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站樁時要求腳后跟好像踩著一個小螞蟻，當然就不是腳后跟著地。任何講究步伐的體育運動都要保持腳下的靈活性，技擊更不能例外。但是意拳既要有腳下的靈活性又要保持腳下的穩(wěn)定性，所以腳后跟不能抬得過高，似離非離合適。站樁時有一個要點：膝蓋髕骨以下至腳面好像有一個木棍在支撐，這樣做的目地就可以減輕腳后跟的一定負擔。王老說過：大動不如小動、小動不如不動、不動之動乃生生不已之動。這句話要完整地看不能斷章取義，要特別注意不動之動的含義。站樁時絕不是一動不動，要想想自己是站在一個木筏子之上，木筏隨著水流飄飄蕩蕩我們要跟著調整腳下的穩(wěn)定，所謂控制平衡即是平衡。站樁時在不斷地調整自己身體前后、左右的重心，才是技擊樁的正確練習方法。