中醫(yī)養(yǎng)生的方法是指，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生“順應(yīng)自然、協(xié)調(diào)陰陽、積精全神、疏通經(jīng)絡(luò)”的原則，創(chuàng)造的對應(yīng)養(yǎng)生方法與技巧，其中包括調(diào)情志、慎起居、適寒溫、和五味、節(jié)房事、導(dǎo)引按蹺、針灸等。 （1）順應(yīng)自然：中醫(yī)理論提倡“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，倡導(dǎo)人們順應(yīng)一年中四季自然規(guī)律變化，采用順應(yīng)自然的飲食搭配、正常的起居習(xí)慣、動(dòng)靜協(xié)調(diào)、規(guī)避外界邪氣、衣著根據(jù)自然界的氣候與天氣變化而有所增減等； （2）養(yǎng)性調(diào)神：注重情志活動(dòng)和人體健康間的關(guān)系。情志太過，影響氣機(jī)、傷及臟腑，損傷人體正氣。如怒火傷肝，悲傷太過傷肺，思慮太多傷脾，恐懼傷腎等。因而，應(yīng)注意精神調(diào)攝，保持情緒的寧靜穩(wěn)定，保持樂觀的生活態(tài)度，保持良好的心態(tài)，擁有豁達(dá)的胸懷，主動(dòng)避免來自內(nèi)外界環(huán)境的不良刺激，提高自己的心理素質(zhì)，對于養(yǎng)生具有重要的意義； （3）護(hù)腎保精：腎精為人體的先天之本，是人的形氣神的基礎(chǔ)，故而男女間的性生活要有節(jié)制，不應(yīng)該縱欲無度以耗竭其精； （4）形體鍛煉：中醫(yī)認(rèn)為鍛煉形體可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，保持適度、循序漸進(jìn)、持之以恒的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使人肌肉筋骨強(qiáng)健，臟腑功能得以加強(qiáng)，以達(dá)到身體健康、預(yù)防疾病的目的； （5）飲食合理：注意飲食宜忌，注意飲食的定時(shí)、定量，注重飲食衛(wèi)生，克服飲食的偏好，合理飲食；提倡藥膳保健； （6）針灸、推拿、藥物養(yǎng)生等：通過中醫(yī)的針刺和艾灸的治療方法，祛除疾病，調(diào)理人體的氣血陰陽，以推拿的各種手法，疏通人體經(jīng)絡(luò)，達(dá)到保健防病的功效。服用扶助身體正氣的藥物，調(diào)整體內(nèi)的陰陽氣血，亦可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
中醫(yī)養(yǎng)生的方法是指，根據(jù)中醫(yī)養(yǎng)生“順應(yīng)自然、協(xié)調(diào)陰陽、積精全神、疏通經(jīng)絡(luò)”的原則，創(chuàng)造的對應(yīng)養(yǎng)生方法與技巧，其中包括調(diào)情志、慎起居、適寒溫、和五味、節(jié)房事、導(dǎo)引按蹺、針灸等。
（1）順應(yīng)自然：中醫(yī)理論提倡“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則，倡導(dǎo)人們順應(yīng)一年中四季自然規(guī)律變化，采用順應(yīng)自然的飲食搭配、正常的起居習(xí)慣、動(dòng)靜協(xié)調(diào)、規(guī)避外界邪氣、衣著根據(jù)自然界的氣候與天氣變化而有所增減等；
（2）養(yǎng)性調(diào)神：注重情志活動(dòng)和人體健康間的關(guān)系。情志太過，影響氣機(jī)、傷及臟腑，損傷人體正氣。如怒火傷肝，悲傷太過傷肺，思慮太多傷脾，恐懼傷腎等。因而，應(yīng)注意精神調(diào)攝，保持情緒的寧靜穩(wěn)定，保持樂觀的生活態(tài)度，保持良好的心態(tài)，擁有豁達(dá)的胸懷，主動(dòng)避免來自內(nèi)外界環(huán)境的不良刺激，提高自己的心理素質(zhì)，對于養(yǎng)生具有重要的意義；
（3）護(hù)腎保精：腎精為人體的先天之本，是人的形氣神的基礎(chǔ)，故而男女間的性生活要有節(jié)制，不應(yīng)該縱欲無度以耗竭其精；
（4）形體鍛煉：中醫(yī)認(rèn)為鍛煉形體可以促進(jìn)氣血流動(dòng)，保持適度、循序漸進(jìn)、持之以恒的運(yùn)動(dòng)鍛煉可以使人肌肉筋骨強(qiáng)健，臟腑功能得以加強(qiáng)，以達(dá)到身體健康、預(yù)防疾病的目的；
（5）飲食合理：注意飲食宜忌，注意飲食的定時(shí)、定量，注重飲食衛(wèi)生，克服飲食的偏好，合理飲食；提倡藥膳保健；
（6）針灸、推拿、藥物養(yǎng)生等：通過中醫(yī)的針刺和艾灸的治療方法，祛除疾病，調(diào)理人體的氣血陰陽，以推拿的各種手法，疏通人體經(jīng)絡(luò)，達(dá)到保健防病的功效。服用扶助身體正氣的藥物，調(diào)整體內(nèi)的陰陽氣血，亦可以達(dá)到養(yǎng)生的目的。
