酒但是脾胃不好的人，可以用米酒，啤酒，葡萄酒等低度酒來(lái)代替，禁止大量飲白酒或酗酒。
7、忌口，不吃生冷辛辣的食物，不暴飲暴食，戒煙禁酒。注意飲食衛(wèi)生。
溫馨提示:早上9—11點(diǎn)是脾臟排毒時(shí)間，此時(shí)間段里不要老是坐著，適當(dāng)起來(lái)走動(dòng)并順時(shí)針揉肚子附近。
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