說起自律，我想每個人都想過讓自己自律起來，因為只有高度自律的人，才有可能迅速達成自己的目標，而且還能幫我們養(yǎng)成良好的生活習慣，讓自己的生活越來越好。但是有很多人決心下了100次，堅持不了3天就放棄了，到底是為什么呢？我個人認為，是你的三大認知系統(tǒng)需要改變。
第一：動機從外在轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在
據(jù)心理學研究發(fā)現(xiàn)，人類所有的行為都是靠動機來支配的，一個是外在動機，一個是內(nèi)在動機。外在動機就是我們常說的具體的目標，比如說我要賺多少錢，我要買房，我要買車等等，這些都屬于外在動機，它是一種獎賞，而且還能夠帶給我們一定的滿足感，但是這種滿足感在得到實現(xiàn)以后，就會停止對我們的激勵。而內(nèi)在動機是一個自我實現(xiàn)的過程，也是一種可以持久激勵我們成長的動機，比如說你想成為更好的自己，或者想為社會做出更大的貢獻，就需要我們內(nèi)在的動機去激勵。所以對于每個人來說，清楚自己的內(nèi)在動機遠比外在動機更加重要。
一旦你找到自己的內(nèi)在動機，你的潛能就會無限的被挖掘出來，從而讓自己的生活越來越好。那怎么樣才能找到內(nèi)在動機呢？其實很簡單，你可以經(jīng)常問自己，我想成為一個什么樣的人，我想要做的事情是什么，如何去做才能讓自己變得更好，只要持續(xù)的對自己的內(nèi)心進行發(fā)問，就能慢慢的找到自己的內(nèi)在動機。
第二：思維從固定轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L
俗話說“思路決定出路”，每一個人的人生高度，大多數(shù)時候都取決于自己的思維模式，但是絕大多數(shù)人的思維都屬于固定思維，也就是說，相信人的性格和心智是無法改變的，然后他們就會用固有的模式，去應對自己所遇到的一切事情。比如說有人做事情失敗了，就會認為是因為自己太笨導致了，當我們總是用固定的角度去看待事物的時候，自己的思維必然會受到局限，所以很容易就放棄了。
而成長思維是指一切都在變化，包括一個人的性格和智商，都是能夠通過后天的努力進行改變的，擁有成長思維的人，他們懂得人生的成長是無限的，一切皆有可能。很多人認為自己不能自律，是因為自己的毅力不夠，或者說是自己的潛能不足，然后就會為自己的懶惰去找各種各樣的借口，其實這就是固定思維限制了我們。而成長思維的人就是不斷的打破這種找借口的心態(tài)，從事情的根源處出發(fā)，分析多種可能性，然后找出一個最適合自己的自律方法。學會成長思維，自律也就不會那么難了。
第三：降低目標的難度
其實有很多人并不是做不到自律，只是一開始就把目標定的太高。比方說一個不喜歡看書的人，非要給自己定一個很大的目標，一年我要看100本書，但是看了一周也沒看完1本，馬上就會覺得，哎呀這個目標太難了，有些人可能會調(diào)整目標，但是有些人可能直接就放棄了。所以說，自律這事也不是一蹴而就的，需要從最細微的事情做起，比如你可以每天看十分鐘，堅持一周以后，提高到15分鐘，以此類推，慢慢的讓自己養(yǎng)成看書的習慣，也只有這樣，我們的身體和大腦才能慢慢的適應。
總的來說，一個人總是不能自律，多半是因為以上說的這三個原因，你不能自律的原因到底是什么呢？
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