焦慮，是身體對(duì)抗壓力的自然反應(yīng)，是對(duì)即將發(fā)生的事情感到恐懼或擔(dān)憂的感覺。焦慮是自然的，人無法完全無憂無慮地生活。
焦慮癥的分類
細(xì)心的讀者應(yīng)該已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，焦慮癥有很多彼此不關(guān)聯(lián)的癥狀。是的，焦慮癥是一個(gè)總稱，不同人的焦慮是不一樣的。我們接下來談?wù)劷箲]癥的不同形式。
恐慌癥：對(duì)某一特定對(duì)象、情況或活動(dòng)過度恐懼的病癥，比如剛才提及的不敢進(jìn)電梯、不敢過馬路等等。焦慮癥會(huì)加劇恐慌癥的發(fā)作，而且往往是在人意想不到之時(shí)，甚至是反復(fù)的誘發(fā)恐慌癥。這便會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果，有些患者一直活在對(duì)下一次恐慌癥發(fā)作的恐懼之中，這會(huì)使下一次恐慌癥發(fā)作的時(shí)間提前或是程度加劇，從而徹底進(jìn)入惡性循環(huán)。
社交焦慮障礙：極度害怕在社會(huì)環(huán)境中被別人評(píng)判的病癥。當(dāng)你聽到有人說你某個(gè)朋友的臉皮薄，抑或是非常宅的時(shí)候，需要提高警惕，這個(gè)朋友有可能是社交焦慮障礙患者。
強(qiáng)迫癥：這個(gè)詞大家一定不陌生，從醫(yī)學(xué)上來說，強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)是反復(fù)出現(xiàn)非理性的想法，重復(fù)做特定的行為。忘記是不是鎖過門就一定要回去檢查這種行為不一定就是強(qiáng)迫癥，除非反復(fù)的出現(xiàn)這種情況，否則很有可能只是短期記憶下降（這種情況也不可輕視，這是大腦退化的表現(xiàn)，也是阿爾茨海默癥的一種表象行為）。
分離焦慮癥：害怕離開家或親人的病癥。需要重點(diǎn)說明，御宅族不一定是分離焦慮癥患者，害怕離開家和懶得離開家是兩回事。
疾病焦慮癥：對(duì)自身健康過度擔(dān)憂的病癥。怕死是正常的，人人都有求生的本能。但凡事都有度，過于擔(dān)心便是一種精神障礙?；颊咴趩栐冡t(yī)生或是體檢后，依然不放心或是不信任，來回找不同大夫、不同機(jī)構(gòu)做咨詢或是體檢，活在巨大的精神壓力下，反而導(dǎo)致身體健康狀況的惡化。
創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙（PTSD）:這個(gè)疾病在影視作品中出鏡率是很高的，很多好萊塢所拍攝的現(xiàn)代戰(zhàn)爭(zhēng)片都會(huì)出現(xiàn)這個(gè)詞，當(dāng)然，只要是創(chuàng)傷，都有可能患上這個(gè)病癥。
焦慮癥的癥狀
講完了分類，我們來詳細(xì)說說，在我們生活中，焦慮癥的癥狀通常有哪些。焦慮，是一種感覺，每個(gè)人的感覺都是非常主觀的，所以焦慮感取決于經(jīng)歷焦慮的人本身。
感覺肚子里有東西
胸悶心堵
覺得心跳加速
覺得自己失控
覺得周圍事物失控
做噩夢(mèng)
無法控制自己痛苦的思想
無法抑制自己痛苦的記憶
害怕某一特定地點(diǎn)，事件，物體或人
莫名的恐懼或是憂慮
焦慮發(fā)作
頭暈
氣短
焦慮癥的形成
說到這里，我們大概知道了焦慮癥的表面現(xiàn)象，那么我們能不能通過焦慮癥的形成機(jī)制來應(yīng)對(duì)它呢？很遺憾，科學(xué)家和醫(yī)學(xué)家們還不能確定焦慮產(chǎn)生的確切原因。焦慮癥很可能是多種因素共同作用的結(jié)果，包括遺傳、環(huán)境以及大腦化學(xué)等原因。不過，研究人員認(rèn)為，大腦中控制恐懼的區(qū)域很可能與焦慮息息相關(guān)。
?????不但形成機(jī)制目前暫不明朗，就連焦慮癥的檢測(cè)方法其實(shí)也還非常復(fù)雜與低效。焦慮癥的診斷是一個(gè)冗長(zhǎng)的過程，包括身體檢查、情緒健康檢測(cè)和精神健康問卷等等。
我們?cè)趺醋?/span>
充足睡眠
每日冥想
體育鍛煉
健康飲食
拒絕酒精
拒絕煙草
少喝咖啡
雖然現(xiàn)在都市節(jié)奏很快，工作壓力很大，但只要我們身體力行，盡量的健康生活，還是對(duì)身體和精神大有裨益的。尤其是一些簡(jiǎn)單易做的事情，比如少喝酒。
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